การฝึกสมาธิเพื่อสุขภาพดี : หน้า 137/152
แม่บทการพัฒนานิสัยบัณฑิตมิตรแท้ : หน้า 137/152 การปลูกฝังความรู้ในการยืน-เดิน-นั่งเพื่อสุขภาพดีและสุขภาพจิต
0 ครั้ง
สรุปเนื้อหา
เนื้อหาเกี่ยวกับการฝึกฝนและปลูกฝังความรู้ในการยืน-เดิน-นั่ง โดยเน้นให้ร่างกายตั้งตรงเพื่อหลีกเลี่ยงการเจ็บป่วยเรื้อรัง รวมถึงการนอนที่สำคัญเพื่อการพักผ่อนที่มีประสิทธิภาพ การทำสมาธิ การตื่นเช้าเพื่อสัมผัสผิวอากาศบริสุทธิ์ และการประกอบสัมมาวิจยะเป็นสิ่งสำคัญ
หัวข้อประเด็น
-การฝึกสมาธิ
-การนอนหลับ
-สุขภาพกาย
-สุขภาพจิต
-การตั้งตรงของร่างกาย
ข้อความต้นฉบับในหน้า
น
เพจหลวงพ่อทัตตชีโว
พระกาวนาวิริญคุณ (เผ็ดีลฑ์ ทุตติโช)
ต. ปลูกฝังความรู้ประมาณในการยืน-เดิน-นั่งเป็น ทั้งการพักค้างนอกสถานที่และอยูที่บ้าน
• ไม่ว่าจะยืน-เดิน-นั่ง-นอน ต้องให้กายตั้งตรง ห้ามหลังอุบ เพราะจะทำให้เสียสุขภาพและเจ็บป่วยเรื้อรัง
• นอนเพียงเพื่อพักผ่อนให้ร่างกายสดขึ้น ไม่ นอนเพราะความเกียจคร้าน
• เลือกนอน-นั่งในที่สงบและไม่นอนดึกเกินไป
• ทำสมาธิ preparation-ไชสบและเจิบบทวนบัญชีบูญ–บาบในแต่ละวันอย่างรอบคอบ
• ตื่นแต่เช้ามีด ผิวอากาศบริสุทธิ์ ทำสมาธิตับบาตร พร้อมประกอบสัมมาวิจยะ ฯลฯ
หน้าหนังสือทั้งหมด
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
51
52
53
54
55
56
57
58
59
60
61
62
63
64
65
66
67
68
69
70
71
72
73
74
75
76
77
78
79
80
81
82
83
84
85
86
87
88
89
90
91
92
93
94
95
96
97
98
99
100
101
102
103
104
105
106
107
108
109
110
111
112
113
114
115
116
117
118
119
120
121
122
123
124
125
126
127
128
129
130
131
132
133
134
135
136
137
138
139
140
141
142
143
144
145
146
147
148
149
150
151
152
หนังสือที่เกี่ยวข้อง
Load More