ฝึก : ​ค้นหาหนังสือธรรมะ หน้า 43 / 106

…จากนั้นก็นึกอย่างสบายๆ โดยไม่ต้องกังวลกับการนึกคิดมากไป 6.3.3 กดลูกนัยน์ตา 1. ปรับการปิดเปลือกตา และฝึกมองเหม่อๆ “ถ้ากดลูกนัยน์ตา ก็ปรือๆ นัยน์ตา ปรือๆ ค่อยๆ ปรือๆ ตา ยกเปลือกตาขึ้นสักนิดแล้วเหม่อมอง ใหม…

…ญเพื่อพัฒนาประสบการณ์การทำสมาธิ อาทิเช่น การดูเฉยๆ, การคิดแบบสบายๆ โดยไม่จำเป็นต้องกังวลใจ รวมถึงการฝึกกดลูกนัยน์ตาเพื่อให้เกิดความรู้สึกที่ดีในการนั่งสมาธิ ซึ่งสามารถนำไปปรับใช้ได้ในชีวิตประจำวัน ตามแนว…

…ฏิบัติดังนี้ 1. ใช้เวลาศึกษาอย่างน้อยวันละ 1 ชั่วโมง และควรศึกษาให้จบบทภายใน 1-2 สัปดาห์ 2. ควรทำแบบฝึกหัดก่อนบทเรียน เพื่อทดสอบความรู้ความเข้าใจ และทำกิจกรรมในระหว่างบทเรียน ตามที่กำหนดไว้ ซึ่งส่วนใหญ่เ…

…งก่อนและหลังเรียน รวมถึงการศึกษาเอกสารการสอน นักเรียนควรใช้เวลาศึกษาอย่างน้อยวันละ 1 ชั่วโมงและทำแบบฝึกหัดเพื่อวัดความเข้าใจ นอกจากนี้ การประเมินผลตนเองจะช่วยให้เห็นถึงความก้าวหน้าในการเรียนรู้ของตนเอง ก…

…พระราชภาวนาวิสุทธิ์ได้ขยายความวิริยะไว้ว่า “ขยันนั่งขยันทำใจหยุดนิ่ง ไม่ว่ามีเวลาซัก 1 หรือ 2 นาทีก็ฝึกไปเรื่อย ทำยังไงจะปล้ำใจ ให้มันหยุดนิ่งอยู่ภายใน ไม่ว่าจะมีเวลา 1 นาที 2 นาที 5 นาที 10 นาที ในรถในเ…

…ร็จในที่สุด พระเดชพระคุณพระมงคลเทพมุนีได้ให้คำจำกัดความวิริยะว่า 'บากบั่น' และเน้นถึงความสำคัญของการฝึกในการทำสมาธิอย่างต่อเนื่องโดยไม่คำนึงถึงเวลา นอกจากนี้ วิริยะยังแบ่งระดับได้เป็น 3 ระดับ ซึ่งช่วยให้…

…็นใช้ได้ ไม่ต้องไปคาดคั้น แต่ต้องคะเนหรือต้องทำความ เข้าใจก่อนว่าศูนย์กลางกายอยู่ที่ไหน ใหม่ๆ ของการฝึก จะรู้สึกเหมือนใจตันคล้ายฐานไม้กลมๆ ที่สมมติ ข้างต้นไปก่อน แต่ฝึกไปอย่างสบายๆ สักระยะ จะรู้สึกว่าช่อ…

…มายของอารมณ์สบายในกระบวนการทำสมาธิ ซึ่งเน้นการรักษาความสงบและอิสระของจิตใจ เมื่อทำสมาธิไปเรื่อยๆ ผู้ฝึกจะเข้าถึงความสบายแท้จริง โดยเปรียบเสมือนผ้าเนื้อบางที่ปล่อยให้เป็นไปตามธรรมชาติ การทำสมาธิจึงเป็นศิล…

…รนั่งสมาธิ ผู้ปฏิบัติจะได้รับผลจากการปฏิบัติที่ดีได้ จำเป็นที่จะต้องรู้และทำอย่างถูกวิธีการ แต่ในการฝึกปฏิบัติ ฝึกทำกิจกรรมอะไรก็ตาม ผู้ฝึกล้วนจะต้องผ่านการฝึกฝน รวมทั้งการได้ทดลองปรับ จึงจะเกิดเป็นประสบ…

บทนี้เน้นย้ำถึงความสำคัญของวิธีการที่ถูกต้องและความต่อเนื่องในการนั่งสมาธิเพื่อเข้าถึงธรรม โดยอ้างอิงจากคำสอนของพระเดชพระคุณหลวงพ่อธัมมชโย ระบุว่าผู้ปฏิบัติต้องมีการสังเกตและปรับวิธีการอย่างสม่ำเสมอ ก

…สินใจเอาอย่างนั้น” มีตัวอย่าง ในอดีตมีพระเถระองค์หนึ่ง ท่านเป็นลูกศิษย์ ของพระสารีบุตร ได้ถูกพระเถระฝึกกัมมัฏฐาน ด้วยการให้ดูศพเป็นนิมิต แต่จริตของท่านไม่ถูกกับศพ จิตของท่านจึงไม่สบาย ฝึกเท่าไหร่ก็ไม่บรร…

การฝึกสมาธิควรเริ่มจากการหลับตาอย่างสบาย โดยไม่ให้เครียดหรือเกร็งเกินไป เมื่อได้อารมณ์ที่ดีแล้ว สามารถนึกน…

…แล้วจะเข้าใจทุกประสบการณ์ และนำไปสู่ความมั่นคง 3) การปฏิบัติธรรมเพื่อให้เข้าถึงธรรมกายนั้น เราจะต้องฝึกนิสัยใหม่ให้เป็นคนที่ใจเยือกเย็น ใจใส ใจสบายอย่างเยือกเย็น อย่าเร่งร้อน ต้องทำแบบค่อยเป็นค่อยไป อย่า…

บทความนี้พูดถึงวิธีการปฏิบัติธรรมให้เข้าถึงธรรมกาย โดยเน้นการฝึกใจให้เยือกเย็น ผสมผสานการสะสมความดีและความมั่นคงทางจิตใจ นิยามการเจริญเติบโตในทางธรรมว่าไม่ควรเร่งรี…

… ศาสนา หรือเผ่าพันธุ์ใด ไม่ว่าจะเป็นเด็ก ผู้ใหญ่ วัยชรา ไม่ว่าผู้นั้นจะมีภารกิจมากน้อยเพียงใด ถ้าได้ฝึกสมาธิอย่างจริงจัง และตั้งใจ ให้เวลากับการฝึกฝน ย่อมประสบความสำเร็จในการฝึกสมาธิ เข้าถึงธรรมะที่มีอยู…

บทนี้กล่าวถึงการเข้าถึงธรรมที่เปิดกว้างสำหรับทุกคนโดยไม่ขึ้นอยู่กับเชื้อชาติหรืออายุ ผู้ที่มุ่งมั่นฝึกสมาธิอย่างจริงจังสามารถพบกับความสำเร็จในธรรมะที่มีอยู่ในตนเอง พร้อมตัวอย่างที่แสดงให้เห็นถึงความสำเร…

…ิดังนี้ 1. ใช้เวลาศึกษาอย่างน้อยวันละ 1 ชั่วโมง และควรศึกษาให้จบแต่ละบทภายใน 1-2 สัปดาห์ 2. ควรทำแบบฝึกหัดก่อนบทเรียน เพื่อทดสอบความรู้ความเข้าใจ และทำกิจกรรมในระหว่างบทเรียน ตามที่กำหนดไว้ ซึ่งส่วนใหญ่เ…

…ลักสมถวิปัสสนากัมมัฏฐาน โดยแนะนำให้นักศึกษาใช้เวลาในการศึกษาแต่ละบทประมาณ 1 ชั่วโมงต่อวัน พร้อมทำแบบฝึกหัดก่อนและหลังเรียนเพื่อทดสอบความเข้าใจและความรู้เดิม นักเรียนควรเน้นการปฏิบัติสมาธิควบคู่ไปกับการศึ…

…มีระเบียบ ตลอดจนกระทั่ง ความร่มรื่นของสถานที่ปฏิบัติธรรมด้วย เราจึงต้องดู 6. เจ้าสำนักเอง ท่านรักการฝึกสมาธิมากแค่ไหน ถ้าฝึกสมาธิกันแค่วันละชั่วโมง สองชั่วโมง หรือ ว่าฝึกกันไปตามมีตามเกิด คุณอย่าไปฝากตัว…

…เหตุและผล, มีศีลและมารยาทที่ดี, ใช้อาหารอย่างพอสมควร, สถานที่ปฏิบัติธรรมที่สะอาดและมีระเบียบ, และการฝึกสมาธิอย่างจริงจัง สิ่งเหล่านี้จะช่วยให้ผู้ที่เข้ามาศึกษาเป็นศิษย์ได้เรียนรู้และพัฒนาตนเองอย่างมีคุณภ…

…ิดังนี้ 1. ใช้เวลาศึกษาอย่างน้อยวันละ 1 ชั่วโมง และควรศึกษาให้จบแต่ละบทภายใน 1-2 สัปดาห์ 2. ควรทำแบบฝึกหัดก่อนบทเรียน เพื่อทดสอบความรู้ความเข้าใจ และทำกิจกรรมใน ระหว่างบทเรียน ตามที่กำหนดไว้ ซึ่งส่วนใหญ่…

…นำวิธีการศึกษาเพื่อการเรียนรู้ในวิชาสมาธิ ประกอบด้วยการเตรียมตัวศึกษาโดยใช้เวลาอย่างเหมาะสม การทำแบบฝึกหัดเพื่อประเมินความรู้ก่อนและหลังการเรียน และการศึกษาเอกสารสอนอย่างมีระบบ เพื่อให้มั่นใจว่านักเรียนไ…

2.3.6 อนุตตโร ปุริสทัมมสารถ ทรงเป็นสารถีฝึกบุรุษที่ควรฝึก ไม่มีผู้อื่น ยิ่งกว่า หมายถึง ยอดเยี่ยม เพราะพระพุทธองค์เป็นผู้ประเสริฐสุดในหมู่มนุษย…

พระพุทธเจ้าเป็นอนุตตโรปุริสทัมมสารถี ผู้เป็นครูที่ไม่มีใครเสมอเหมือนในการฝึกมนุษย์และเทวดา ทั้งยังทรงเป็นผู้นำที่พาให้พ้นจากการเกิด แก่ เจ็บ ตาย และเข้าถึงพระนิพพาน ผลงานต่าง ๆ…

…ให้แก่บุคลากร วัดพระธรรมกาย ในช่วงเวลาของการอบรมพัฒนา บุคลากร โอวาทของท่านมาจากประสบการณ์ที่ท่านได้ ฝึกฝนตนเองอย่างใกล้ชิดครูบาอาจารย์ จากธรรมะ ที่ท่านเพียรศึกษา และจากแง่คิดมุมมองอันมีค่า ที่ ท่านเก็บเก…

แรงบันดาลใจในเล่มนี้เกิดจากการรวบรวมโอวาทของพระมหาสุวิทย์ วิชเชสโก ที่ให้แก่บุคลากรของวัดพระธรรมกายในระหว่างการอบรมพัฒนา บุคลากร โอวาทนี้แสดงถึงประสบการณ์และมุมมองที่ท่านได้เรียนรู้จากครูบาอาจารย์และธ

…ที่เป็นแรงบันดาลใจให้รักการทำความดี ความดี... เป็นสิ่งที่มีอยู่แล้วในตัวเรา ขอเพียงเราให้โอกาสตนเอง ฝึกฝนให้เพิ่มพูนงอกงาม แล้วเราจะรู้ว่า.... ความสุขที่เกิดจากการทำความดีนั้น เป็นความสุขที่ยิ่งใหญ่ แม้จ…

บทนี้กล่าวถึงแรงบันดาลใจในการทำความดี โดยเน้นให้เห็นว่าความดีอยู่ในตัวเราและสามารถเพิ่มพูนได้จากการทำความดีเล็กน้อย ซึ่งนำไปสู่ความสุขที่ไม่มีขีดจำกัดสำหรับตนเองและผู้อื่น ความสุขนี้สามารถสร้างสรรค์ปร

…ม่ชัง แผ่ให้แก่ผู้ที่เป็นศัตรู ผู้ที่มีเมตตาและสามารถแผ่เมตตาได้อย่างคล่องแคล่วเชี่ยวชาญ จะต้องหมั่นฝึกฝน อยู่เสมอในชั้นต้นต้องฝึกแผ่เมตตาให้แก่ตนเองก่อน เพื่อจะได้เป็นสักขีพยานว่า ตนเองปรารถนา ความสุขเก…

…้นจึงแผ่ให้กับผู้ที่รัก เกลียด และเป็นศัตรู เพื่อสร้างความร้อมในการมีเมตตาต่อผู้อื่นอย่างแท้จริง การฝึกซ้อมและการให้ความรักแก่ตนเองก่อนจะช่วยให้การแผ่เมตตาแก่ผู้อื่นเป็นไปได้อย่างราบรื่นและมีประสิทธิภาพ …

…ันธ์ 5 ให้มากขึ้น ไอ้ที่ปล่อยไม่เป็นนะพวกหนึ่ง ไม่ได้เล่าเรียนศึกษา ไม่ได้ฟังธรรมของสัตบุรุษ ไม่ได้ ฝึกฝนใจในธรรมของสัตบุรุษ ไม่ได้ฟังธรรมของพระพุทธเจ้า ไม่ได้ฝึกฝนใจในธรรมของ พระพุทธเจ้า ไอ้พวกนั้นปล่อย…

…วอย่างเปรียบเทียบกับเด็กที่กุมถ่านร้อนและความยากลำบากในการปล่อยเบญจขันธ์ โดยมีการสอนว่าควรฟังธรรมและฝึกฝนใจถึงจะสามารถปล่อยออกมาได้จริง ในท้ายเนื้อหามีการชี้ให้เห็นถึงการยึดมั่นและความกลัวที่จะปล่อยเบญจข…

…่นทั้งกาย ทั้งใจ กลั่นไปเรื่อยๆ เมื่อกายบริสุทธิ์ ใจที่อยู่ในกายก็บริสุทธิ์ตาม 2. กลั่นใจ ด้วยสมาธิ ฝึกสมาธิมากๆ ได้ชื่อว่ารักษาศีลมากขึ้น สัมมา อะระหัง นึกถึงดวงแก้ว นึกถึงองค์พระ เมื่อถูกส่วนธาตุจะบริส…

การมีธาตุในตัวบริสุทธิ์ส่งผลให้จิตใจเบิกบานและคิดสร้างสรรค์ ในการเรียนรู้เรื่องขันธ์ ผู้ศึกษาได้เข้าใจความไม่เที่ยงของสังขารและสามารถประคับประคองตนเองไม่ให้กระทำความชั่ว การทำให้ธาตุบริสุทธิ์นั้นใช้หล

…้างบารมีไปทุกภพทุกชาติ จะทำให้หนทางการไปสู่อายตน นิพพานย่นย่อเข้ามา จากนั้นท่านก็บำเพ็ญเนกขัมมบารมี ฝึกตัวไม่ให้ไปยึดติดในลาภ ยศ สรรเสริญ ไม่เกาะเกี่ยวในเบญจ กามคุณทั้งห้า สลัดให้หลุดจากสิ่งที่ทำให้เนิ่น…

ในบทความนี้กล่าวถึงแนวคิดการบำเพ็ญบารมีที่เป็นสิ่งสำคัญในชีวิต การมุ่งสร้างความดีแม้ว่าจะต้องเผชิญอุปสรรค เป็นการเดินทางที่ต้องใช้กำลังใจที่แน่วแน่และเด็ดเดี่ยว สอนให้เรารู้จักการทำทานรักษาศีล และมีเน

…ตว์แล้ว ขอให้ไตร่ตรอง พิจารณาดูว่า เรามีธรรมชาติ จริตอัธยาศัยที่ดีๆ เหมือนท่าน บ้างไหม ถ้ายังไม่มีก็ฝึกให้มีขึ้นมา โดยน้อมนำาคุณธรรมของ ท่านมาใส่ไว้ในตัว ฝึกฝนอบรมตนจนเป็นปกติอัธยาศัยของเรา ให้ได้ เรารู้…

…ารไม่หลงในกิเลสทั้ง 3 และการมุ่งมั่นในการพัฒนาตนเพื่อให้บรรลุธรรมชาติของพระโพธิสัตว์ ผ่านการศึกษาและฝึกฝนตามแบบอย่างของพระพุทธเจ้า เพื่อสร้างบารมีและพัฒนาตนสู่ความสมบูรณ์ในภพชาติถัดไป. ขอให้พิจารณาและฝึก…

…่ต่อเนื่องกัน ไปสู่ความเสื่อมสลาย ดังนั้น เราจึงไม่ควรประมาท ควรให้ชีวิต ผ่านไปด้วยการสร้างบุญบารมี ฝึกฝนอบรมใจให้หยุดนิ่งให้เข้า ถึงพระรัตนตรัยในตัวให้ได้ เพื่อเราจะได้เข้าถึงความสุขที่แท้จริง มีถ้อยคำท…

บทนี้พูดถึงการเปลี่ยนแปลงในชีวิตและความเสื่อมสลาย โดยเฉพาะเรื่องอายุและความแก่ที่เข้ามาอย่างไม่รู้ตัว จึงควรใช้ชีวิตอย่างมีสติและสร้างบุญ เพื่อเข้าถึงความสุขที่แท้จริง พระราชาเวสสันดรที่สรรเสริญในเรื่