การบริหารเวลาและความเครียด : หน้า 5/64

ในบังต้นพระอาจารย์ได้บรรยายเรื่อง “Time and Stress Management” ซึ่งแปลว่า “การบริหารเวลาและความเครียด” เพราะสาเหตุหนึ่งของความเครียดก็คือการที่คนเรเก็บสะสมเรื่องอะไรกันเต็มไปหมด และไม่ค่อยได้ทำความสะอาดใจเลย และในเมื่อสิ่งราก็ไม่ถูกเคลียร์ออก ใจก็จะคิดวน ๆ ไม่จบจบก่อนให้เกิดความอึดอัด สับสน และเกิดความเครียดได้ง่าย แต่ถ้าเรามั่นจะจดบันทึดให้ใจด้วยการทำสมาธิใใจจะรู้สึกผ่อนคลายจนสามารถจัดลำดับความสำคัญของเรื่องราวต่าง ๆ ที่เข้ามาในชีวิตได้ดีขึ้น นอกจากนั้นพระอาจารยังอธิบายหลักกรมราวสารธรรม ๕ คือ สัจจะมะ ขันติ จาคะ รวมทั้งสอนเรื่องการพัฒนานิสัย