การฝึกกายนิยมและการนึกนิมิต : หน้า 249/258

อยู่ในท่าที่พอดี ไม่มีฝืนร่างกายมากจนเกินไป ไม่ถึงกับเกร็ง ต่อยให้หลังโงง หลับตาพอสบายคล้ายกับกำลังพัก ผ่อน ไม่มีบิกกล้ามเนื้อท่า หรือมดคิว แล้วตั้งใจมัน วง อารมณ์สบาย สร้างความรู้สึกให้พร้อมทั้งกายและใจว่า กำลัง จะเข้าไปสู่ภาวะแห่งความสงบสบายอย่างยิ่ง 4. นักกำนดนิมิต เป็น "ดวงแก้วกลมใส" ขนาด ท่าแก้วตาดำ ใสบริสุทธิ์ ปราศจากครอยตำหนิใดๆ ขาวใส เย็นตาเย็นใจ ด่งประกายของดวงดาว ดวงแก้วกลมใสนี้ เรียกว่า บริกรรมมนิมิต นักสงบสุขาๆ นักเหมือนดวงแก้วนั้นมา นั่งสนิทอยู่ ณ ศูนย์กลางกายฐานที่ ๙ นึกไป ภาวนาไปอย่าง นุ่มนวล เป็นพุทธานุสติว่า "สัมมาอะระหัง" หรือค่อย ๆ น้อมนึกดวงแก้วกลมใสให้ค่อย ๆ เคลื่อนเข้าสู่ศูนย์กลางกาย ตามแนวฐาน โดยเริ่มต้นตั้งแต่ฐานที่ ๖ เป็นต้นไป น้อมนึก อย่างสบาย ๆ ใจเย็น ๆ ไปพร้อม ๆ กับคำภาวนา อันนี้ เมื่อมนิมิตดวงแก้วกลมใสปรากฏแล้ว ณ ศูนย์กลาง ให้วงอารมณ์สุขา ๆ กับนิมิตนั้น จนเหมือนกับว่า ดวงนิมิตเป็นส่วนหนึ่งของอารมณ์ หากดวงนิมิตนั้น อันตรธานหายไป ก็ไม่ต้องนึกเสียดาย ให้วางอารมณ์สุขา แล้วนึกนิมิตนั้นขึ้นมาใหม่แทนดวงเก่า หรือเมื่อนิมิตนั้นไป ปรากฏอีก ที่ใดที่ศูนย์กลางกาย ให้ค่อย ๆ น้อมนิมิตเข้าสามาอารมณ์อย่างค่อย ๆ ไป ไม่มีการบังคับ และเมื่อมนิมิตหยุด