การรักษาสมาธิหลังการทำสมาธิ
…ลื่อนไหว ข้างในก็หยุดนิ่ง"
Maintain your mind after each meditation session:
be still, gentle, light, happy,
by emptying your mind and freeing your thoughts.
Work on your routines: washing your fa…
การรักษาจิตใจของเราหลังจากการทำสมาธิเป็นสิ่งสำคัญ ควรดำเนินชีวิตตามกิจวัตร اليومية เช่น การล้างหน้า แปรงฟัน แต่ยังคงรักษาสมาธิภายในด้วยการมุ่งมั่นยึดศูนย์กลางของร่างกาย และสำหรับมือใหม่ แนะนำให้นำภาพม