การนั่งสมาธิและการทำจิตใจให้สงบ : หน้า 25/147
เมื่อไม่รู้จะอ่านอะไร : หน้า 25/147 เรียนรู้วิธีการนั่งสมาธิให้สบายและทำใจให้สงบ ที่ช่วยเชื่อมโยงไปยังศูนย์กลางกาย
0 ครั้ง
สรุปเนื้อหา
ในบทนี้กล่าวถึงวิธีการนั่งสบาย ๆ เพื่อทำให้จิตใจสงบ โดยย้ำถึงความสำคัญของการนึกถึงศูนย์กลางกายในขณะนั่งสมาธิ พร้อมกับข้อแนะนำในการสังเกตอารมณ์ของตนเอง การทำจิตใจให้สงบไม่ต้องรู้สึกตึงเครียด หากรู้สึกไม่สบายแสดงว่ามีวิธีการที่ผิด เนื้อหาเป็นการเน้นการฝึกจิตใจให้เกิดความสงบเพื่ออยู่กับอารมณ์ที่พอใจอย่างยาวนาน.
หัวข้อประเด็น
-การนั่งสมาธิ
-การทำจิตใจให้สงบ
-ความสำคัญของศูนย์กลางกาย
-การสังเกตอารมณ์ของตนเอง
ข้อความต้นฉบับในหน้า
"เมื่อไม่รู้ว่าเนอะไร
use!
๑๒. ตัวสบาย ใจสงบ
เวลาที่เรานั่งธรรมะ
ให้นั่งทำตัวสบาย ๆ
ทำใจให้สงบ ให้หยุด ให้นิ่ง
แล้วก็ให้นึกถึงศูนย์กลางกายเป็นชีวิตจิตใจตลอดเวลาเลย
อะไรในโลกนี้ ไม่สำคัญเท่าศูนย์กลางกาย
นึกเบา ๆ สบาย ๆ
แค่ไหนสบาย ให้ดูตัวเราเป็นเกณฑ์
ดูตอนที่เราพอใจอารมณ์ไหน
อยากจะอยู่กับอารมณ์นี้นาน ๆ
ะ
ตรงนั้นแหละ อารมณ์สบาย
แล้วจะไม่รู้สึกตึงเลย
แต่ถ้าร่างกายประท้วงบอกว่านี่ตึงไป
แสดงว่า ผิดวิธี
๑๓ เมษายน พ.ศ. ๒๕๓๕
២៦
หน้าหนังสือทั้งหมด
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
51
52
53
54
55
56
57
58
59
60
61
62
63
64
65
66
67
68
69
70
71
72
73
74
75
76
77
78
79
80
81
82
83
84
85
86
87
88
89
90
91
92
93
94
95
96
97
98
99
100
101
102
103
104
105
106
107
108
109
110
111
112
113
114
115
116
117
118
119
120
121
122
123
124
125
126
127
128
129
130
131
132
133
134
135
136
137
138
139
140
141
142
143
144
145
146
147
หนังสือที่เกี่ยวข้อง
Load More