การบริหารร่างกาย : ​ค้นหาหนังสือธรรมะ

…อยเวลาให้ผ่านไปกับสิ่งที่ไม่ใช่สาระแก่นสารที่แท้จริง ตั้งแต่เกิดมา เราใช้เวลาไปกับการศึกษาเล่าเรียน การบริหารร่างกาย การพูดคุย การนอนหลับ พักผ่อน การทำงาน การเที่ยวเตร่สนุกสนาน ฯลฯ ในแต่ละวันนานหลายชั่วโมง โดยที่ไม่ไ…

บทความนี้พูดถึงความสำคัญของการบริหารเวลาในชีวิตตามคำสอนของพระสัมมาสัมพุทธเจ้า โดยชี้ให้เห็นถึงการที่ผู้คนมักไม่สนใจเวลาจนกระทั่งส่งผลกระทบต่อชีวิต โดยมีความจริงเกี่ยวกับเวลาที่ส่งผลต่อชีวิตมนุษย์ 5 ปร

…ษจะทับทวีคูณขึ้นไปอีก เพราะรู้แล้วยังไม่ระมัดระวัง นอกจากบริหารสิ่งของแล้ว ยังต้องบริหารร่างกายด้วย การบริหารร่างกาย คือ การดูแลสุขภาพให้แข็งแรง อย่าปล่อยให้ทรุดโทรมเร็วกว่าที่ควร เพราะจะทำให้การปฏิบัติ ธรรมได้ผลไม่เ…

…ณะเดียวกันต้องไม่หันมาเอาใจใส่ร่างกายจนเกินไป ควรออกกำลังกายและให้ร่างกายได้เคลื่อนไหวอย่างสม่ำเสมอ การบริหารร่างกายและสิ่งของจะช่วยให้มีนิสัยประหยัด กระฉับกระเฉง และมีสุขภาพดี รองรับการปฏิบัติธรรมได้อย่างมีประสิทธิภ…

…อสุขภาพของท่านเป็นอย่างดี ถ้าสิ่งไหนเป็นผลดีต่อสุขภาพ ท่านก็ทำสิ่งนั้น ไม่วาจะเป็นการรับประทานอาหาร การบริหารร่างกาย ท่านก็ทำอย่างสมำเสมอ สำหรับเรื่องอาหาร พี่อารีพิพันธูจดูแลให้คุณค่าทางโภชนาการเต็มหมู่ เหมาะสมกับว…

คุณยายเอาใจใส่สุขภาพอย่างดียิ่ง โดยเลือกบริโภคอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูง และสามารถปรับตัวได้ดีตามวัยและสภาพร่างกาย เช่น ข้าวตุ้มในตอนเช้าและเมนูหลักอย่างปลาผัดผักและแกงจืด น้องอารีพิพันธูชี้ให้เห็

…่อยเวลาให้ผ่านไปกับสิ่งที่ไม่ใช่สาระแก่สารที่แท้จริง ตั้งแต่เกิดมา เราใช้เวลาไปกับการศึกษาเล่าเรียน การบริหารร่างกาย การพูดคุย การนอนหลับพักผ่อน การทำงาน การเที่ยงเสน่ห์สนุกสนาน ฯลฯ ในแต่ละวันนานหลายชั่วโมง โดยที่ไม่…

เนื้อหานี้แสดงให้เห็นว่าคนส่วนใหญ่ไม่ค่อยเอาใจใส่กับเวลาที่ใช้ในชีวิต โดยมักปล่อยเวลาให้ผ่านไปกับสิ่งที่ไม่สำคัญ นอกจากนี้ยังเน้นว่าความสำคัญของการสั่งสมบุญเป็นสิ่งที่ต้องใส่ใจเพื่อบรรลุธรรมและเข้าสู่

…วิก) การศึกษาให้เข้าใจ และรู้จักใช้ความเคลื่อนไหวทางร่างกาย ไม่ว่าจะเป็นการทำงานอาชีพ การทำงานบ้าน การบริหารร่างกาย หรือการพักผ่อนวิธีการใช้ร่างกาย อิริยาบถ การเคลื่อนไหว เป็นเรื่องที่สำคัญมาก เพราะการใช้อริยาบถการเ…

บทความนี้เน้นถึงความสำคัญของการปรับสมดุลชีวิตทั้งทางร่างกายและจิตใจ โดยการเลือกใช้ชีวิตที่มีความสงบสุข การเคลื่อนไหวที่ถูกต้อง รวมถึงการพักผ่อนที่เพียงพอ และอิริยาบถที่เหมาะสม เพื่อป้องกันปัญหาสุขภาพท

…ขภาพของท่านเป็นอย่างดี ถ้า สิ่งไหนเป็นผลดีต่อสุขภาพ ท่านก็ทำสิ่งนั้น ไม่ว่าจะเป็นการรับ ประทานอาหาร การบริหารร่างกาย ท่านทำอย่างสม่ำเสมอ ในการรับประทานอาหาร พี่อารีพันธุ์จะดูแลในเรื่องคุณค่า ทางโภชนาการให้ครบหมู่ เหม…

คุณยายแม้ใกล้ 90 ปี ยังคงออกกำลังกายได้อย่างสม่ำเสมอและใส่ใจดูแลสุขภาพ ด้วยการรับประทานอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการ คุณยายรับประทานข้าวต้มและอาหารที่มีสารอาหารเสริมทุกวัน โดยมีพี่อารีพันธุ์ช่วยดูแลเมนู

…าประมาณนาทีเดียวเท่านั้นเอง กล้ามเนื้ออาจจะเจ็งแรงขึ้นจะใช้นาน ๆ ก็ยพอรับมือไหว ดังนั้นเราต้องรู้จักการบริหารร่างกายให้พอดี และให้เวลากับสิ่งเหล่านี้แต่พอดี เคยมีข่าวคดโทรศัพท์มือถือมาไปจับรั้วบ้างนี้ล็อก ขอล็อก ต้อ…

การใช้เครื่องมือสื่อสารทำให้เกิดปัญหาที่งาน ร่างกาย และจิตใจ โดยเฉพาะการนั่งหน้าจอเป็นเวลานาน ส่งผลต่อกล้ามเนื้อและตา. เราควรให้ความสำคัญกับการออกกำลังกายและการพักสายตา พร้อมกับมีวินัยในการใช้เทคโนโลย

…านเอง เราก็ต้องคอยสังเกตว่า อย่างไหนท่านจิ้มบ่อย สงเกตว่าท่านชอบจับมิไปชิ้นขาว ๆ คือ สาลี่ ในเรื่องการบริหารร่างกาย นอกจากท่าแกว่งแขน ยกแขนที่พอริพนธ์พูคุณยายออกกำลังกลายเป็นประจำแล้ว ยังมีกายบริหารที่ท่านชอบทำ เช่น…

บทความนี้พูดถึงการดูแลสุขภาพและวิธีการออกกำลังกายของคุณยาย ท่านมีความชอบในการเลือกอาหารและการทำกายบริหาร เช่น การนั่งเหยียดขาและการยืดหยุ่นกล้ามเนื้อ ซึ่งคุณยายทำได้ดีจนทำให้คนหนุ่มสาวอาจสู้ไม่ไหว ท่า

…าการช่างการยืน ๕. นิติน วิชาการดำเนินร่าง ๖. วิสสิกา วิชาการค้า ๗. คันธพา วิชากูลิโสป์ ๘. คณิตา วิชาการบริหารร่างกาย ๙. ธนุพเพรา วิชาชิงชนะ ๑๐. ปูรณา วิชาบราณคดี ๑๑. ติกิจฉา วิชาแพทย์ ๑๒. อิทธิหาสา วิชาตำานานหรือประว…

ศิลปศาสตร์ ๑๘ ประการ คือวิชาความรู้ที่สำคัญสำหรับนักปกครอง ทุกวิชามีเป้าหมายในการสร้างความรู้ความสามารถที่จำเป็นต่อการดำเนินชีวิตและการดูแลแผ่นดิน โดยประกอบด้วยวิชาต่างๆ เช่น การฟังเสียง การคำนวณ การด

ประโยค๘ - วิสุทธิมคฺคสฺส นาม ปกรณวิเสสสุล (ปฐโม ภาโค) - หน้าที่ 81 ธุตงฺคนิทฺเทโส สังฆาฏิ ปน นิวาเสติ น วฏฺฏติฯ อิทมสุส คามนฺตเสนาสเน วัตต์ ฯ อารเกน ปน เทว เอกโต โธวิตวา รชิต วัฏฏติ ฯ ยถา ปน กญจิ ทิสว

…มีการอภิปรายเกี่ยวกับหลักการและแนวทางการใช้ชีวิตตามคำสอนของพระพุทธเจ้า ซึ่งเน้นการปฏิบัติทางจิตใจและการบริหารร่างกาย เพื่อให้เกิดความสันติในจิตใจและสัมผัสถึงธรรมชาติของการดำรงอยู่ สุนทรียภาพและวิถีชีวิตถูกนำมาพิจารณา…

…กิดแทนไม่ทันหรือมีอันตราย มนุษย์และสัตว์ทั้งหลายก็ตาย ชื่อว่า ขาดสันตติ ทุกข์ ถูกอิริยาบถปิดบัง คือ การบริหารร่างกายยักย้ายผลัดเปลี่ยนอิริยาบถเหล่านี้เป็นต้น ได้ ปิดบังทุกข์ไว้ ถ้าหิวไม่บริโภคอาหาร ปวดอุจจาระ ปัสสาวะ…

อนิจจังหมายถึงการที่ทุกอย่างมีการเปลี่ยนแปลงและไม่มีสิ่งใดถาวร โดยมนุษย์ต้องเรียนรู้เพื่อไม่ติดยึดกับอวัยวะหรือความรู้สึกที่เปลี่ยนแปลงได้ สังโยชน์คือกิเลสที่ผูกใจซึ่งมีอยู่ 10 อย่าง และการปฏิบัติวิปั

…” เมื่อ สภาพอากาศแปรปรวน เช่น ร้อนเกินไป หนาวเกินไป เป็นต้น ก็เป็นเหตุให้เจ็บป่วยได้ อาพาธที่เกิดจากการบริหารร่างกายไม่สม่ำเสมอ หมายถึง การอยู่ในอิริยาบถใด อิริยาบถหนึ่งนานเกินไป เช่น ยืนนานเกินไป หรือ นั่งนานเกินไป …

…ายละเอียดต่างๆ ของอาพาธที่เกิดจากการรวมกันของดี เสมหะ และลม รวมถึงอาการเจ็บป่วยที่เกิดจากฤดูแปรปรวน การบริหารร่างกายผิดปกติ การถูกทำร้าย และวิบากกรรม เพื่อให้เข้าใจสาเหตุและปัจจัยในการเจ็บป่วย

…ตุ 4) อาพาธอันเกิดจาก “ดี, เสมหะ, ลม ประชุมกัน” 5) อาพาธอันเกิดจาก “ฤดูแปรปรวน” 6) อาพาธอันเกิดจาก “การบริหารร่างกายไม่สม่ำเสมอ” 7) อาพาธอันเกิดจาก “การถูกทำร้าย” 8) อาพาธอันเกิดจาก “วิบากกรรม” คำว่า “ดี” แปลมาจากภาษ…

…รัส ซึ่งประกอบด้วย 8 ประการ ได้แก่ อาพาธจากดี เสมหะ ลม การรวมกันของดี เสมหะ และลม การเปลี่ยนแปลงฤดู การบริหารร่างกายไม่สม่ำเสมอ การถูกทำร้าย และวิบากกรรม รวมถึงอธิบายคุณสมบัติของดีและผลกระทบที่เกิดจากการผิดปกติของดีใ…

…ว่าช่วยให้ “อาหารที่กิน ดื่ม เคี้ยว ลิ้มแล้วย่อยได้ง่าย และทำให้มีอาพาธน้อย” นอกจากนี้พระภิกษุ ยังมีการบริหารร่างกายด้วยการ “ดัดกาย” และผ่อนคลายกล้ามเนื้อด้วยการ “บีบนวด” อีกด้วย นอกจากการผลัดเปลี่ยนอิริยาบถให้สม่ำเส…

กิจวัตรของพระภิกษุในสมัยพุทธกาลมีความหลากหลาย รวมถึงการนั่งสมาธิ บิณฑบาต เดินจงกรมและการผ่อนคลายร่างกาย การเดินจงกรมมีประโยชน์เช่นช่วยให้ย่อยอาหารได้ดีและลดอาการป่วย พระพุทธองค์ได้เน้นถึงความสำคัญของก

…ำลังกายให้พอเหมาะพอดีกับ สภาพร่างกาย ความแข็งแรง และอายุด้วย การเล่นโยคะเพื่อผ่อนคลายและยืดเส้น เป็นการบริหารร่างกายที่ดีและเหมาะสม สำหรับนักปฏิบัติธรรม ทำให้ร่างกายสมดุล และแก้ปัญหาเส้นติดได้เป็นอย่างดี ไม่ควรออกกํา…

การบริหารขันธ์อย่างสม่ำเสมอเป็นสิ่งสำคัญสำหรับนักปฏิบัติธรรม ควรออกกำลังกายที่เหมาะสมกับสภาพร่างกาย เช่น การเล่นโยคะเพื่อสร้างสมดุลและแก้ปัญหาเส้นติด ไม่ควรทำกิจกรรมที่ใช้แรงมาก เช่น การยกน้ำหนัก ควรอ

…เอง ก็ต้องคอยสังเกตว่า อย่างไหนท่านจิ้มบ่อย สังเกตว่า ท่านชอบจิ้มไปที่ชิ้นขาว ๆ คือ สาลี่ ๆ ในเรื่องการบริหารร่างกาย นอกจากท่าแกว่งแขนยกแขน ที่พี่อารีพันธุ์พาคุณยายออกเป็นประจำแล้ว ยังมีท่ากายบริหาร ที่ท่านชอบทำ เช่น…

คุณยายท่านเป็นคนที่กินง่ายอยู่สบาย โดยไม่เคยระบุความต้องการเฉพาะเจาะจงในเรื่องอาหาร ต้องใช้การสังเกตว่าท่านชอบอะไรมากที่สุด เช่น หมี่กรอบและสาลี่ คุณยายมีความสามารถในการทำกายบริหารที่เหนือกว่าคนหนุ่มส

… มีวินัย มีความรับผิดชอบ มีความอดทน การเอาชนะใจตัวเอง สร้างความสะอาดและความสามัคคี 5. 6. 7. เป็นวิธีการบริหารร่างกายทางอ้อม เป็นการสร้างพลังกายให้เข้มแข็งเพื่อสามารถต่อต้านโรคภัยได้เป็นอย่างดี เป็นการลดความตึงเครียดใ…

การถือศีลอดในเดือนรอมะฎอนเป็นวิธีลดโทษและสร้างความสะอาดให้กับจิตใจ ทำให้พัฒนานิสัยที่ดี รวมถึงการจัดการอารมณ์และการส่งเสริมการทำบุญ นอกจากนี้ ยังช่วยเสริมสร้างพลังกายและจิตใจให้มีประสิทธิภาพต่อการทำงา

…้งยังฝึกตนเองให้ตรงต่อเวลา มีความรับผิดชอบในหน้าที่ ให้อยู่ในระเบียบวินัย รักษาความ สะอาด และยังเป็นการบริหารร่างกายอย่างดียิ่ง หากเป็นการละหมาดรวม ยังเป็นการ แสดงออกถึงความสามัคคีพร้อมเพรียง ความเสมอภาค และภราดรภาพอ…

การละหมาดหรือการนมัสการพระเจ้าคือการแสดงความเคารพและเป็นการปฏิบัติที่ช่วยขัดเกลาจิตใจและสร้างพลังให้แข็งแกร่ง การละหมาดที่มุสลิมทำมีทั้งหมด 5 เวลาในแต่ละวัน และรวมถึงการละหมาดในวันศุกร์และวันสำคัญต่าง