ธรรมะเพื่อประชา: วิธีฝึกสมาธิเบื้องต้น
…ียดลุ่มลึกไปตามลำดับอีกด้วย
๑.
ข้อควรระวัง
อย่าใช้กำลัง คือไม่ใช้กำลังใดๆ ทั้งสิ้น เช่น ไม่บีบกล้าม
เนื้อตาเพื่อจะให้เห็นนิมิตเร็วๆ ไม่เกร็งแขนไม่เกร็งกล้ามเนื้อหน้าท้อง
ไม่เกร็งตัว ฯลฯ เพราะการใช้กำลังตรง…
บทความนี้เน้นการฝึกสมาธิในชีวิตประจำวัน โดยการระลึกถึงนิมิตในทุกสถานการณ์ เช่น นั่ง, นอน, ยืน หรือเดิน รวมถึงการทำกิจกรรมต่างๆ ข้อแนะนำคือต้องทำอย่างสม่ำเสมอและเป็นธรรมชาติ ไม่ต้องเร่งรีบเพื่อไม่ให้เก