การฝึกสติและความสบายในการเจริญสติ
…ย
เพราะเราอาคณย์นต์ตกลงไปดู เพราะเราคุ้นเคยและ
ชินว่า การที่จะมองภายในนั้นต้องดูกูนยันต์ ต้องเหลือบ
ตาลงไป ถ้าเหลือบเฉย ๆ ก็ไม่มีปัญหา แต่ถ้าตั้งใจเกินไป
มันจะแรง คลงไปโดยที่เราไม่ได้ตั้งใจ เราก็นึกว่ารา…
บทความนี้เน้นการฝึกสติและการทำให้จิตใจสบายในระหว่างการฝึกสมาธิ โดยการให้ความสำคัญกับการอยู่ที่ศูนย์กลางกายฐานที่ 3 เพื่อความเข้มแข็งในจิตใจ การทำอย่างสบาย และการคลายจากความเครียดที่อาจเกิดขึ้นจากการฝึ