การปล่อยวางและการผ่อนคลาย
…แรกสำคัญต้องปล่อยวาง
ผ่อนคลาย relax สบาย ๆ หลุดจากวิตกจริต
พ่อหลุดก็โล่ง vaga เบา สบาย ตัวหาย
จนกระทั่งไปสู่ศูนย์กลางกายฐานที่ 7
First stop is important. You have to let go.
Be relaxed, comfort…
…วางและการผ่อนคลาย เพื่อหลุดพ้นจากวิตกจริต เมื่อคุณสามารถหลุดจากสิ่งที่กวนใจได้ จะรู้สึกโล่ง สบายตัว จนไปถึงศูนย์กลางกายซึ่งคือฐานที่ 7 ของจิตใจ การฝึกปฏิบัติเหล่านี้จะช่วยให้คุณเข้าถึงสภาวะของการเป็นอยู…