การนั่งสมาธิและการภาวนา "สัมมา อะระหัง"
…อนนอน และรวบรวม "สัมมา อะระหัง" ๑, "สัมมา อะระหัง" ๒, ภาวนาไปเรื่อย ๆ จนถึง ๕๐๐ ครั้ง ก็รู้สึกเหมือนว่าขณะในเราดจ่อก่อกาวนและนิ่งมากขึ้น
หลังจากนั้น หนูก็ทำมาตลอด พอทำไปเรื่อย ๆ รู้สึกว่า การภาวนา "สัมมา…
…กถึงความสงบและการแตกต่างในจิตใจจากการปฏิบัติธรรมร่วมกับเพื่อน ซึ่งสร้างความสุขในการฝึกจิต จนเห็นแสงสว่างและภาพประทับใจต่างๆ ขณะนั่งภาวนา นอกจากนี้ยังมีความรู้สึกที่สนุกสนานและความสุขมากขึ้นเมื่อจิตใจนิ่ง…