การผ่อนคลายจิตใจ : หน้า 66/132

วางใจให้สบาย ๆ จับตรงความพอดี ถูกส่วนพอดี เอาให้ชำนาญ ความกดดันทำให้จิตหยาบ เอามาใช้งไม่ใด้เลย วางอารมณ์ให้สบาย ๆ ผ่อนคลาย นุ่ม ๆ มีความสุข ต้องสุขอย่างเดียวเพราะเป็นเส้นทางแห่งความสุขอย่างเดียว ผ่อนคลาย สบาย Focus your mind comfortably, mark (catching) the balance point, learn to practice skillfully. You cannot use force, because it makes the mind crude. Make your mind feel comfortable, relaxed, gentle and happy. Be happy because this is the path to happiness; be happy, relaxed, and comfortable. Konzentriere deinen MIND wohlwollend, erfasse den Gleichgewichtspunkt, lerne es geschickt zu üben. Du kannst keine Gewalt anwenden, weil sie den MIND grob macht. Sorge dafür, dass sich dein MIND wohlfühlt, relaxet, sanft und glücklich zu sein. Sei einfach nur glücklich, denn dies ist der Weg zum Glücklichsein, sei glücklich, relaxt und gelöst.