1 : ​ค้นหาหนังสือธรรมะ หน้า 981 / 985

…าขนตามาชนกัน ปิดตาหลอก ๆ คล้ายนอน หลับ นึกเบาๆ นึกเหมือนไม่ได้นึก ทำเหมือน ไม่ได้ทํา เพ่งมากเกินไป 107

more... ( วิธีการแก้ไข ให้ลืมตา แล้วใช้ใจดูภาพภายใน จนเห็น ภาพชัดใสสว่าง แล้วค่อยๆ หรี่ตาลง ปรือๆ ตา ทำบ่อย ๆ แล้วจะแยกตากับใจได้เอง การที่เราค่อยๆ หรี่ตาทำให้เราเห็นความ แตกต่างระหว่างภาพภายในกับภาพภ

…จสบาย พอใจสบาย มีความสุข นิมิตที่เรากำหนดเอาไว้จะมาอยู่ที่ บ กลางท้องเองโดยอัตโนมัติ เพ่งมากเกินไป 108

more. Sim สังเกตตาของเราว่าภาพชัดแล้วสบาย หรือไม่ ถ้าไม่สบายให้ลืมตามามองภาพมหา ปูชนียาจารย์หรือมองวิวทิวทัศน์ แล้วทำใจให้ สบายๆ เริ่มต้นใหม่ นึกขยายศูนย์กลางกายให้กว้างออกไป ให้คลุมตัวหรือคลุมโลก ไม่

…้งใจมากไปนิดหนึ่ง ให้ ลดความตั้งใจลงมาในระดับที่พอดี ถ้าใจหยุด สนิทถูกส่วนจะไม่เกี่ยวกับลูกนัยน์ตา 109 ๑๐๙

คําสอนพ่อ ถ้าติดนิสัยชอบกดลูกนัยน์ตา ให้ฝึกลืมตา หรี่ตา และก็หลับตาให้เหลือ มิลลิเมตร ฝึก ลืม หรี่ หลับ ฝึกให้ชัดเท่ากันหมดเลย และ ต้องฝึกให้ได้ทุกอิริยาบถ นั่ง นอน ยืน เดิน ตรง นี้สำคัญนะ ต้องฝึกให้ไ

110

หน้านี้เป็นภาพประกอบและไม่มีข้อความเนื้อหาที่ OCR อ่านได้

…ุขด้วย ถ้าได้แต่ยังไม่มีความสุข ก็ย้ำอยู่ตรงนั้นก่อน มันดูเหมือนช้า แต่จะเร็ว ๑๑ กันยายน พ.ศ. ๒๕๕๑ 111

ทำใจให้นิ่ง ๆ ทำให้ถูกหลักวิชชา ในเบื้องต้นลูกต้องครอบครอง จุดเล็ก ๆ ใส ๆ หรือองค์พระ ที่ศูนย์กลางกายของเราให้ได้ อย่างสบายๆ และต้องมีความสุขด้วย ถ้าได้แต่ยังไม่มีความสุข ก็ย้ำอยู่ตรงนั้นก่อน มันดูเหม

112

หน้านี้เป็นภาพประกอบและไม่มีข้อความเนื้อหาที่ OCR อ่านได้

ตึง 00000 113

ตึง

…วามสุข คิดว่าเมื่อไหร่จะ หมดเวลาสักที รู้สึกว่าเวลากว่าจะผ่านไปนาน เหลือเกิน เบื่อ ไม่อยากนั่ง ตึง 114

อาการ more. ปวดหรือมึนศีรษะ ปวดขมับ ปวดหัวคิ้ว ปวดตา ปวดกระบอกตา หลับตาหยี ๆ หน้าไม่ สบาย เหงื่อตก หงุดหงิด ร่างกายเกร็งโดยไม่รู้ ตัว ใจรวมยาก ไม่มีความสุข คิดว่าเมื่อไหร่จะ หมดเวลาสักที รู้สึกว่าเวลา

…น ใจร้อน วางใจแรงเกินไป บังคับใจ บังคับภาพ หรือใช้ กำลังช่วยในการบริกรรมนิมิตหรือบริกรรม ภาวนา ตึง 115 ๑๑๕

ตึงที่ร่างกาย ก็เพราะร่างกายไม่พร้อม เช่น เส้นติด เส้นตึง ตึงที่ใจ เพราะทําผิดวิธี เนื่องจากมี ความอยากได้ธรรมะมากเกินไป จึงตั้งใจมาก เผลอไปกดลูกนัยน์ตา หลับตาไม่เป็น ใจร้อน วางใจแรงเกินไป บังคับใจ บั

ลืมตาดูภาพให้ใจสบาย 116

ลืมตาดูภาพให้ใจสบาย

…ิดสนิท ปรือๆ ตา ถ้ายังแก้ถึงไม่ได้อย่าเพิ่งนึกนิมิต ต้องเอาชนะความตึงให้ได้ก่อนแล้วค่อยนึก ๑๑๗ ตึง 117

วิธีการแก้ไข ตึงมี ๒ อย่าง คือตึงที่ร่างกาย กับตึงที่ใจ ตึงที่ร่างกาย ก็ให้ปรับกายให้สบายๆ ให้ ผ่อนคลายทุกส่วนของร่างกาย หรือให้ยืดเส้น ยืดสาย ให้ร่างกายมีความสบาย ๆ ตึงที่ใจ เกิดจากการตั้งใจและพยายาม

…ิดจาก สมาธิ ส่วนการเห็นเป็นเรื่องรอง พอใจหยุดนิ่ง ดวงหรือองค์พระก็จะปรากฏให้เราเห็นอย่าง สบายๆ ตึง 118

Sim แม้ใจไม่ตึงแต่ถ้าร่างกายตึงก็อย่าฝืนทํา ต่อ ให้ลุกไปผ่อนคลายบริหารร่างกายเสียก่อน เพราะถ้าร่างกายไม่สบายก็ยากที่ใจจะสบาย ได้ อย่าตั้งใจมาก เพราะธรรมะภายในมีอยู่ แล้วในตัวของเรา เพียงแต่เราทำหยุดนิ

…ว่าตั้งใจ เกินไปแล้วมันไม่ได้ผล นั่นมันเหมาะสำหรับ คนมีกรรม ของเราต้องแบบไฮโซ นั่งสบาย ๆ ต้องง่ายๆ 119 ๑๑๙

คําสอนพ่อ อาการตึงเวลานั่งธรรมะเป็นอาการที่ ฟ้องว่า เราตั้งใจมากเกินไป ทำไม่ถูกวิธี แต่ถ้า รู้สึกชอบ เพลิน สนุก นั่นแสดงว่าทำถูกวิธี จำ ไว้ว่าตลอดเส้นทางสายกลาง ตั้งแต่จุดเริ่มต้น ท่ามกลาง และเบื้องปล

120

หน้านี้เป็นภาพประกอบและไม่มีข้อความเนื้อหาที่ OCR อ่านได้

… และไม่ลุ้น ทำเฉย ๆ อย่าไปกดดัน ปล่อยใจเข้าไปตรงกลางอย่างสบายๆ แค่นี้เท่านั้น ๒๖ พฤษภาคม พ.ศ. ๒๕๕๑ 121

เริ่มต้นจากตรงที่ง่าย ที่คล่อง ที่รู้สึกมีความสุขก่อน แตะใจเบาๆ นุ่มๆ ทำแบบสบาย ๆ โดยไม่กังวล และไม่ลุ้น ทำเฉย ๆ อย่าไปกดดัน ปล่อยใจเข้าไปตรงกลางอย่างสบายๆ แค่นี้เท่านั้น ๒๖ พฤษภาคม พ.ศ. ๒๕๕๑

122

หน้านี้เป็นภาพประกอบและไม่มีข้อความเนื้อหาที่ OCR อ่านได้

ลุ้น 00000 123

ลุ้น

…ก็ยังอยากจะให้ชัด ภาพก็ จาง หรือหายไป แสงสว่างหายไป ทำให้ตึง ตัน ตื้อ ติด เกิดอาการเกร็งที่ร่างกาย 124

เข้ากลางไปแล้วรู้สึกแคบลง หนัก ตื้อ ตึง ความชัดน้อยลง จางลง หรือรู้สึกเฉย ๆ ไม่มี ความสุข ภาพที่เห็นจะแห้งๆ ไม่มีชีวิตชีวา ไม่มา พร้อมกับความสุข ความบริสุทธิ์ นั่งลุ้นจะให้ เห็นภาพ เห็นแล้วก็ยังอยากจะ

…ยตั้งใจ มาก เลยเผลอไปดัน ไปใช้ความพยายาม ผลที่ ได้ก็คือ มึน ตึง ปวดศีรษะ ลุ้น www.kalyacommitra.org 125 ๑๒๕

more... ( สาเหตุ เพราะรู้จำหรือฟังมามาก จึงคิดนำไป ล่วงหน้า หรืออยากให้ดีเหมือนเดิมหรือดีกว่า เดิม อยากให้ชัด อยากให้เข้ากลาง ก็เลยตั้งใจ มาก เลยเผลอไปดัน ไปใช้ความพยายาม ผลที่ ได้ก็คือ มึน ตึง ปวดศีร

สบาย สบาย มีความ ความสุข สบาย 126

สบาย สบาย มีความ ความสุข สบาย