ตึง : ​ค้นหาหนังสือธรรมะ หน้า 2 / 5

๑๕๖ more... int. "Zin S... Sin อาการ กระสับกระส่าย ตึง เกร็ง ไม่มีความสุข ไม่มีความสบายในการนั่ง ทำให้เกิดอาการลุ้น เร่ง เพ่ง จ้อง ตามมา วิตกกังวล 156

แนวคิด 1. นักปฏิบัติสมาธิบางคนนั่งสมาธิแล้ว เกิดอาการเครียด ตึง คือ เกร็งที่ร่างกาย ตึงที่หัวตา ปวดศีรษะ ทั้งที่ไม่ได้ป่วย จนบางครั้งทำให้เกิดอาการล้า และเบื่อหน่า…

ในบทนี้จะมีการอธิบายเกี่ยวกับอาการเครียดและความตึงที่นักปฏิบัติสมาธิอาจประสบได้ โดยมีสาเหตุมาจากการบังคับใจ การใช้สายตามากเกินไป และการเร่งรีบในการทำส…

บทที่ 6 ความเครียด ความตึง และวิธีแก้ไข เราทั้งหลายต่างก็รู้ว่าเมื่อปฏิบัติสมาธิแล้ว ย่อมก่อให้เกิดความสุข ความสบาย ผ่อนคลาย ส…

บทนี้จะพูดถึงความเครียดและความตึงเครียดที่นักปฏิบัติสมาธิมักพบ ซึ่งมักเกิดขึ้นเมื่อเริ่มนั่งสมาธิ หรือแม้แต่นานหลังจากนั้น อาการที่เก…

…งท้อง จึงต้องทำอย่างนี้ ผิดจากนี้มีความรู้สึกว่าไม่ใช่ แต่วิธีการมองทำไม่เป็น จึงกดลูก นัยน์ตา ทำให้ตึงเครียดขึ้นในระบบประสาทและกล้ามเนื้อ พอตึงเครียดเข้า นั่งก็เมื่อยไม่มีความสุข เลิก จากทำสมาธิก็ไม่สบา…

บทความนี้นำเสนอปัญหาความเครียดในการนั่งสมาธิซึ่งมักเกิดจากความพยายามมากเกินไป ทำให้เกิดอาการตึงเครียดในร่างกาย เช่น การบังคับใจเพื่อให้เกิดนิมิตหรือภาพที่ต้องการ พร้อมชี้แนะแนวทางการปฏิบัติอย่างม…

6.3.1 นั่งแล้วตึง 1. ถ้าหากว่าเวลานึกนิมิตอดไม่ได้ที่จะตึง ก็อย่าไปนึก ทำนิ่งๆ ถ้านิ่ง แม้ไม่ได้นึกอะไร แค่หลับตา ก็ย…

บทความนี้นำเสนอวิธีการนั่งทำสมาธิอย่างสงบเพื่อหลีกเลี่ยงความตึงเครียดและสร้างสภาพจิตที่สงบ ซึ่งเสนอโดยพระราชภาวนาวิสุทธิ์ มีการแนะนำให้ฝึกจิตใจให้วางนิ่ง โดยไม่ต้อ…

…าวะของดิน ไฟ ลม สภาวะของดินได้แก่ แข็งกับอ่อน สภาวะของไฟได้แก่ ร้อนกับเย็น สภาวะของลมได้แก่ หย่อนกับตึง เวลากระทบกายย่อมผลัดเปลี่ยนกันกระทบ สุดแต่ว่าอันไหนจะ เด่นชัดขึ้นเป็นใหญ่อันนั้นก็กระทบแรง ให้เกิดค…

เนื้อหาว่าด้วยการศึกษาโผฏฐัพพธาตุและธัมมธาตุ ซึ่งเกี่ยวข้องกับการรับรู้สัมผัสในร่างกายมนุษย์ อธิบายสภาวะต่างๆ ของธาตุ เช่น ปฐวี เตโช วาโย และความสำคัญของธัมมธาตุในการคิดและรู้ อธิบายถึงการเกิดและดับซึ

…ยกล้ามเนื้อทุก ๆ ส่วน จากศีรษะจรดปลายเท้า ทั้งเนื้อทั้งตัวของเราให้ผ่อนคลายโดยตลอด ไม่มีส่วนใดเกร็ง ตึง หรือเครียด จนกระทั่งเราสัมผัสได้ถึงความโล่ง โปร่ง เบาสบาย หลังจากนั้นทำใจให้เบิกบาน แช่มชื่น สะอาด …

การนั่งขัดสมาธิเริ่มต้นด้วยท่านั่งสบาย ๆ และการจัดตำแหน่งร่างกายให้ตรง เพื่อให้ลมหายใจและเลือดลมไหลเวียนได้สะดวก ใช้การหายใจเข้าลึก ๆ และหายใจออกเพื่อลดความเครียด เมื่อผ่อนคลายแล้ว จะให้ความรู้สึกถึงค

…ไม่ถึงความยินดี” จะเห็นได้ว่า พากย์จีนท่อนนี้มีความหมายแตกต่างจากฉบับสกุลตุที่พบในปัจจุบัน) และฉบับ ตึง เป็นไปได้สูงว่า ต้นฉบับฉบับที่ท่านผู้แปลใช้นั้นมีข้อความส่วนนี้แตกต่างจากฉบับสกุลตุที่พบอยู่ในปัจจุ…

ท่อนนี้แสดงถึงความแตกต่างในการแปลข้อความจากต้นฉบับในฉบับต่าง ๆ ซึ่งอาจมีความหมายที่แตกต่างกันในเชิงลึก เช่น การเปรียบเทียบคำแปลของพระภิญอึ้งอิ้ง์ที่มีการเปลี่ยนแปลง หรือ ความหมายของประโยคในภาษาจีน ซึ่

…นท้องฟ้า นี้เราเปลี่ยนมาเป็นนึกในกลางท้องเรา เป็นดวงใส ๆ องค์พระใส ๆ ทำสบาย ๆ ถ้ามีความรู้สึกเกร็ง ตึง แสดงว่าไม่ถูกวิธีแล้ว ต้องผ่อน แต่ที่สำคัญคือเบื้องตาอย่าเมาสนิท เมื่อเราปล่อยตาก็จะทำให้เกิดการผ่อ…

…เกร็ง โดยการหลับตาและนึกภาพให้ใจอยู่ในท้องเพื่อให้เกิดความสงบ นอกจากนี้ยังแนะนำให้ไม่ปล่อยให้ร่างกายตึงเครียดและเน้นความสำคัญของการผ่อนคลายด้วยสติ ไม่ควรมีความคิดหรือความรู้สึกที่ทำให้ตึงเครียด

นั่นก็คือว่าก้าวหน้าขณะ ถือว่าดีขึ้นเยอะ ก็ให้ใจไปเลยว่า เราทำถูก หลักวิชาแล้ว ทำต่อไปอีก นี่...นุ่ม...นาน หรือบางช่วงรู้สึกบางส่วนของร่างกายหยายไป มือบ้าง เท้าบ้าง ขาบ้าง ศีรษะบ้าง แมบางส่วนหยายไปก

…ป็นสัญญาณบ่งบอกว่าจิตของเรากำลังพัฒนาให้สามารถเข้าถึงระดับที่ลึกขึ้น อย่าลืมว่าความรู้สึกต่างๆ เช่น ตึง หรือการเต้นของหัวใจ เป็นเพียงสัญญาณที่ไม่ต้องตกใจ การเข้าถึงจิตใจที่บริสุทธิ์เป็นกระบวนการที่ต้องใช…

…จยืนคนนี้คนนี้เขาเข้าถึงกัน เลยอยากเข้าถึงบ้าง แต่ยากมากเกินไป ตั้งใจเกินไป ก็จะทำให้เกิดอาการเกร็ง ตึง เกร็ง สังเกตุดูสภาพใจมันจะทิบบ ตือ นึ่งๆ แต่ไม่ฟุ้ง แต่ไม่มีความสุข มันтьсяๆ ต้นๆ นี่ที่เรา วางไว้…

บทความนี้พูดถึงอุปสรรคหลัก ๒ ประการในการเข้าถึงความสุขและสมาธิ ได้แก่ ฟุ้ง และตั้งใจมากเกินไป ฟุ้งคือเมื่อใจเราคุ้นเคยกับการคิดวนไปวนมา ทำให้ไม่สามารถมีสมาธิได้ วิธีแก้คือการลดการฟุ้งซ่านลงและเริ่มต้น

…ภายนอก ถ้าทำอย่างนี้จะมีภูมิยาที่ร่างกายจะบอกเราว่า ตอนนี้เรากำลังปฏิบัติไม่ถูก เพราะเกิดอาการเกร็ง ตึง นิ่งไม่มีความสุข มันเบื่หน่าย ถ้าหากรู้สึกอย่างนี้แล้วแสดงว่าผิดวิธี อย่าฝืนทำโดยวิธีการผิด ๆ อย่าง…

บทความนี้นำเสนอวิธีการหยุดใจและทำให้จิตใจสงบเพื่อเข้าถึงดวงธรรม โดยเน้นการทำอย่างเป็นธรรมชาติ ไม่ควรเครียดหรือบังคับใจให้หยุด ด้วยการพัฒนาความสามารถในการปล่อยวางและผ่อนคลายกล้ามเนื้อ นอกจากนี้ยังกล่าว

…มีมะะแสของความสุขครบองค์ประกอบ ตรงนี้สำคัญ! มั่นประคองให้ดี เป็นช่วงหัวใจ หัวต่อ ถ้ารู้สึกเริ่มเค้น ตึง อย่าเสียใจ เริ่มต้นใหม่ด้วยใจที่สบาย ๆ Practice the initial stop of the mind to be stable. Let you…

การหยุดแรกเป็นการฝึกที่สำคัญเพื่อให้จิตใจมั่นคงและมีความสุข เริ่มต้นด้วยการผ่อนคลายอารมณ์ หากรู้สึกเครียดหรือกดดัน อย่าเสียใจ ควรเริ่มต้นใหม่จากใจที่สบาย สิ่งนี้เป็นจุดเปลี่ยนที่สำคัญในการสร้างสุขภาพจ

…ัง ขาทั้ง สองถึงปลายนิ้วเท้า ทั้งเนื้อทั้งตัวของเราให้ ผ่อนคลายให้หมด ไม่ให้มีส่วนใดส่วนหนึ่ง เกร็ง ตึง หรือเครียด จนเรารู้สึกว่าทุกส่วน ในร่างกาย และทุกจุดของร่างกายได้ ผ่อนคลายอย่างเต็มที่ อยู่ในสภาวะท…

บทความนี้นำเสนอเทคนิคการผ่อนคลายกล้ามเนื้อและจิตใจที่ช่วยให้ผู้คนลดความเครียดและเพิ่มความรู้สึกผ่อนคลาย โดยเริ่มตั้งแต่การผ่อนคลายกล้ามเนื้อทุกส่วนของร่างกาย จวบจนการทำใจให้เบิกบานและว่างเปล่า ด้วยวิธ

…ืบทอดกันมาเป็น เวลานาน ไม่ทำอะไรตามอำเภอใจ นึก อยากจะเพิ่มอะไรก็เพิ่ม อยากจะลดอะไร ก็ลด หรือหย่อน ๆ ตึง ๆ ไม่คงเส้นคงวา เป็น แบบผีเข้าผีออก เพราะสิ่งที่ท่านกำหนดให้ ปฏิบัติโดยถือเป็นระเบียบวินัยนั้น ท่าน…

อปริหานิยธรรมข้อ ๓. ไม่บัญญัติสิ่งใหม่ ไม่ล้มล้างของเก่า เครื่องทำลายความสามัคคีของหมู่คณะ ทดลองพิสูจน์แล้วว่าเหมาะสมในเวลานั้น อีกอย่างหนึ่งที่น่ากลัว คือการล้มล้างกฎ ระเบียบที่หมู่คณะตั้งไว้แต่เดิม

…งนั้น แหละเรียกว่าธรรม นี่นอกภพออกไป ไม่ใช่ในภพ จึงได้ขยายส่วนใหญ่ ออกไปดังนี้ ถ้าในภพแล้วอย่างใหญ่ ตึง ตรงกลางเส้นด้ายที่พาดกันนั้น มนุษย์ละเอียดมีดวงใสสองเท่าฟอง เรียกว่ากลางก๊ก นั่นคือถูกกลางดวง ธรรมท…

เป็นดวงใสหกเท่าฟองไข่แดงของไก่ ตั้งอยู่ทั้งนั้น ถ้าไม่มีธรรมก็ดับหมด กายธรรม กายธรรมละเอียด กาย ธรรมพระโสดา กายธรรมพระโสดา ละเอียด กายธรรมพระสกิทาคา กายธรรมพระสกิทาคาละเอียด กาย ธรรมพระอนาคา กายธรรมพร

… เร่ง น้องเณรได้ลงมือทำสิ่งที่ดีที่สุดแล้ว ไม่หยุดนิ่งทุกสิ่งล้วนผวนแปรผัน เพ่ง จ้อง...จะทำให้ ซื้อ ตึง ตัน ติด” หรือยัง... เวลาสำหรับตรงนี้มีไม่มาก ทั่วทั้งโลกทิ้งโศกไว้ไร้ชีวัน เราควรเร่งรีบปรารภความเพ…

ท้อแท้ผิดหวังกับชีวิตที่ขื่นขมในอดีต... บรรลุธรรมกายแล้วเท่านั้น ถ้าไม่บรรลุ อยู่...เวลาที่ผ่านไปไวราวกับนกบิน เรา หยุดคิดสักนิดขณะที่มีเวลาเหลือ ธรรมกาย การบวชนั้นก็ยังไม่บรรลุผล ต้องรู้จักแสวงหาเวลา