การปรับใจให้สบายด้วยอนุสติ ๑๐
แล้วก็สำรวจตรวจตราดูว่า มีส่วนใดส่วนหนึ่งของร่างกายเราเกร็งมั้ย
สังเกตดู ตรวจตราดูให้ดี
วิธีปรับใจให้สบาย
เมื่อร่างกายอยู่ในท่าที่ถูกส่วนแล้ว ต่อจากนี้ก็ปรับใจของเราให้
สบาย ๆ ใจจะสบายได้มีวิธีคิดในเร
…น พุทธานุสสติ, ธัมมานุสสติ, และสังฆานุสสติ เพื่อนำมาสร้างความรู้สึกสงบและปลอดโปร่งในชีวิต โดยวิธีที่ง่ายที่สุดคือการทำใจให้ว่างและอยู่ในความรู้สึกว่าเราอยู่คนเดียวในโลก หรืออยู่กลางอวกาศที่โล่ง ใจที่สงบจะทำให้เ…