การฝึกสมาธิและการบรรลุธรรมในพระพุทธศาสนา
…้ามเนื้อจึง
คลายตัว ทำให้เราเกิดความรู้สึกผ่อนคลาย รู้สึกสบาย
กายสบายใจ มีความสุขขึ้นมาโดยอัตโนมัติ ความสงบ
ผลาญมาก
เมื่อเป็นเช่นนี้แทนที่จะรู้สึกสบาย จึงเกิดเป็น
ความรู้สึกเครียดขึ้นมาแทน เพราะตั้งใจมากเกิน…
…งประสบการณ์ภายในที่ลึกซึ้ง โดยมีเทคนิคที่สำคัญคือการควบคุมการหายใจและการผ่อนคลายกล้ามเนื้อเพื่อสร้างความสงบ เมื่อเกิดความสงบ ภายในจะมีความสว่างที่ช่วยให้เห็นความจริง การฝึกสมาธิไม่ควรทำอย่างตึงเครียดเพราะอาจ…