1 ครั้ง
เนื้อหานี้พูดถึงการเปลี่ยนแปลงในความสุขของไอ้ว่าจากปีที่แล้วจนถึงปีนี้ โดยเฉพาะการนั่งสมาธิเป็นประจำทุกวันที่ช่วยให้เขารู้สึกดีขึ้นและมีพลัง มีการกล่าวถึงการเดินทางและการทำกิจกรรมร่วมกับผู้อื่นที่ส่งผลดีต่ออารมณ์และความเป็นอยู่ รวมถึงการถ่ายรูปคู่กับพระอาจารย์ ดร.ปรมัย นิธิโร ซึ่งเป็นการแสดงถึงความสุขในชีวิต
-การเปลี่ยนแปลงในความสุข
-การนั่งสมาธิ
-ประโยชน์ของการทำกิจกรรม
-การถ่ายรูปกับพระอาจารย์