ผ่อนคลาย : ​ค้นหาหนังสือธรรมะ

…หวแบบลอย ๆ ทั้งที่ฉัน ทั้งชายและหญิง ส่วนใหญ่มีผลการปฏิบัติธรรม ที่ เช่น ตัวเบา ตัวลอย เห็นแสงสว่าง ผ่อนคลาย เยาวชนจาก เซอร์เบีย "ใจผมสบายมาก มีความสุข ฯลฯ แม้ว่าหลายคนเพิ่งเคยสัมผัส ผ่อนคลาย มีความสุข และเห็…

…รรมในต่างประเทศ ที่ผู้เข้าร่วมสัมผัสถึงพลังงานและอาการเคลื่อนไหวที่ลอยตัว บางคนเห็นแสงสว่างและรู้สึกผ่อนคลาย แม้จะเป็นครั้งแรกที่ได้สัมผัส การปฏิบัติธรรมนี้ทำให้ผู้เข้าร่วมทั้งเด็กและผู้ใหญ่รู้สึกตัวเบา มีควา…

2.4.2 ข้อควรปฏิบัติในการปรับร่างกาย 1. วิธีการผ่อนคลายร่างกาย การผ่อนคลายให้เริ่มจากศีรษะไปจนกระทั่งถึงปลายเท้า แล้วค่อยๆ ทำย้อนกลับขึ้นมา เพื่อ ให้ร่างกา…

การผ่อนคลายร่างกายเริ่มจากศีรษะถึงปลายเท้า โดยให้นึกถึงอวัยวะแต่ละส่วนว่าใสและบริสุทธิ์ เพื่อทำให้ใจสะอาดและผ่อ…

…ce ว่า ทำไมไม่เรียก ก.ไผ่ ทำไมเรียก ก.ไก่ เพราะมันยังไม่ถึงเวลา หน้าที่ของเราคือ นิ่ง นุ่ม เบา สบาย ผ่อนคลาย เฉย ๆ ไม่คิดอะไร ทำตัวเหมือนหุ่นยนต์อย่างนั้นแหละ นิ่ง ๆ มีอะไรให้ดู เราดูไปเรื่อย ๆ อย่างสบาย ๆ โด…

เมื่อได้รับละอองน้ำกระเซ็นจะรู้สึกสดชื่น ความสุขภายในเพิ่มขึ้นเมื่อเราเรียนรู้การหยุดนิ่งนุ่ม เบา สบาย ไม่ต้องคิดอะไร เป็นเหมือนหุ่นยนต์ที่ไม่วิเคราะห์ วิจารณ์ และไม่เร่งรีบในการเรียนรู้ ให้ใช้ชีวิตอย

…ู่พระธรรมกาย พระเทพญาณมหามนี (๑๐ ม.ค. ๔๒) “การทำสมาธิปฏิบัติธรรม” จะให้ได้ผลดี ต้องวางใจ ให้สบาย ๆ ผ่อนคลาย นิ่ง ๆ ๆ ๆ มุมละไมอย่างต่อเนื่อง แล้วใจจะเข้าไปหยุดนิ่งอยู่ที่ศูนย์กลางกาย เมื่อหยุดแล้ว จะเป็นตัวส…

การเข้าถึงพระธรรมกายเริ่มต้นจากการหยุดนิ่ง โดยการฝึกให้ใจสบาย ผ่อนคลาย และมุ่งเน้นที่การทำสมาธิ เจตนาที่หลักคือการกลับเข้าสู่ใจที่ตั้งเดิมของตนเองคือฐานที่ 7 เมื่อใจหยุดน…

… จับตรงความ พอดี ถูกส่วนพอดี เอาให้ง่านาญ ความกดดันทำให้ตายาย เอามาใช้ได้เลยเอา วางอารมณ์ให้ สบาย ๆ ผ่อนคลาย นุ่ม ๆ มี ความสุข ต้องสุขอย่างเดียว เพราะเป็นเส้นทางแห่งความสุข ของของเดียว ผ่อนคลาย สบาย

…ยด ความตึง และวิธีแก้ไข เราทั้งหลายต่างก็รู้ว่าเมื่อปฏิบัติสมาธิแล้ว ย่อมก่อให้เกิดความสุข ความสบาย ผ่อนคลาย สงบ นิ่ง แต่มีผู้คนหลายๆ คนกับไม่พบประสบการณ์ดังกล่าว แต่กลับพบกับสิ่งที่ตรงกันข้าม ซึ่งทำให้หลายๆ …

บทนี้จะพูดถึงความเครียดและความตึงเครียดที่นักปฏิบัติสมาธิมักพบ ซึ่งมักเกิดขึ้นเมื่อเริ่มนั่งสมาธิ หรือแม้แต่นานหลังจากนั้น อาการที่เกิดขึ้นอาจทำให้บุคคลรู้สึกอึดอัด ปวดศีรษะ หรือถึงขนาดต้องใช้ยาเพื่อบ

…่ง มีเวลาเมื่อไหร่ก็จะไปหาที่นั่ง ผมนั่งสมาธิทุกเช้าทุกเย็น ทุกเวลาว่าง เวลานั่งสมาธิผมจะนั่งตัวตรง ผ่อนคลาย ทำใจสบายๆ นั่งไปสักพักก็โล่งเลย แล้วก็เห็นแสงสว่างแจ่มขึ้นมา ตอนนั้นผมรับไม่ทันได้คิดอะไรเลย ฯ ๆ ก็…

บทความนี้เล่าถึงประสบการณ์ของพระราชพล เขมตุโล ที่ได้พบกับธรรมะและหลวงพ่อผ่านโครงการ 1 แสนบุญที่วัดพระธรรมกาย วันหนึ่งเมื่อเข้าไปในศูนย์บรรจง ส่งผลให้เขาได้ทำบุญและศึกษาธรรมะที่ชัดเจนขึ้น โดยการบรรลุถึ

ภาพแสดงที่ตั้งจุดทีี่ 7 ฐาน รุ่น 1 ยืน/เดิน/นั่งสมาธิ รุ่น 2 นอน/ ผ่อนคลาย รุ่น 3 สัมผัส/รู้สึก รุ่น 4 ปฏิบัติธรรม วิธีฝึกสมาธิเบื้องต้น ๒๕๔

หลับตามริม ๆ นั่งหน้าอิ่ม ๆ ผ่อนคลาย...อย่างสบาย ๆ ๒๐ พฤษภาคม พ.ศ. ๒๕๕๙

นั่งหลับตาทำสมาธิแล้วเกิดอารมณ์ผ่อนคลาย มีความสุข เป็นจุดเริ่มต้นที่ดี ง่าย ผ่อนคลาย สบาย ต่าง นุ่ม เบา อยากอยู่ตรงนั้นนาน ๆ อย่างการมีภาวน…

…ั้น ฉันจึงมุ่งมั่นที่จะฝึกสมาธิเดินตามแผนที่ ภายในอย่างสม่ำเสมอ เวลาที่ฉันเริ่มนั่งสมาธิ ฉันจะค่อยๆ ผ่อนคลาย ปลดปล่อยความเครียดและความกังวลทีละน้อยๆ และเริ่มนึกถึงศูนย์กลางกายฐานที่ ๗ วางใจไว้ที่ ตรงนั้นอย่าง…

เรื่องราวการเดินทางภายในของผู้ที่นั่งสมาธิ ทั้งแอน บาร์ตัน และแอน ลาควา ที่แบ่งปันประสบการณ์การค้นพบศูนย์กลางกายและความสว่างภายใน พร้อมให้กำลังใจผู้อื่นให้เริ่มต้นการค้นหาความสงบในใจ ไม่ว่าจะอยู่ในสภา

…ย ไม่มีการพลัดพราก ไม่มีความเศร้าโศกเสียใจแบบการรบทางโลก แต่การรบกับพญามารภายใน รบด้วยอารมณ์บันเทิง ผ่อนคลาย มีความสุข มีความบริสุทธิ์เพิ่มขึ้นไปเรื่อย ๆ สู้รบปรบมือกับพญามารด้วยการทำใจหยุดนิ่งแน่น เข้าไปเรื่…

เนื้อหาเกี่ยวกับการต่อสู้กับพญามาร ผ่านการทำใจหยุดนิ่งตลอด 24 ชั่วโมง ที่ช่วยให้เกิดความสุข ความบริสุทธิ์ และการเข้าใจในธรรม ทำให้ผู้ปฏิบัติมีความสามารถในการประสบความสำเร็จในชีวิต ด้วยการน้อมนำพระเดชพ

…ลพลอยได้ มุ่งทำใจให้หยุด นิ่งสงบอย่างเดียว มีคำกลอนที่พระราชภาวนาวิสุทธิ์ได้รจนาไว้ว่า “ง่ายๆ สบายๆ ผ่อนคลาย อย่าตึง อย่าเค้น ง่ายๆ ทำใจเย็นๆ เดี๋ยวเห็น ทำใจสบายๆ” “บอกแล้วว่า อย่าคาดหวังใจจะเครียด กายซีเรียส…

…ิ์ที่ชี้แนะแนวทางการทำสมาธิ มีข้อเสนอแนะเกี่ยวกับการนั่งอย่างละเอียดเพื่อให้ผู้ฝึกสามารถมีความสุขและผ่อนคลายขณะทำสมาธิ โดยไม่ต้องตึงเครียด ซึ่งสามารถช่วยให้ผู้ฝึกเห็นผลที่ดีในอนาคตได้ และการทำสมาธิในลักษณะนี้…

…ุดคิดเลยก็ไม่ได้ ต้องให้ใจสมัครใจที่จะหยุดนิ่ง ก็คือค่อย ๆ ชะลอความคิดนั้น อย่างนิ่ม ๆ นุ่ม ๆ เบา ๆ ผ่อนคลาย หยุดนิ่ง จนกระทั้งดวงเกิด ๕ กรกฎาคม พ.ศ. ๒๕๕๕

๓. ความสุข...ผ่อนคลาย อารมณ์ดีและอารมณ์ชื่นเป็นปัจจัยสำคัญในการเข้าสังคม สังคมสุขวัย ไม่ใช่เฉพาะแต่สุขภาพดี ย่อมทำให้ใจเร…

บทความนี้พูดถึงความสำคัญของอารมณ์ดีในการเข้าสังคมและคุณค่าของความสุขในชีวิต หากเรารักตัวเองและมีอารมณ์ดี จะทำให้ชีวิตมีความสุขอย่างแท้จริง นอกจากนี้ยังชี้ให้เห็นว่าชีวิตที่มีความสุขทำให้เราเข้าใจโลกได

…างอยากกินของนิดเดียว แต่หลังจากได้ทำที่โรงเรียนบ่อย ๆ ทุก ๆ เช้าแล้ว หนูก็พบว่านั่งง่ายมาก หนูรู้สึกผ่อนคลาย สบาย และสนุกมากกับการทำกิจกรรมแบบนี้กับเพื่อน ๆ ของหนูค่ะ” ☀️ น้องรัฐวา วิสาลศสมา “สิ่งที่ผมชอบมาท…

…มาสู่เด็กๆ ในโรงเรียน โดยเด็กต้องนั่งสมาธิหลังเคารพธงชาติและระหว่างคาบเรียน ซึ่งส่งผลให้พวกเขารู้สึกผ่อนคลายและมีความสุขมากขึ้น น้องนาวีและน้องรัฐวาได้แสดงความคิดเห็นเกี่ยวกับการทำความสะอาดห้องน้ำ ที่ทำให้พวก…

ปรับอารมณ์ให้สบาย ผ่อนคลาย จับจุดตรงที่ สบาย ตัวหาย นุ่มนวลมากขึ้น ๆ จนใจจึง แน่น นุ่มนวลมาก ๆ เห็นแสงสว่าง นุ่มนวล ทั้งนี้ได้…

…ื่อยไป วิธีสังเกตว่าทำถูกหลักวิชชาใหม ถ้าเราทำถูกวิธี ก็จะมีรางวัลเกิดขึ้นให้แก่ตัวเราคือ ร่างกายจะ ผ่อนคลาย รู้สึกสบายใจก็รู้สึกสบาย ๆ แม้จะยังไม่เห็นอะไร แต่เราก็รู้สึก พึงพอใจกับความรู้สึกเช่นนี้ จะรู้สึกโ…

ที่ศูนย์กลางกายฐานที่ ๗ นี้ ให้นำใจรวมตัวอย่างละมุน เพื่อสัมผัสสภาวะนิ่งๆ โดยร่างกายจะผ่อนคลายและรู้สึกสบายทั้งกายและใจ หากทำถูกต้องจะมีรางวัลเป็นความรู้สึกโล่งเบาๆ สภาวะแบบนี้จะนำไปสู่ความสบายใ…

แล้วก็ตรวจตราดูว่า เราผ่อนคลายทั้งเนื้อทั้งตัวจริง ไหม หลับตาถูกต้องตามหลักวิชชาไหม ต้องเบา ๆ ต้อง ผ่อนคลาย และทำใจให้ใส ๆ เยือกเย…

บทความนี้นำเสนอวิธีการตรวจสอบจิตใจและร่างกายในการผ่อนคลาย ฝึกให้ไม่ผูกพันกับสรรพสิ่งโดยรอบ เรียนรู้ที่จะปล่อยสิ่งต่าง ๆ ออกจากใจเพื่อที่จะสามารถเข้าถึงความบร…

…ห้ใจใส ๆ ใจเย็น ๆ อย่างนี้เรื่อยไป ๆ ถ้าเราทำถูกวิธี ก็จะมีรางวัลเกิดขึ้นให้แก่ตัวเรา คือ ร่างกายจะ ผ่อนคลาย รู้สึกสบาย ใจก็รู้สึกสบาย ๆ รู้สึกพึงพอใจกับความรู้สึกเช่นนี้ ๒๑๐

…ชีวิต ภายในนั้นยังมีการชี้แนะถึงการรวบรวมจิตให้นิ่งและเบา ไม่ให้เกิดความกระเพื่อม ซึ่งจะนำมาซึ่งความผ่อนคลาย