ผ่อนคลาย : ​ค้นหาหนังสือธรรมะ หน้า 2 / 23

…างอยากกินของนิดเดียว แต่หลังจากได้ทำที่โรงเรียนบ่อย ๆ ทุก ๆ เช้าแล้ว หนูก็พบว่านั่งง่ายมาก หนูรู้สึกผ่อนคลาย สบาย และสนุกมากกับการทำกิจกรรมแบบนี้กับเพื่อน ๆ ของหนูค่ะ” ☀️ น้องรัฐวา วิสาลศสมา “สิ่งที่ผมชอบมาท…

…มาสู่เด็กๆ ในโรงเรียน โดยเด็กต้องนั่งสมาธิหลังเคารพธงชาติและระหว่างคาบเรียน ซึ่งส่งผลให้พวกเขารู้สึกผ่อนคลายและมีความสุขมากขึ้น น้องนาวีและน้องรัฐวาได้แสดงความคิดเห็นเกี่ยวกับการทำความสะอาดห้องน้ำ ที่ทำให้พวก…

…ุดคิดเลยก็ไม่ได้ ต้องให้ใจสมัครใจที่จะหยุดนิ่ง ก็คือค่อย ๆ ชะลอความคิดนั้น อย่างนิ่ม ๆ นุ่ม ๆ เบา ๆ ผ่อนคลาย หยุดนิ่ง จนกระทั้งดวงเกิด ๕ กรกฎาคม พ.ศ. ๒๕๕๕

…หายไป ทุกสิ่งทุกอย่างดูเป็นไปหมด และความรู้สึกนี้ค่อย ๆ เคลื่อนลงสู่บริเวณกลางท้อง ทําให้รู้สึกสบาย ผ่อนคลาย และหายเหนื่อย

การปฏิบัติธรรมที่จัดขึ้นที่นอร์ดไรน์-เวสต์ฟาเลน มีนักศึกษาเข้าร่วมกว่า 20 คน โดยได้รับการดูแลจากพระอาจารย์และโยมอุปถัมภ์ นักศึกษาหญิงชาวเยอรมันพบว่าตนสามารถหยุดความคิดเห็นได้และรู้สึกประทับใจในประสบกา

…ย ไม่มีการพลัดพราก ไม่มีความเศร้าโศกเสียใจแบบการรบทางโลก แต่การรบกับพญามารภายใน รบด้วยอารมณ์บันเทิง ผ่อนคลาย มีความสุข มีความบริสุทธิ์เพิ่มขึ้นไปเรื่อย ๆ สู้รบปรบมือกับพญามารด้วยการทำใจหยุดนิ่งแน่น เข้าไปเรื่…

เนื้อหาเกี่ยวกับการต่อสู้กับพญามาร ผ่านการทำใจหยุดนิ่งตลอด 24 ชั่วโมง ที่ช่วยให้เกิดความสุข ความบริสุทธิ์ และการเข้าใจในธรรม ทำให้ผู้ปฏิบัติมีความสามารถในการประสบความสำเร็จในชีวิต ด้วยการน้อมนำพระเดชพ

…ห้ใจใส ๆ ใจเย็น ๆ อย่างนี้เรื่อยไป ๆ ถ้าเราทำถูกวิธี ก็จะมีรางวัลเกิดขึ้นให้แก่ตัวเรา คือ ร่างกายจะ ผ่อนคลาย รู้สึกสบาย ใจก็รู้สึกสบาย ๆ รู้สึกพึงพอใจกับความรู้สึกเช่นนี้ ๒๑๐

…ชีวิต ภายในนั้นยังมีการชี้แนะถึงการรวบรวมจิตให้นิ่งและเบา ไม่ให้เกิดความกระเพื่อม ซึ่งจะนำมาซึ่งความผ่อนคลาย

แล้วก็ตรวจตราดูว่า เราผ่อนคลายทั้งเนื้อทั้งตัวจริง ไหม หลับตาถูกต้องตามหลักวิชชาไหม ต้องเบา ๆ ต้อง ผ่อนคลาย และทำใจให้ใส ๆ เยือกเย…

บทความนี้นำเสนอวิธีการตรวจสอบจิตใจและร่างกายในการผ่อนคลาย ฝึกให้ไม่ผูกพันกับสรรพสิ่งโดยรอบ เรียนรู้ที่จะปล่อยสิ่งต่าง ๆ ออกจากใจเพื่อที่จะสามารถเข้าถึงความบร…

…ื่อยไป วิธีสังเกตว่าทำถูกหลักวิชชาใหม ถ้าเราทำถูกวิธี ก็จะมีรางวัลเกิดขึ้นให้แก่ตัวเราคือ ร่างกายจะ ผ่อนคลาย รู้สึกสบายใจก็รู้สึกสบาย ๆ แม้จะยังไม่เห็นอะไร แต่เราก็รู้สึก พึงพอใจกับความรู้สึกเช่นนี้ จะรู้สึกโ…

ที่ศูนย์กลางกายฐานที่ ๗ นี้ ให้นำใจรวมตัวอย่างละมุน เพื่อสัมผัสสภาวะนิ่งๆ โดยร่างกายจะผ่อนคลายและรู้สึกสบายทั้งกายและใจ หากทำถูกต้องจะมีรางวัลเป็นความรู้สึกโล่งเบาๆ สภาวะแบบนี้จะนำไปสู่ความสบายใ…

…ดยไม่จํากัดเชื้อชาติศาสนาและเผ่าพันธุ์อย่างแท้จริง เพราะฉะนั้นตอนนี้ให้เราหยุดใจ นิ่ง นุ่ม เบา สบาย ผ่อนคลาย ตอนนี้เรากำลังนึกถึงดวงบุญเราก็นึกไป แล้วก็ประคองใจด้วยบริกรรม ภาวนา สัมมา อะระหัง เรื่อยไป เวลาที่…

…วามสุขที่แท้จริง ความบริสุทธิ์ของใจและมหากรุณา ด้วยการประคองใจและภาวนา สัมมา อะระหัง เมื่อเรานิ่งและผ่อนคลาย เราจะสัมผัสถึงดวงบุญและความรักที่ไม่มีขอบเขต การฝึกฝนนี้ช่วยให้เราเข้าใกล้ความเข้าใจในชีวิตและสรรพส…

และเผ่าพันธุ์ ล้นติสุขอันใพบูย์ที่ทุกคนใฝ่ฝันก็ย่อมบังเกิดขึ้นอย่างแน่นอน ประโยชน์ของการฝึกสมาธิ 1. ผลต่อตนเอง 1.1 ด้านสุขภาพจิต ส่งเสริมให้คุณภาพของใจดีขึ้น คือ ทำให้จิตใจผ่องใส สะอาด บริสุทธิ์ ส

…ึกสมาธิมีประโยชน์มากมายต่อผู้ฝึก โดยเฉพาะในด้านสุขภาพจิตและการพัฒนาบุคลิกภาพ ซึ่งช่วยให้จิตใจดีขึ้น ผ่อนคลาย และสบายขึ้น เมื่อฝึกสมาธิแล้วสามารถคิดได้อย่างรวดเร็วและถูกต้อง รวมถึงบุคลิกภาพที่ดีขึ้น ทำให้มีควา…

ปรับอารมณ์ให้สบาย ผ่อนคลาย จับจุดตรงที่ สบาย ตัวหาย นุ่มนวลมากขึ้น ๆ จนใจจึง แน่น นุ่มนวลมาก ๆ เห็นแสงสว่าง นุ่มนวล ทั้งนี้ได้…

นิวรณ์ ๕ ๕ ตั้งใจหลับตาเจริญสมาธิภาวนากันนะ อากาศกำลังเหมาะสม ในการเข้าถึงธรรม หลับตาเบา ๆ สบาย ๆ ผ่อนคลายทุกส่วนของ ร่างกาย ขยับเนื้อขยับตัวของเราให้ดี ขยับตัวสบาย ๆ ผ่อนคลาย ทุกส่วนของร่างกาย อย่าให้มีส่ว…

ในนิวรณ์ ๕ นำเสนอวิธีการเจริญสมาธิภาวนาเพื่อถึงธรรม โดยให้หลับตาและผ่อนคลายร่างกายอย่างเต็มที่ ผู้อ่านจะได้เรียนรู้การปรับตัวให้สบายและการปรับแนวทางการมองหาใจ อธิบายว่าเมื่ออย…

…ือนลมที่ค่อย ๆ เคลื่อนย้ายเมฆที่บดบังดวงจันทร์หรือดวงอาทิตย์ ไปทีละน้อย ให้นิ่งต่อไปอีกอย่างเบาสบาย ผ่อนคลาย ไม่คาดหวังว่าจะเห็นอะไร เห็นไม่เห็นก็ไม่เห็นจะ เป็นไร เราทำใจหยุดนิ่งเฉย ๆ แค่นั้นเอง ยิ่งเราไม่อยา…

การรับรู้ว่าแสงสว่างเกิดขึ้นได้แม้ในสถานการณ์ที่ไม่ต้องการ ชี้ให้เห็นถึงการชนะความมืดภายในใจ โดยมีการเปรียบเทียบกับลมที่เคลื่อนเมฆที่บังแสง จุดเริ่มต้นนี้สำคัญและมีความหมาย ต่อการที่เราจะปล่อยวาง ไม่ค

…ลพลอยได้ มุ่งทำใจให้หยุด นิ่งสงบอย่างเดียว มีคำกลอนที่พระราชภาวนาวิสุทธิ์ได้รจนาไว้ว่า “ง่ายๆ สบายๆ ผ่อนคลาย อย่าตึง อย่าเค้น ง่ายๆ ทำใจเย็นๆ เดี๋ยวเห็น ทำใจสบายๆ” “บอกแล้วว่า อย่าคาดหวังใจจะเครียด กายซีเรียส…

…ิ์ที่ชี้แนะแนวทางการทำสมาธิ มีข้อเสนอแนะเกี่ยวกับการนั่งอย่างละเอียดเพื่อให้ผู้ฝึกสามารถมีความสุขและผ่อนคลายขณะทำสมาธิ โดยไม่ต้องตึงเครียด ซึ่งสามารถช่วยให้ผู้ฝึกเห็นผลที่ดีในอนาคตได้ และการทำสมาธิในลักษณะนี้…

…ั้น ฉันจึงมุ่งมั่นที่จะฝึกสมาธิเดินตามแผนที่ ภายในอย่างสม่ำเสมอ เวลาที่ฉันเริ่มนั่งสมาธิ ฉันจะค่อยๆ ผ่อนคลาย ปลดปล่อยความเครียดและความกังวลทีละน้อยๆ และเริ่มนึกถึงศูนย์กลางกายฐานที่ ๗ วางใจไว้ที่ ตรงนั้นอย่าง…

เรื่องราวการเดินทางภายในของผู้ที่นั่งสมาธิ ทั้งแอน บาร์ตัน และแอน ลาควา ที่แบ่งปันประสบการณ์การค้นพบศูนย์กลางกายและความสว่างภายใน พร้อมให้กำลังใจผู้อื่นให้เริ่มต้นการค้นหาความสงบในใจ ไม่ว่าจะอยู่ในสภา

…ีดบาง คมๆ เล่มใดมาช่วยเหลา และส่วนประกอบที่ขาด หาย ไม่ต้องเอาเศษดาวดวงใดมาเติมเต็ม เพียงนั่ง หลับตา ผ่อนคลาย สบาย ทำใจนิ่ง ๆ อยู่ที่ ศูนย์กลางกาย เมื่อใจรู้หยุด จักเข้าถึงจุดแห่ง ความสมดุลนั้น แล้วคุณล่ะ ยังร…

การนั่งสมาธิช่วยให้ครอบครัวกอนซาเลซพบกับความสมดุล โดยเฉพาะลูกๆ ที่พัฒนาความมั่นใจและความสามารถในการดำเนินชีวิต คุณแม่เล่าเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงที่แสนมหัศจรรย์ของแบรนดอนที่มีความคิดเชิงบวก และเซเลนาที

…งสว่างบ้าง ดวงจันทร์บ้าง ดวงอาทิตย์บ้าง ดวงใบ้งาง ทุกท่านต่างพูดเป็นเสียงเดียวกันว่า มีความสุข สงบ ผ่อนคลาย นับเป็นช่วงเวลาแห่งความสุขขึ้นนับเป็นช่วงเวลาที่คนจะได้พบเห็นคณะสงฆ์เป็นที่สนใจ ประชาสัมพันธ์และได…

เรื่องราวประวัติศาสตร์ที่เกิดขึ้นจากการสอนสมาธิในเมืองชานเนินริก โดยมีผู้เข้าร่วมกว่า 10,000 คน เหตุการณ์นี้ถูกจดจำและเล่าขานในตำนาน ความสงบและความสุขที่เกิดขึ้นในใจผู้คน ส่งผลให้ชุมชนมีความสัมพันธ์ที

คนตรี ทำให้ทุกคนผ่อนคลาย ยามใดรำผีเลิน ผ่อนคลาย ในอีกแขนงหนึ่ง คนตรีสามารถบำบัดได้ด้วย เป็นยารักษาที่หลายคนอาจคาดไม่ถึง ฉะนั…

บทความนี้พูดถึงอานุภาพของคนตรีในการทำให้ผู้ฟังผ่อนคลาย รวมถึงการใช้คนตรีเป็นวิธีบำบัดในการรักษาสุขภาพจิต แนะนำให้ควรฟังคนตรีไม่ใช่เพียงเพื่อความสนุกสนาน แ…

…ภาพเป็นตัวของตัวเอง ไม่เป็นทาสของอารมณ์ต่างๆ เช่น ความโกรธเคือง ความลุ่มหลงมัวเมา จึงมีความโปร่งเบา ผ่อนคลาย เป็นสุขโดยสภาพของมันเอง พร้อมที่จะ เผชิญความเป็นไปต่างๆ และจัดการกับสิ่งทั้งหลายที่เกิดขึ้นอย่างถูก…

การทำสมาธิเป็นวิธีการเพื่อพัฒนาสติสัมปชัญญะให้มั่นคง ช่วยควบคุมความคิดและอารมณ์ไม่ให้หลงระเริงในโลกแห่งอารมณ์ การฝึกสมาธิทำให้เข้าใจและเห็นคุณค่าของความคิด ส่งผลให้จิตใจกระจ่าง เป็นอิสระจากกิเลส สร้าง

…อรอบทิศก็ไม่หวั่นไหว การที่นั่งได้เช่นนี้ ถือว่าเป็นท่านั่งที่ถูกส่วน คือ ไม่ง่อนแง่น ไม่โยกคลอน แต่ผ่อนคลายสบายหมดทุกส่วน และจะทำให้นั่งได้นาน 2. ปรับท่านั่งให้สบาย จนมีความรู้สึกว่า นั่งแล้วเหมาะแก่การปฏิบั…

…ิภาพสูงสุดในการปฏิบัติ ทุกคนควรฝึกสังเกตและทำความเข้าใจท่านั่งที่เหมาะสม ซึ่งการนั่งควรมีความมั่นคง ผ่อนคลาย เพื่อไม่ให้รู้สึกเบื่อหน่ายหรือเมื่อยล้า การปรับท่านั่งอย่างถูกวิธีจะทำให้สามารถนั่งได้นานโดยไม่รู้…

…ยด ความตึง และวิธีแก้ไข เราทั้งหลายต่างก็รู้ว่าเมื่อปฏิบัติสมาธิแล้ว ย่อมก่อให้เกิดความสุข ความสบาย ผ่อนคลาย สงบ นิ่ง แต่มีผู้คนหลายๆ คนกับไม่พบประสบการณ์ดังกล่าว แต่กลับพบกับสิ่งที่ตรงกันข้าม ซึ่งทำให้หลายๆ …

บทนี้จะพูดถึงความเครียดและความตึงเครียดที่นักปฏิบัติสมาธิมักพบ ซึ่งมักเกิดขึ้นเมื่อเริ่มนั่งสมาธิ หรือแม้แต่นานหลังจากนั้น อาการที่เกิดขึ้นอาจทำให้บุคคลรู้สึกอึดอัด ปวดศีรษะ หรือถึงขนาดต้องใช้ยาเพื่อบ