เบาสบาย : ​ค้นหาหนังสือธรรมะ หน้า 5 / 5

7a ทางสายกลาง วิธีการที่ถูกต้อง คือ ต้องพอดี ไม่ตึงและไม่หย่อนเกินไป ดึงเกินไป เพราะตั้งใจมาก มันจะตั้ง เริง ไม่สนุก นั่งแล้วมันไม่อร่อย มันเบื่อ หย่อนเกินไป คือ จะเคลื่บังก้วงบ้าง หลับบ่าง ฟุ้งบ่า

…ไม่ตึงหรือหย่อนเกินไป เพื่อให้เกิดความพึงพอใจในระงามณ์ เมื่อเราทำในระดับที่พอดี ร่างกายจะรู้สึกโล่ง เบาสบาย และมีความสุข ไม่ต้องการออกจากอารมณ์ในขณะที่มันดำเนินไปอย่างไร้สิ่งภายนอกเข้ามาขัดจังหวะ.

…ดของร่างกายได้ ผ่อนคลายอย่างเต็มที่ อยู่ในสภาวะที่สบาย อย่างสมบูรณ์ จนเราสัมผัสได้ถึงความโล่ง โปร่ง เบาสบาย หลังจากนั้นทำใจให้ เบิกบาน ให้แช่มชื่น ให้สะอาด บริสุทธิ์ ผ่องใส ให้ปล่อย ไว่วง ทำใจให้ว่าง ๆ

บทความนี้นำเสนอเทคนิคการผ่อนคลายกล้ามเนื้อและจิตใจที่ช่วยให้ผู้คนลดความเครียดและเพิ่มความรู้สึกผ่อนคลาย โดยเริ่มตั้งแต่การผ่อนคลายกล้ามเนื้อทุกส่วนของร่างกาย จวบจนการทำใจให้เบิกบานและว่างเปล่า ด้วยวิธ

…ขภาพจิต ส่งเสริมให้คุณภาพของใจดีขึ้น คือ ทำให้จิตใจสงบ สะอาด บริสุทธิ์ สงบ เยือกเย็น ปลอดโปร่ง โล่ง เบาสบายมีความจำและสมาธิปัญญาดีขึ้น ส่งเสริมสมาธิภาพทางใจ ทำให้คิดอะไรไร้รอดเราควรต้อง และเลือกคิดแต่สิ่งที่…

การฝึกสมาธิช่วยให้จิตใจสงบและเพิ่มคุณภาพชีวิต ด้วยการทำให้สุขภาพจิตดีขึ้น มีสมาธิและความจำที่ดี รวมถึงพัฒนาบุคลิกภาพให้มีความมั่นคงทางอารมณ์และมนุษย์สัมพันธ์ที่ดี นอกจากนี้ การฝึกสมาธิยังช่วยลดความเคร

เมื่อได้รับการตามที่หลวงพ่อธัมโมโพสน รู้สึกถูกจริงกับตัวเอง พอจึงรู้สึกโล่ง โปร่ง เบาสบาย มีความสุข และพบว่าตนเองเปลี่ยนแปลงไปเยอะ จากเมื่อก่อน ใครขัดใจอะไรไม่ได้ เพราะตัวเราเต็มไปด้วยกลิ่น…

This summary provides an overview of the main ideas and concepts presented in the book, focusing on key themes and insights. It highlights important discussions, character developments, and essential

… ส่งเสริมให้คุณภาพของใจดีขึ้น คือ ทำให้จิตใจสงบ ใส สว่าง บริสุทธิ์ ส่ง ยิ่งเย็น ปลอดโปร่ง โล่ง เบาสบาย มันความจำและสมาธิดีขึ้น ส่งเสริมสมาธิภาวนาใจ ทำให้ตะหัสได้รวดเร็วกว่าต้อง และเลือกคิดแต่ในสิ่งที่ดี…

การฝึกสมาธิมีประโยชน์มากมาย ตั้งแต่การส่งเสริมสุขภาพจิตที่ช่วยให้จิตใจสงบและสดใส การพัฒนาบุคลิกภาพที่ทำให้มีความมั่นใจและเสน่ห์ รวมถึงการช่วยลดความเครียด เพื่อให้การทำงานและการศึกษาเกิดประสิทธิภาพ นอก