การนั่งสมาธิและการทำจิตใจให้สงบ
"เมื่อไม่รู้ว่าเนอะไร
use!
๑๒. ตัวสบาย ใจสงบ
เวลาที่เรานั่งธรรมะ
ให้นั่งทำตัวสบาย ๆ
ทำใจให้สงบ ให้หยุด ให้นิ่ง
แล้วก็ให้นึกถึงศูนย์กลางกายเป็นชีวิตจิตใจตลอดเวลาเลย
อะไรในโลกนี้ ไม่สำคัญเท่าศูนย์กลางกา
…รสังเกตอารมณ์ของตนเอง การทำจิตใจให้สงบไม่ต้องรู้สึกตึงเครียด หากรู้สึกไม่สบายแสดงว่ามีวิธีการที่ผิด เนื้อหาเป็นการเน้นการฝึกจิตใจให้เกิดความสงบเพื่ออยู่กับอารมณ์ที่พอใจอย่างยาวนาน.