null 心中的明月 หน้า 152
หน้าที่ 152 / 169

ข้อความต้นฉบับในหน้า

静坐指导 首先以单腿的坐姿轻松坐下,即将右腿叠放在左腿,右手放在左手上。右手的食指与左的拇指相触。两手的手掌朝上轻轻放在腿上。身子挺直,头摆正。如果不用此坐姿,也可以坐在椅子或沙发上。调整坐姿使自己舒服,使自己呼吸和血液循环通畅。轻轻闭上眼睛,就像你刚好要睡着似的。 然后做两三次深呼吸,深深地将气吸进来,感
แสดงความคิดเห็นเป็นคนแรก
Login เพื่อแสดงความคิดเห็น

หนังสือที่เกี่ยวข้อง

Load More