ธรรมะเพื่อประชา: วิธีฝึกสมาธิเบื้องต้น
…ียดลุ่มลึกไปตามลำดับอีกด้วย
๑.
ข้อควรระวัง
อย่าใช้กำลัง คือไม่ใช้กำลังใดๆ ทั้งสิ้น เช่น ไม่บีบกล้าม
เนื้อตาเพื่อจะให้เห็นนิมิตเร็วๆ ไม่เกร็งแขนไม่เกร็งกล้ามเนื้อหน้าท้อง
ไม่เกร็งตัว ฯลฯ เพราะการใช้กำลังตรง…
การฝึกสมาธิเบื้องต้นเป็นวิธีการที่สามารถทำได้ทุกที่ ทุกเวลา โดยมีข้อแนะนำให้ทำอย่างสม่ำเสมอและสบายๆ เพื่อสร้างความสงบในจิตใจ การระลึกนึกถึงนิมิตเมื่อฝึกสมาธิ จะช่วยให้ชีวิตดำเนินไปในเส้นทางแห่งความสุข