บา : ​ค้นหาหนังสือธรรมะ หน้า 48 / 501

…้วก็สำรวจตรวจตราดูว่า มีส่วนใดส่วนหนึ่งของร่างกายเราเกร็งมั้ย สังเกตดู ตรวจตราดูให้ดี วิธีปรับใจให้สบาย เมื่อร่างกายอยู่ในท่าที่ถูกส่วนแล้ว ต่อจากนี้ก็ปรับใจของเราให้ สบาย ๆ ใจจะสบายได้มีวิธีคิดในเรื่อง…

การปรับใจให้สบายเป็นสิ่งที่สามารถทำได้โดยการสำรวจร่างกายและอารมณ์ของตนเอง โดยการใช้หลักธรรมอนุสติ ๑๐ ที่พระพุทธเจ้า…

… ออกไป นั่นคือธรรมะแม้เป็นของลึกซึ้งแต่ก็เข้าถึงได้อย่างง่าย ๆ ด้วย วิธีการง่าย ๆ โดยการกำหนดสติกับสบาย คำว่า “ธรรมะ” แปลได้หลายอย่าง ในตำราพระพุทธศาสนามีผู้ รวบรวมความหมายได้กว่า ๕๐ ความหมาย แต่ส่วนใหญ…

…ป็นเรื่องที่ลึกซึ้งและยากต่อการเข้าถึง แต่ปัจจุบันสามารถเข้าถึงได้ง่าย ๆ ด้วยการฝึกสติและการทำให้ใจสบาย คำว่า ‘ธรรมะ’ มีความหมายหลายแบบในพุทธศาสนา ซึ่งสื่อถึงความสะอาดและความบริสุทธิ์ของจิตใจ หลวงปู่วัด…

…ุราย มันจะหยุดนิ่ง จะสว่างไปเอง แสงแห่งความบริสุทธิ์ เมื่อสว่างแล้วก็อย่าไปตื่นเต้น อย่าไปสงสัยด้วย บางทีพอ สว่าง อ้าว สงสัยอีกแล้ว เอ๊ะ เราเปิดไฟไว้หรือเปล่า แสงมันแทงทะลุ เปลือกตาเข้ามาในท้องหรือเปล่า…

บทความนี้พูดถึงการนั่งเฉย ๆ ในคืนมืดเพื่อรอการมาถึงของแสงสว่างภายใน โดยเมื่อใจสงบจะแสดงออกมาเป็นแสงแห่งความบริสุทธิ์ ซึ่งเป็นผลจากการฝึกจิตให้หยุดนิ่ง ไม่ต้องกังวลกับแสงที่มาปรากฏ และไม่ควรตื่นเต้นหรื

…ด ไปเรื่อย ๆ แล้วก็หมั่นสังเกตว่า วันนี้เราทำได้ดีเพราะอะไร ค่อย ๆ นึก ทบทวนว่า เออ เราค่อย ๆ วางใจเบา ๆ อย่างนี้ นิ่ง ๆ นุ่ม ๆ ละมุน ละไมอย่างนี้ ถ้าจำได้แล้วต่อไปเราก็ทำอย่างนั้นอีก เดี๋ยวมันก็จะ ละเอ…

…โปร่งสามารถนำมาซึ่งความสุขได้ในระยะยาว การกลับมาฝึกซ้ำ ๆ จะทำให้เราเห็นผลที่ชัดเจนขึ้น ใจที่นิ่งและเบาสบายจะนำไปสู่การมีชีวิตที่มีความสุขมากขึ้น รู้จักการหยุดนิ่งจะทำให้เราทราบถึงความละเอียดและความสงบใน…

…ากกว่าสร้างโบสถ์วิหาร ศาลา การเปรียญ สร้างวัดวาอารามเสียอีก เพราะอย่างนั้น ยังเป็นแค่กามาวจร" ทำแล้วบางทียังไม่มีความปลื้ม ยังไม่มีความสุขเท่ากับใจที่หยุดนิ่งเลย แต่ใจหยุด ประเดี๋ยวเดียว เรามีความปลื้มป…

…ิ่ง ซึ่งมีอานิสงส์มากกว่าการสร้างวัดวาอาราม และแสดงให้เห็นถึงผลลัพธ์ว่าเมื่อใจหยุดนิ่งจะเกิดความเบิกบานและความสุขอย่างไร

…มฉลาด มีความสามารถอะไรต่าง ๆ เหล่านั้นเป็นต้น บุญเป็นสิ่งที่อยู่เบื้องหลังความสำเร็จทั้งมวลของชีวิต บางที เราเรียนจบอย่างหนึ่ง จบแล้วก็ไม่ได้ใช้วิชาที่เรียนมา แต่กลับไป ประสบความสําเร็จอีกอย่างหนึ่ง ทุก…

เนื้อหาเกี่ยวกับบุญที่เป็นปัจจัยสำคัญในการนำไปสู่ความสำเร็จในชีวิต ทั้งในด้านการศึกษาและการทำธุรกิจ โดยเน้นการทำดี เช่น ทาน ศีล ภาวนา ซึ่งจะส่งผลต่อตัวเรา ทำให้มีชีวิตที่ดีขึ้น โดยบุญจะคอยสนับสนุนและล

… ความพร้อมเท่ากับท่าน ดังนั้นเราก็ต้องทำควบคู่กันไป เพราะฉะนั้นตอนนี้เราก็ประคองใจไป นิ่ง ๆ นุ่ม ๆ เบา ๆ สบาย ๆ นึกถึงดวงใส ๆ หรือองค์พระใส ๆ ในกลางท้องของเราให้ ต่อเนื่อง บางครั้งใจแวบไปคิดเรื่องอื่นบ้…

เราควรพัฒนาตนเองโดยไม่ต้องรอความพร้อม ซึ่งอาจหาได้ยากในชีวิตประจำวัน การทำทุกสิ่งควบคู่กันไป เช่น แก้ปัญหาชีวิต ประกอบการสร้างบุญ และการทำสมาธิก็สำคัญ ไม่ควรรอให้ทุกอย่างพร้อม เพราะเวลาและโอกาสมีจำกัด

…าง มืดบ้าง เมื่อยบ้าง เบื่อบ้าง ท้อบ้าง ก็ถือว่า เป็นเรื่องธรรมดา อย่าไปท้อให้ทำความเพียรกันต่อไปนะ บางทีเรา นั่งไปแล้วดูเหมือนไม่ก้าวหน้าซึ่งความจริงแล้วไม่ใช่ การที่เราไม่ทำสิ ถึงจะเรียกว่าไม่ก้าวหน้า…

ในบทความนี้มีการเน้นย้ำถึงความสำคัญของการไม่ท้อเมื่อฝึกสมาธิ แม้จะมีอุปสรรคและความรู้สึกเบื่อหน่ายเกิดขึ้นเป็นเรื่องธรรมดา การฝึกสมาธิไปเรื่อย ๆ ทุกวัน แม้จะช้า แต่ก็เป็นการเดินหน้าไปสู่เป้าหมายอย่างแ

ยอมเริ่มต้นใหม่อย่างง่าย ๆ คล้าย ๆ กับนักเรียน อนุบาล ยอมตรงนี้ไปก่อน ส่วนมากมักจะยอมกัน ไม่ค่อยได้ เพราะยอมไม่ได้จึงเกิดปัญหา ทำให้การ ปฏิบัติธรรมไม่ก้…

การเริ่มต้นใหม่ในการปฏิบัติธรรมไม่ใช่เรื่องง่าย มักมีอุปสรรคจากความไม่ยอมรับที่เข้าขัดขวางการเติบโตบางคนใช้เวลานานถึง 10-20 ปีที่ยังติดกับสิ่งเหล่านี้ เมื่อมีการเตือนแต่ไม่เข้าใจถึงสาเหตุ การยอมรับความ…

…่ทุกอย่างสำเร็จได้ด้วยใจ เราฝึกได้ หยุดนิ่งได้ แล้วก็ต้องใจเย็น ๆ ต้องฝึกใจเย็น ๆ ค่อย ๆ ประคองใจไป บางครั้งก็ยอมอนุญาตให้ง่วงบ้าง ฟังบ้างก็ช่างมัน เราก็เฉย ๆ ฟัง หยาบก็ลืมตา ง่วงก็หลับ เมื่อยก็ขยับ ก็ป…

การฝึกใจหยุดนิ่งจะช่วยให้เราบรรลุถึงความสำเร็จและความสงบในชีวิต สิ่งสำคัญคือการเริ่มทำ อย่างไรก็ตาม ความไม่สำเร็จเกิดจากการไม่ทำ หากเราตั้งใจทำและค่อย ๆ ฝึกฝน จะยังไงก็ได้ผล ไม่ควรตำหนิตัวเองเกี่ยวกับ

…น้านะ ถือว่าดีขึ้นเยอะ ก็ให้ดีใจไว้เถอะว่า เราทำถูก หลักวิชชาแล้ว ทำต่อไปอีก นิ่ง....นุ่ม...นาน หรือบางช่วงรู้สีกบางส่วนของร่างกายหายไป มือบ้าง เท้าบ้าง ขาบ้าง ศีรษะบ้าง แม้บางส่วนหายไปก็อย่าตกใจ นั่นแส…

…ทำความเข้าใจในประสบการณ์ซึ่งอาจดูแปลกใหม่ การจำเป็นต้องทำเฉย ๆ และไม่ตื่นตระหนกเมื่อรู้สึกว่าร่างกายบางส่วนหายไป ทั้งนี้ควรให้ความสำคัญกับการเรียนรู้และให้การฝึกจิตเป็นไปอย่างต่อเนื่องและถูกต้อง โดยที่ไ…

บางทีตัวเบาเหมือนจะลอยไป พอตัวลอยนี่อาการอย่างนี้ เราไม่เคยเจอ บางคนกลัว เอามือจับอาสนะซะแน่น เอามือ ค…

เนื้อหานี้สำรวจถึงประสบการณ์และอาการต่าง ๆ ที่เกิดขึ้นระหว่างการทำสมาธิ เช่น อาการตัวเบาเหมือนลอย การน้ำตาไหลที่เกิดจากความปีติ และการมีสมาธิระดับหนึ่ง รวมถึงการเห็นจุดสว่างในความมืดของสติ…

…ปวิเคราะห์ วิจัย วิจารณ์ ประสบการณ์ว่าถึงขั้นนั้นขั้นนี้แล้วหรืออะไรต่าง ๆ ให้ทำตัวเหมือนนักเรียนอนุบาล แม้ตัวจะเป็นผู้ใหญ่ แต่ใจให้อินโนเซ้นท์เหมือนเด็ก เด็กซึ่งไม่มีความรู้อะไร มากมาย ทำเฉย ๆ ไป ทั้งห…

…้มีใจที่บริสุทธิ์เหมือนเด็ก แม้ในฐานะผู้ใหญ่ จิตจะต้องไม่ยึดติดกับนิมิตหรือภาพต่าง ๆ ที่อาจเกิดขึ้น บางครั้งภาพนิมิต อาจทำให้รู้ว่าจิตยังไม่บริสุทธิ์ ควรปล่อยวางและไม่ยึดติด เพื่อความเข้าใจในธรรมชาติของ…

…์ ทีนี้พอถึงจุดที่ใจจะตกศูนย์ มันกลวงข้างในแล้ว เป็นโพรง เหมือนท่อบ้าง เหมือนหลุมลึก ๆ เหวลึก ๆ หรือบางทีเป็นที่โล่งลึก ๆ มีความมืด จนกระทั่งเราหวั่นไหว เพราะไม่เคยมีประสบการณ์ อย่างนี้มาก่อน มักจะกลัวก…

เมื่อใจตกศูนย์ มักทำให้รู้สึกหวาดกลัวและไม่เคยมีประสบการณ์แบบนี้มาก่อน สิ่งที่ควรทำคือการรักษาความสงบและนิ่งเฉยให้ได้ แม้ความรู้สึกกลัวจะเข้ามา แต่เมื่ออนุญาตให้มันเกิดขึ้นหลาย ๆ ครั้ง จะคุ้นชินขึ้น ห

…ตึงเครียดขึ้นในระบบประสาทและกล้ามเนื้อตึงไปหมด พอตึงเครียดเข้า นั่งก็เมื่อย ไม่มีความสุข ออกมาก็ไม่สบาย เหนื่อย เมื่อย ยิ่งได้ยินคนอื่นเขานั่งแล้วได้ผล ยิ่งกลุ้มใจ บางครั้งก็ น้อยใจว่า เราคงไม่มีบุญวาสน…

ในบทความนี้จะพูดถึงวิธีการแก้ปัญหาการกดลูกนัยน์ตาในระหว่างการเจริญสมาธิ โดยมีการชี้แจงว่าการรักษากฎเกณฑ์มากเกินไปอาจทำให้ความเครียดเกิดขึ้นในระบบประสาทและกล้ามเนื้อ ทำให้การนั่งสมาธิไม่มีความสุขและเหน

…พักผ่อนไม่เต็มที่เลยกลายเป็นความกังวลไป จริง ๆ แล้วการหลับ แบบนี้ ยังไม่ใช่เป็นการพักผ่อนที่สมบูรณ์ บางครั้งเรายังฝัน ตื่นมายัง เมื่อย ยังซึม ยังมึนก็มี การหลับที่สมบูรณ์ คือ ใจต้องหลับอยู่ในกลาง สมาธิ …

การหลับในอู่ทะเลบุญเน้นการหลับในสภาพสมาธิที่ลึกซึ้ง ซึ่งแตกต่างจากการหลับธรรมดาที่หลายคนคุ้นเคย โดยทั่วไปมีการนอนหลับไม่น้อยกว่า 5-8 ชั่วโมงและมักรู้สึกเมื่อยล้าเมื่อตื่นขึ้น ส่วนการหลับที่สมบูรณ์นั้น

…ัวที่ฝังใน สุสานของหัวใจ กลัวไม่ได้ ไม่เห็น ไม่เป็น ขุดแล้วก็เอาไปทำลายเสีย ให้หมด แล้วก็ทำใจให้เบิกบาน แช่มชื่น ท่องคาถาสำเร็จว่า แม้มืดตื้อ มืดมิด เราก็มีสิทธิ์เข้าถึงธรรม ให้เบิกบานทีเดียว มีหลายท่าน…

บทความนี้เปิดเผยถึงการทำลายกำแพงแห่งความกลัวและการสร้างความเบิกบานใจด้วยการปฏิบัติธรรม หลวงพ่อแนะนำให้ขุดรากเหง้าของความกลัวเพื่อให้จิตใจสงบและมีความสุข เรียนรู้วิธี…

อนุญาตให้ขยับ ผมก็ขยับ บางครั้งผมก็ลุกไปเดิน ตอนนี้ผมสบาย ที่ว่าสบายคือ พอมันหายเมื่อย ผมก็นั่ง นั่งแล้วไม่ได้คิดอะไร แต่วันน…

เนื้อหานี้เล่าถึงประสบการณ์การนั่งสมาธิ การอนุญาตให้ขยับตัว และการจัดการกับความฟุ้งซ่านในใจ ซึ่งผู้เขียนพบว่าการขยับและการลืมตาสามารถช่วยลดความฟุ้งซ่านได้ นอกจากนี้ ยังมีการกล่าวถึงความรู้สึกสงบและสว่

ถ้าเป็นคฤหัสถ์ก็จะมีปีติสุขหล่อเลี้ยงใจเช่นกัน แม้ว่าจะต้องทำมาหากิน ทำมาค้าขาย ทำมาสร้าง บารมี จะมีปัญหาแรงกดดันอะไรมา หนักก็จะเป็นเบา เบาก็จะหาย ร้ายก็จะกลายเป็นดี ดีอยู่แล้วก็ดีเพิ่มขึ้น เป…

การฝึกสมาธิอย่างต่อเนื่องจะช่วยให้เราสามารถเข้าสู่อาณาบริเวณของความสุขที่แท้จริง ซึ่งอยู่ภายในตัวเราเอง การเข้าใจในธรรมชาติของชีวิต และการฝึกฝนเพื่อให้เข้าใจวิชชาของพระสัมมาสัมพุทธเจ้าจะเป็นผลดีต่อตัว

สร้างบารมีเรื่อยไปจนกระทั่งหมดอายุขัยไปทุกภพทุกชาติ ตราบจน กระทั่งถึงที่สุดแห่งธรรม บาปกรรมอันใดที่ทำให้จิต…

เนื้อหาพูดถึงการสร้างบารมีต่อเนื่องไปจนหมดอายุขัย โดยเน้นการใช้ชีวิตอย่างไม่ประมาท และหลีกเลี่ยงบาปกรรมที่ทำให้จิตใจตกต่ำ ใ…