ประโยชน์ของการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
…กายก่อนรับประทานอาหาร หรืออย่างน้อย 2-3 ชั่วโมง หลังรับประทานอาหาร
การออกกำลังกายเป็นประจำจะช่วยให้ร่างกายแข็งแรงและสุขภาพดีขึ้น ผลดีต่อจิตใจ ทำให้รู้สึกสดชื่นและมีความสุข ควรเลือกกิจกรรมที่สนุกสนานและเหมาะสมกับวั…
การออกกำลังกายมีความสำคัญต่อร่างกายและจิตใจ ควรทำอย่างสม่ำเสมอประมาณ 3-4 ครั้งต่อสัปดาห์ เช่น ฟุตบอล, ว่ายน้ำ, วิ่ง หรือเต้นรำ เพื่อสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อและระบบหัวใจ ควรมีเวลาพักผ่อน 8-10 ชั่ว