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…犹如水晶或钻石的 圆柱体，光亮与清澈。让它的内部成为广 阔、空旷与空心（图一与图二）。你可能 感觉你的身体变得越来越轻盈，犹如无重量般；逐渐融化与大自然合一。让自己享受这 种平静的感觉。现在引导你的心专注在身体的中心点，在腹部的中央点，从肚脐的水 平上再提高「两根手指」的高度。 若你是个初学者，不要太担心身体中心 点的正确位置，只要保持你的心轻柔地在腹 部就可以了。你专注在身体中心点的方式， 就有如一…

本段内容引导读者进行一种独特的冥想练习，想象自己的身体空心且无重，通过专注于身体中心，尤其是腹部，体验轻盈和平和的感觉。这种练习让人们能够融入自然，达到内心的宁静。适合初学者，只需轻柔地关注腹部即可。在冥想的过程中，感受羽毛轻触水面的细腻与宁静。这是一种探索心灵与身体联系的…

心 于第七点. 静止 北槟寺祖师将一生奉献于静坐。从出 家直到往生，他静坐不间断。以他专注的决 心，发现了心在体内的第七个定点，就在肚 脐内中央点提高两根手指的高度。这是真正 的歇息处，也是内在中道的起点。 24 在这点上，心属于中性，拥有自己的世 界。它是个宁静处，让我们没有任何想法…

北槟寺祖师从出家到往生，始终致力于静坐，发现了心在体内第七个定点，位于肚脐中央位置的上方。这是心的宁静之处，能帮助我们摆脱任何忧虑、恐惧及杂念，为我们提供清净的力量，促使我们行善。祖师传授的静坐法则，强调「静止是成功之本」，指引我们在第七点轻松安住，呼唤心灵回归身体的中心。在日常生活中，我们应常将心安住在此点，持续练习以实现内在的平和与安宁。

…学习静坐。到第二堂课时，你猜有几个人来参加吗？六十位！ 我妻子也静坐。也很愿意静坐，她在凌晨三点起身。我不知道为什么是在凌晨三点。她自发地在凌晨三点起身。她说她的心在那时候是清澈、光亮与舒服的。更能专注她的心，更容易地随着方法静坐，她也似乎心情特别好。

…导师给我一步一步的简单指导。 首先，我闭上眼睛放松身体的每个部分，只聆听那位比丘宽心的声音。跟随他的指引，使我深深地放松，让身体的紧张与拘紧，逐渐变得柔软。然后，它轻如羽毛！ 在开始静坐时，我以心眼专注于心中一个固定的影像，想一个光亮的圆月。但连续不断从那无法静止的心中所增长的念头，使我感觉心烦意乱，一个接着一个，出现后又消失，一个取代一个然后又一个！其实我从体会过心是怎么抗拒与不安而扰动的情况，直…

需要资源或武器。我们只需将我们的心专注，证得内在的法身。如果我们自己做，和平扩展得不远。我们需要合作。一个人或只有几个人，不能让它发生。全世界每个人都需要齐心协力，才能做到。 和平的方式 我们该真诚，在我们往生之前，让世界和平特产生。如…

…是有「可能性」。 他们是和平的起点，是其他希望从学习静坐 获得真正知识的人的来源。他们鼓励我们， 成为我们该跟随的模范，直到全世界的人都 获得真正的和平。从静坐得到快乐是我们的 目标。把我们的心简单地专注在体内的中心 点。就只是这样而已。 通过这简单的方法，我们的心能够得到改 善、进步，更了解自己的人生。虽然这只是 起步，意味着一种难以形容的内在快乐，正 在等待。我们为了德行而活着，与人分享这 些德…

这段文字强调了追求内在和平的人的重要性，认为他们是全球和平的起点。通过静坐，每个人可以更好地了解自己，体验到内在的快乐。这种追求不仅能够改善个人的心灵状态，还可以促进分享德行，最终导致全球的和谐相处。与战争相比，创造和平更为经济和可持续，因此，鼓励人们从简单的静坐实践开始，逐步扩展到全社会的和平。所有希望创造这一和平的人士，都是通过静坐获得知识与快乐的模范。最终，内在的快乐将扩展到全世界。

当我们宁静的灵魂充满了知识与智慧时，无限的快乐与和平将随而来。世界和平来自我们内在，和平的起源始自我们能专注于心。 法胜法师

…我所看到的水晶球变得更稳定。在静坐时，我能轻易地停止我的想法。我发现当我想要停止思考，我是能停止思考的。 有时候，我会看到一串串的水晶球从身体的中心点涌现。每颗光球都给予温暖、安全与和平感。如我继续专注于每颗水晶球，我能感受到幸福感在我体内倍增。这犹如有一件无形的「幸福外衣」披在身上一样。每颗新的水晶球给我比之前的水晶球更多的快乐。我得意思形，从未想过真正的快乐会在静坐中找到。从这些经验，我受到激励…

本内容探讨了通过静坐观察内在水晶球的经历。作者发现，通过内在之眼可以从多个角度看待事物，带来更准确的观点。静坐心得中，水晶球让人感受到温暖与和平。每颗新水晶球的出现都带来更多的快乐，这是作者四年静坐经验的总结。个人的内在探索给予了深刻的感悟，使得真正的幸福在静坐中得以实现。

…得「我在另一个身体内」。过后，我看到一颗水晶球；一颗犹如蛋黄般大小，出现身体中心点。它的光亮犹如月光。这种光亮不刺眼。我将这水晶球比喻成蛋黄，因为无法想像有任何东西比我看到的更像蛋黄。 我继续平静地专注它，有另一四颗与第一颗的水晶球同样大小与光亮的水晶球出现后，五颗在我身体中心点合成一颗。我感觉异常舒服。过后，有许多更亮的水晶球在身体中心点涌现。我只是静静地看。它们都是在毫无想法下自动出现。我能分辨…

在经历身体感知消失的状态中，个体感受到心跳的微弱存在，发现五颗水晶球在身体中心点聚合，感受到一种无思的宁静与舒适。这段经历让人深思，关于心灵与身体的关系，为我们提供了关于存在与意识的新视角。更多信息请访问dmc.tv。