นิวรณ์ ๕: การเข้าใจและการฝึกสมาธิ
…าย อย่าฟังผ่าน
๑๕๓
ยากตรงหยุดแรก..
๑๕๙
มองผ่าน ๆ
วิธีแก้กดลูกนัยน์ตา.
Let it be
คิดพูดเรื่องละเอียด ใจละเอียด
หลับในอู่ทะเลบุญ..
ประสบการณ์ ๑ นาที ที่ใจหยุดนิ่ง
ทำลายสุสานแห่งความกลัว
๑๖๗
.๑๗๕
๑๘๓
๑๘๗
๑๙๑
๑๙๕
…
บทนี้สำรวจวิธีการสร้างสมาธิและความสงบใจผ่านการฝึกจิตและการทำความเข้าใจประสบการณ์ต่างๆ เช่น การเฉยเมื่อเผชิญประสบการณ์ การทำลายความกลัว และประโยชน์ของการนั่งสมาธิ รวมถึงการแผ่เมตตาและการอธิษฐานจิต ซึ่ง