การฝึกจิตเพื่อเข้าสู่ภาวะสงบ : หน้า 250/259

อยู่ในท่าที่ดี ไม่มีฝืนร่างกายมากจนเกินไป ไม่ลีงกับเกร็ง ต่อย่าให้หลังโงง หลีกตาพอสมควรคล้ายกับกำลังพัก ผ่อน ไม่บึบกล้ามเนื้อฃาะ หรือมวดคิ้ว แล้วตั้งใจมั่น วาง อารมณ์สบาย สร้างความรู้สึกให้พร้อมทั้งกายและใจว่า กำลัง จะเข้าไปสู่ภาวะแห่งความสงบสบายอย่างยิ่ง 4. นึกกำหนดนิมิต เป็น "ดวงแก้วกลมใส" ขนาด เท่าแก้วตาดำ ใสบริสุทธิ์ ปราศจากรอยตำหนิใด ๆ ขาวใส เย็นตาเย็นใจ ดังประกายของดวงดาว ดวงแก้วกลมใสนี้ เรียกว่า บริกรรมมินิมิติ นักสบาย ๆ นักเหมือนดวงแก้วนี้นามา นั่งสนิทอยู่ ณ ศูนย์กลางกายฐานที่ ๗ นึกไป ภาวนาไปอย่าง นุ่มนวล เป็นพุทธานุสติว่า "สมามะระหัง" หรือลอง ๆ น้อมนึกดวงแก้วกลมใสให้ค่อย ๆ เคลื่อนไปสู่ศูนย์กลางกาย ตามแนวฐาน โดยเริ่มตั้งแต่ฐานที่ ๖ เป็นต้นไป น้อมนึก อย่างสบาย ๆ ใจเย็น ๆ ไปพร้อม ๆ กับคำภาวนา หนึ่ง เมื่อมนิมิตดวงแก้วกลมใสปรากฏแล้ว ณ กายกลาง ให้วางอารมณ์สบาย ๆ กับนิมิตนั้น จนเหมือนกับว่ า ดวงนิมิตเป็นส่วนหนึ่งของอารมณ์ หากดวงนิมิตนั้น อัณฑะหายไป ก็ไม่ต้องนึกเสียใจ ให้วางอารมณ์สบาย แล้วนิมิตนั้นขึ้นมาใหม่แทนดวงเก่า หรือเมื่อนิมิตนั้นไป ปรากฏอยู่ ที่ศูนย์กลางกาย ให้ค่อย ๆ น้อมนิมิตเข้าสู่ อย่างค่อยเป็นค่อยไป ไม่มีการบังคับ และเมื่อมนิมิตหยุด