การฝึกสมาธิเพื่อเข้าถึงดวงปฐมมรรค
…็งกล้ามเนื้อหน้าท้อง ไม่เกร็งตัว
ฯลฯ เพราะการใช้กำลังตรงส่วนไหนของร่าง
กายก็ตาม จะทำให้จิตเคลื่อนจากศูนย์กลางกาย
ไปสู่จุดนั้น
๒. อย่าอยากเห็น คือทำใจให้เป็นกลาง
ประคองสติมิให้เผลอ จากบริกรรมภาวนาและ
บริกรรมนิม…
…สงบและอยู่ตรงกลาง การฝึกจะมีขั้นตอนที่แนะนำ เช่น ไม่ใช้กำลังเกินไป, ทำอย่างสม่ำเสมอ, และเน้นการรักษาศูนย์กลางกายในทุกอิริยาบถ การทำสมาธิอย่างสม่ำเสมอถือเป็นกุญแจสำคัญที่จะนำไปสู่ความสุข ความเจริญ และการไม่ประม…