3 ครั้ง
ในบทความนี้จะพูดถึงวิธีการแก้ปัญหาการกดลูกนัยน์ตาในระหว่างการเจริญสมาธิ โดยมีการชี้แจงว่าการรักษากฎเกณฑ์มากเกินไปอาจทำให้ความเครียดเกิดขึ้นในระบบประสาทและกล้ามเนื้อ ทำให้การนั่งสมาธิไม่มีความสุขและเหนื่อยล้า ผู้ที่มีปัญหานี้ควรละทิ้งกฎเกณฑ์ทั้งหมดและมุ่งเน้นที่การปล่อยวางและผ่อนคลายจากความเครียด ที่สำคัญคือการยอมรับถึงความรู้สึกของตนเองและหลีกเลี่ยงการเปรียบเทียบกับผู้อื่น เพื่อให้สามารถเข้าถึงธรรมได้อย่างแท้จริง โดยไม่รู้สึกกดดันหรือวิตกกังวล
- วิธีการเจริญสมาธิ
- การปล่อยวางจากความเครียด
- การเปลี่ยนแปลงทัศนคติในสมาธิ
- ความสำคัญของการไม่กดดันตนเอง