แนวทางการบริโภคอาหารอย่างมีสติ : หน้า 136/152
แม่บทการพัฒนานิสัยบัณฑิตมิตรแท้ : หน้า 136/152 เรียนรู้วิธีการกินอย่างมีวินัยและมารยาท เพื่อสุขภาพที่ดีและคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้น
0 ครั้ง
สรุปเนื้อหา
เพจหลวงพ่อทัตตชีโวเสนอแนวทางการบริโภคอาหารอย่างมีสติ ประกอบด้วยการกินเพื่ออยู่, การกินอย่างประหยัด และคุณภาพที่ถูกต้องตามหลักโภชนาการ รวมถึงการมีวินัยในการกิน เช่น กินให้ตรงเวลาและควบคุมปริมาณอาหาร เพื่อป้องกันโรคอ้วนและรักษาสุขภาพให้ดี นอกจากนี้ยังเน้นถึงการมีมารยาทในการรับประทานอาหารเมื่อมีบุคคลอื่นร่วมโต๊ะ เพื่อสร้างบรรยากาศที่ดีในสังคม.
หัวข้อประเด็น
-การกินเพื่ออยู่
-การบริโภคอาหารอย่างประหยัด
-วินัยในการกิน
-การควบคุมปริมาณอาหาร
-มารยาทในการรับประทานอาหาร
ข้อความต้นฉบับในหน้า
เพจหลวงพ่อทัตตชีโว
แม่ทารพัฒนานิสัยบันถือมิตรแท้
- ต้องกินเพื่ออยู่ ไม่ใช่อยู่เพื่อกิน
• กินอย่างประหยัด ไม่แพงเกินฐานะ
• กินอาหารที่คุณภาพ ถูกหลักโภชนาการ
• กินอาหารให้ครบทุกหมู่
- ต้องมีวินัยในการกิน
• ไม่นั่งอับกินจิบ • กินให้ตรงเวลา
• กินเป็นมื้อเป็นครรภ์ • กินพร้อมกัน
- ต้องควบคุมการกินของตนเองให้ได้
• อีก ๕-๕ คำอิ่มต้องหยุด แล้วดื่มน้ำตามประมาณ ๑ แก้ว ก็จะอิ่มพอดี โดยไม่ทำให้รู้สึกอึดอัด ไม่งวงนอน ไม่เป็นโรคอ้วน และมีสุขภาพดี
- ต้องมีมารยาทในการรับประทานอาหาร
• เมื่อมีบุคคลอื่นร่วมโต๊ะอาหาร ต้องระวังมารยาทเป็นพิเศษ ไม่มุมาม หกไม่จำเป็นก็ไม่พูด เกรงใจโต๊ะข้างเคียงบ้าง
หน้าหนังสือทั้งหมด
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
51
52
53
54
55
56
57
58
59
60
61
62
63
64
65
66
67
68
69
70
71
72
73
74
75
76
77
78
79
80
81
82
83
84
85
86
87
88
89
90
91
92
93
94
95
96
97
98
99
100
101
102
103
104
105
106
107
108
109
110
111
112
113
114
115
116
117
118
119
120
121
122
123
124
125
126
127
128
129
130
131
132
133
134
135
136
137
138
139
140
141
142
143
144
145
146
147
148
149
150
151
152
หนังสือที่เกี่ยวข้อง
Load More