การภาวนาเพื่อรักษาจิตใจ : หน้า 95/120

ก่อน แล้วก็รักษาใจให้สงบ ให้หยุด หยิ่ง ให้ถึงเพชรเม็ดนั้น ที่กลมเหมือนดวงแก้ว ไมตรีสุข ให้ต่อเนื่องกันไป อย่าให้ผล ถ้าเผลอไปคิดเรื่องอื่น เมื่อใด ก็ให้ประคอง ใจด้วยบริการภาวนาควบคู่กันไปด้วย โดย ภาวนาในใจ ๆ เหมือนเป็นเสียงที่ละเอียด อ่อน ดังออกมาจากกลางดวงแก้วใส ใน กลางท้องของเรา ควรวว่า “สมมอะระหว่าง ๆ ๆ” นึกภาวนาไปอย่างนุ่มนวล ใจเย็น ๆ ก็จะช่วยให้จิตพันจากความทุกข์ ทรมานของชีวิตได้ หรอจะใช้คำว่า “โลสว่าง” ก็ได้ ภาวนาอย่างแม่บาสบาย อย่างนี้ ไปเรื่อย ๆ พร้อมกับตรึกรึนึกถึงดวงใสอย่าง