เบาสบาย : ​ค้นหาหนังสือธรรมะ หน้า 4 / 5

กมลรัตน์ ฉัตรกันภัย 1. ทำให้ใจสงบเย็น โล่ง เบาสบาย มีความสุข ใจมีพลัง 2. ทำให้เราลืมตัวเองมากขึ้น รู้จักปล่อยวางมากขึ้น 3. ทำให้มองเห็นข้อบกพร่องของตั…

การทำสมาธิมีประโยชน์ทั้งในปัจจุบันและอนาคต โดยช่วยให้เรามีใจสงบ มีสติ รู้จักปล่อยวาง และมองเห็นข้อบกพร่อง ทั้งยังสนับสนุนให้มีความเข้าใจในชีวิตตามความเป็นจริง การมีสมาธิช่วยพัฒนาตัวเองในทุกด้าน ทั้งกา

…เครียด มองโลกและชีวิตตามความเป็นจริง 6. ทำให้เรามีที่พึ่งภายในไม่หวั่นกลัว 7. มีจิตใจปลอดโปร่ง โล่ง เบาสบาย อารมณ์เบิกบานแจ่มใส 8. เมื่อโลกจะมีมุติติเบิกที่ไป ◎ สชุดา อัครพงศ์พลาย 1. ทำให้จิตใจผ่องใส สดชื่น…

การฝึกสมาธินำมาซึ่งประโยชน์มากมาย ทั้งช่วยให้กาย วาจา ใจ สะอาดบริสุทธิ์ และเสริมสร้างความอดทน ทำให้สุขภาพแข็งแรง มีสติในการทำงาน และลดความเครียด นอกจากนี้ยังช่วยเพิ่มอารมณ์เบิกบาน ทำให้จิตใจผ่องใส ควา

…กไป -> มักจะเอผลไปด่า เบาไป -> ไม่พึงก็หลบ ถ้าปรับได้พอดี -> จะเกิดความพอใจ วันนี้นั่งตัวโล่ง โรง่ง เบาสบาย มีความสุข คิดว่า อ่อ วันนี้ทำถูกวิธี ลูกรู้ว่าเป็น ยังไงก็ยังสั่งเกตและจดบันทึกไว้แล้วนำมารีบปรับปร…

บทความนี้พูดถึงความสำคัญของการสังเกตในกระบวนการปฏิบัติธรรม โดยอ้างอิงถึงพระมหาอรรถพล กุลสิทธิ์โส และพระมหาไพโรจน์ ปุณฺญาภิโส ที่เน้นให้เห็นว่า การสังเกตอารมณ์ความรู้สึก และการปรับตัวให้ดีขึ้นจะช่วยให้

…อไม่เคยรู้สึกเช่นนี้มาก่อนและอธิบายเป็นคำพูดไม่ได้ ส่วนศึกษาคนอื่น ๆ มีคนเห็นแสงสว่างนอกนี่ผ่อนคลาย เบาสบาย รอบที่ ๕-๙ ตั้งนี้ที่กรุงออสเตรเลีย รวม ๕ รอบในเวลา ๖ วัน มีคนเข้าร่วมกิจกรรมทั้งสิ้น ๑๕ คน วันที่ …

การปฏิบัติธรรมที่กรุงออสเตรเลียรวม ๕ รอบใน ๖ วัน มีผู้เข้าร่วม ๑๕ คนใน Higher School of Economics วันที่ ๒๙ เมษายน แม้จะมีอุปสรรคด้านภาษา แต่ทุกคนมีประสบการณ์ดี เช่น รู้สึกถึงแสงสว่างและดาวนำทางสู่สูง

…อนนาแล้ว ก็รู้สึกว่าสมาธิ ไม่เกี่ยวกับศาสนายุ่งอย่างที่พวกเขากลัวกัน หลายคนมีความสุข รู้สึกผ่อนคลาย เบาสบาย ผู้เข้าร่วมคนหนึ่งกล่าวว่า "ตอนนี้ฉัน นั่งสมาธิ ฉันจินตนาการว่าตัวเองอยู่ท่ามกลาง ธรรมชาติ อย่างที่…

แอนนาได้ทำการสอนสมาธิในประเทศอาร์เมเนีย โดยมีการจัดกิจกรรมทั้งหมด ๓ รอบในเมืองหลวงเยรูวานเป็นเวลา ๒ วัน มีผู้เข้าร่วม ๒๙ คน หลายคนมาที่นี่ด้วยความรู้สึกสบายใจและสนใจในสมาธิ แอนนาได้เปิดเผยว่าการนั่งสม

…รรมกาย “หลวงพี่สอนการนั่งสมาธิ ให้ตั้งให้ได้ อารมณ์สบายเป็นเบื้องต้น หลายคนมีผลการนั่งดี โล่ง โปร่ง เบาสบาย รู้จักความสุขภายใน ใจเย็น ควบคุมอารมณ์ได้ดีขึ้น มีความสุขมากขึ้นทำมากในภาวะกดดันของสังคมในเมืองหลวง…

ในบทเรียนนี้ ผู้เข้าร่วมคอร์สกว่า 1,000 คนได้นั่งสมาธิกับหลวงพี่ ซึ่งสอนให้ตั้งจิตให้เบาและสบาย เพื่อรู้จักความสุขภายใน ท่ามกลางความกดดันจากการแข่งขันในเมืองใหญ่ นอกจากนี้ ยังมีการอบรมถึงคุณธรรม 5 ประ

…เคยรู้สึกเช่นนี้มาก่อนและอธิบายเป็นคำพูดไม่ได้ ส่วนศึกษาคนอื่น ๆ มีบางคนเห็นแสงสว่างนอกนั้นผ่อนคลาย เบาสบาย รอบที่ 5-9 จัดขึ้นที่จุดชมวิว รวม 5 รอบ ในเวลา 7 วัน มีคนเข้าร่วมกิจกรรมทั้งหมด 145 คน วันที่ 29 เม…

กิจกรรมโยคะจัดขึ้นที่ Higher School of Economics ในวันที่ 29 เมษายน มีนักศึกษาเข้าร่วม 15 คน แม้มีอุปสรรคด้านภาษา แต่ทุกคนได้เห็นแสงสว่างและรู้สึกผ่อนคลาย อย่างไรก็ตาม ผู้เข้าร่วมกิจกรรมได้ชำระค่าลงทะ

…ำเป็นแล้วแปลว่าจุดเริ่มต้นของงานภายนอกตั้งต้นจากศูนย์กลางกายฐานที่ ๗ โดยมีพื้นฐานของใจที่โล่ง โปร่ง เบาสบาย มีความสุขภายในเป็นฐานรองรับกิจกรรมภายนอก เป็นข้อแตกต่างจากชาวโลกทั้งๆ ไป หรือก่อนที่เราจะมาฝึกใจอย่…

บทความนี้อธิบายถึงความสำคัญของนิสัยที่ดีซึ่งสามารถสร้างจากศูนย์กลางกายฐานที่ ๗ โดยการฝึกใจให้มีความโล่งโปร่งและมีความสุขภายใน เพื่อให้สามารถเผชิญกับอุปสรรคในชีวิตได้อย่างมีสติและมีความสุข นอกจากนี้ยัง

…ย ยิ่งเรานิ่งในเนีอย่างนุ่มๆ ไปมากเท่าไร อาการเหล่านี้ก็จะมีเพิ่มขึ้น คือ โล่งมากขึ้น โปร่งมากขึ้น เบาสบายมากขึ้น มาที่เราไม่เคยมีประสบการณ์เหล่านี้มาก่อน มันจะสบาย ตัวจะเบาๆ เบาเหมือนกับไร้หนัก เหมือนลูกโป…

เมื่อใจของเราถูกส่วนและโล่งโปร่ง เราจะรู้สึกสะดวกสบาย ไม่รู้สึกถึงความตึงเครียดหรือความอึดอัด สิ่งนี้เกิดขึ้นเมื่อเราเรียนรู้ที่จะหยุดใจและผ่อนคลายเพื่อให้เกิดประสบการณ์ที่ยอดเยี่ยมในร่างกายและจิตใจ โ

…สบายจะรู้จักได้เมื่อใจหยุดนิ่ง นุ่ม ละมุนละไมดังกล่าว นี่แหละ จนกระทั่งมันขยาย ความรู้สึกโล่ง โปร่ง เบาสบายขยายออกไป ภายในเหมือนจะเหาะจะลอยได้ มันขยายออกไป พองโตขึ้นจนกระทั่งเต็มสมรรถภาพกายสกาลนี้ แล้วถ้าเร…

…ได้เมื่อใจหยุดนิ่ง นุ่มละมุนจนความรู้สึกโล่งโปร่งขยายออกไป หากเราไม่ตื่นเต้นกับอาการพองโต ความรู้สึกเบาสบายจะเพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่อง หากตื่นเต้นก็จะลดลง การนิยมนี้ชี้ให้เห็นถึงการลงลึกในสภาวะของธรรมกาย การหย…

พอหยุดนิ่ง จะถึงคำวນาไป มือการคล้ายๆ กับเราสลิม ภาวนา หรือไม่อยากจะวานต่อไป อยากจะรักษาใจหยุดใจนิ่ง ที่กลางดวงใส่อย่างเดียว ถ้ามีอารมณ์อย่างนี้ เกิดความ รู้สึกอย่างนี้ และไม่ฟังไปที่อื่น เราก็ไม่ต้องย

…รา ซึ่งมีพระรัตนตรัยซ่อนอยู่ภายในทุกคน ไม่ว่าจะมีชาติหรือศาสนาใด การหยุดใจนี้จะช่วยให้เรารู้สึกโล่ง เบาสบาย และเห็นภาพงดงามภายใน คล้ายดวงสว่างที่นำทางไปสู่ความสำเร็จในชีวิต การทำให้ใจหยุดนิ่งนับเป็นหน้าที่ที…

…้ หยุดอย่างสบาย ๆ นั่ง ๆ วางบา ๆ ค่อย ๆ ดีคลายระบบประสาทและกล้ามเนื้อเดี๋ยวมันก็จะค่อย ๆ โล่ง โปร่ง เบาสบายไปเรื่อย ๆ ความมืดเป็นมิตร ความมืดเป็นมิตร ไม่ได้เป็นศัตรูภคงธรรม เป็นความมืดที่น่ารัก ถ้าเรารู้จั…

ในบทนี้เสนอวิธีการฝึกอยู่กับความมืดอย่างสงบ โดยการนำใจมาหยุดนิ่งที่ฐานที่ 7 การอยู่กับความมืดโดยไม่คาดหวังว่าสิ่งที่จะเกิดขึ้นจะเป็นอย่างไร เป็นการมองความมืดในแง่บวกว่าเป็นเพื่อนที่ช่วยให้เราได้พบกับค

…นสังเกตว่า เราวางใจอย่างไร นึกอย่างไร ประคองใจอย่างไร วันนี้ใจอยู่ที่ศูนย์กลางกายอย่างนิ่ง ๆ นุ่ม ๆ เบาสบายได้ต่อเนื่อง หรือว่าวันใดทำอย่างไรจึงได้ผลตรงกัน ข้าม สิ่งนี้ไม่มีใครทำแทนกันได้ เป็นเรื่องเกี่ยวกับ…

การเจริญสมาธิเป็นการฝึกใจให้บริสุทธิ์เพื่อน้อมเข้าสู่พระรัตนตรัย โดยไม่จำกัดสถานที่ เวลา แม้ในที่อับ ยังสามารถฝึกได้อย่างต่อเนื่องในทุกอิริยาบถ ทั้งการนั่งสมาธิและทำกิจวัตรประจำวันอย่างมีสติ การฝึกแต่

เบาสบาย ตัวขยาย แล้วมันจะเบิกบาน แค่เท่านั้น และเป็นครั้งแรก เราจะลืมไม่ลงเลย แล้วก็จะเกิดความรู้สึกว่า มั…

เนื้อหาเกี่ยวกับการค้นพบความสุขที่เกิดจากการหยุดนิ่งและนำไปสู่การเข้าใจความสุขที่แท้จริง โดยผ่านประสบการณ์ภายในที่มีค่า แม้จะมีความสุขทางวัตถุก็ตาม แต่ไม่สามารถสู้กับความสุขที่มาจากการหยุดใจและความบริ

เราจะเห็นได้เมื่อใจของเราจะเริ่มเท่ากับดวงบุญนั้น ซึ่งใจจะละเอียดได้เรื่อยๆก็ต้องหยุดใจนิ่ง นุ่ม เบาสบายอย่างต่อเนื่อง พอถูกส่วนก็จะเห็นเอง เกิดขึ้นที่กลางกายไสสรู่หริประดูจิพธิ หรือยิ่งกว่านั้น ใสเกินควา…

…ารตั้งใจขยายใจให้กับสัตว์และสิ่งทั้งหลายเป็นการสร้างสุขภาพใจที่ดี โดยการหยุดใจให้มีความนิ่ง นุ่ม และเบาสบาย เพื่อให้ดวงบุญขยายออกไป ได้ส่งผลให้เกิดความสุขในระดับบุคคล บ้าน ตำบล จังหวัด แม้กระทั่งทั่วโลก ผ่าน…

เวลา ถูกส่วนนี้ มันก็จะมีปรกฏการณ์ขึ้นที่ร่างกาย คือ ตัวจะโล่งโปร่งเบาสบาย แม้ยังไม่เห็นอะไรเป็นรางวัลสำหรับการนั่งในแต่ละครั้ง แล้วเราก็จะมีความรู้สึกพึงพอใจว่า เออ แม้ยังไม…

การนั่งสมาธิเป็นวิธีที่ทำให้เกิดความรู้สึกโล่งโปร่งและสบายภายในร่างกาย แม้จะไม่เห็นผลลัพธ์ที่แสดงออกมาอย่างชัดเจน แต่ความรู้สึกพึงพอใจในขณะนั่งจะเกิดขึ้นโดยธรรมชาติ เมื่อปฏิบัติอย่างถูกวิธี ผู้ที่ทำสม

…บกายให้ผ่านกลาย ปรับใจให้บาสบาย ตั้งใจหลับตาเจริญสมาธิภาวนากันนะ หลับตาเบาๆ พอ สบายๆ ทำใจให้เบิกบาน เบาสบาย ให้สะอาด บริสุทธิ์ ผ่องใส ไร้กังวลในทุกสิ่ง แล้วก็ขยับเนื้อขยับตัวของเราให้ดี ผ่อนคลาย กล้ามเนื้อทุ…

บทความนี้พูดถึงความสำคัญของการทำสมาธิและการผ่อนคลาย เพื่อให้จิตใจและร่างกายเริ่มต้นในทางที่ดี สิ่งสำคัญคือการปล่อยวางความคิดและทำให้ใจหยุดนิ่ง โดยผ่านห้วงเวลาที่เราทำจิตใจให้สะอาด และสมาธิโดยการพักผ่อ

…ได้สัมผัสกระแส ธารแห่งความเป็นสุขที่เกิดขึ้น กายสงบใจสงบ กายเบาใจเบา ที่เรียกว่าปสสิก ตัวโล่ง โปร่ง เบาสบาย ถ้าเรารักษาตรงนี้ให้ต่อเนื่อง ความสุขก็ จะมา เป็นความสุขที่เราไม่เคยเจอมาก่อน ถ้ากระแสธาร แห่งความส…

การฝึกให้ใจหยุดนิ่งคือหนทางสู่ความสุขที่แท้จริง โดยเริ่มต้นจากการทำให้ใจสงบและหยุดนิ่ง เมื่อจิตใจทำเช่นนี้ ความสุขที่ไม่เคยสัมผัสมาก่อนจะเกิดขึ้นจากภายใน เราจะรู้สึกกายเบาใจเบา และประสบการณ์แห่งความสุ

…็มา ฝึกหยุดนิ่ง ทำให้มันได้ เดียวก็จะเป็นไปตามลำดับ ดังที่ได้กล่าวมาเบื้องต้นนั้นแหละ คือ โล่งโปร่ง เบาสบาย ตัวขยาย แล้วก็ตัวหายไป แสงสว่างเกิดขึ้น ดวงธรรมปรากฏขึ้น แล้วจากดวงธรรมดวงแรก เดียวก็จะก้าวไปถึงดวง…

เนื้อหานี้อธิบายถึงกระบวนการฝึกจิตเพื่อเข้าถึงพระธรรมภายใน โดยเริ่มจากการตระหนักถึงการเกิดและดับของสิ่งต่างๆ และฝึกหยุดนิ่งเพื่อทำให้ได้สัมผัสกับแสงสว่างและดวงธรรมที่เกิดขึ้นภายใน เมื่อเข้าถึงกายธรรมแ

…ล ละเอียดเข้าไปเรื่อย ๆ เมื่อเราไม่เอาใจออกไปข้างนอก ใจก็จะติดอยู่ภายในเพียงอย่างเดียว ให้ใจนุ่มนวล เบาสบาย ก็จะเข้าไปได้เองง่าย ๆ If your mind is still, it will be gentle, more and more refined. When you d…

เนื้อหานี้พูดถึงความสำคัญของการทำจิตใจให้สงบและมีความสุขภายใน โดยเน้นการนำเสนอแนวทางในการฝึกใจให้ผ่อนคลายและไม่หวั่นไหว เพียงแค่การทำใจให้นิ่ง ทำให้รู้สึกสุขอย่างลึกซึ้ง หากจิตใจสงบ จะนำไปสู่ความสุขที