การฝึกฝนจิตใจเพื่อความสุขที่แท้จริง
… ผ่อนความนึกคิดที่มีมากให้ลดน้อยลง หรือที่มีน้อย
ก็ให้หมดไป ด้วยวิธีการกำหนดบริกรรม นิมิตกับบริกรรม
ภาวนานั้นเอง แล้วใจเราจะถูกกลั่นไปเรื่อย ๆ ซ้ำแล้วซ้ำอีก
ทีละน้อยจนกระทั่งเราสงเกตไม่ออก แต่เมื่อเราทำบ่อ…
เนื้อหาต้องการแสดงให้เห็นถึงผลกระทบของการคิดที่มากเกินไปในชีวิต สร้างความทุกข์และความเครียด การปฏิบัติธรรมเป็นทางเลือกที่ช่วยลดความคิดสร้างสรรค์ ช่องทางในการค้นหาความสงบภายในและความสุข โดยทำให้จิตใจสง