นิวรณ์ ๕: การเข้าใจและการฝึกสมาธิ : หน้า 15/272

บทนี้สำรวจวิธีการสร้างสมาธิและความสงบใจผ่านการฝึกจิตและการทำความเข้าใจประสบการณ์ต่างๆ เช่น การเฉยเมื่อเผชิญประสบการณ์ การทำลายความกลัว และประโยชน์ของการนั่งสมาธิ รวมถึงการแผ่เมตตาและการอธิษฐานจิต ซึ่งเป็นองค์ประกอบสำคัญที่ช่วยให้จิตใจนิ่งสงบได้อย่างแท้จริง เนื้อหาเสนอแนวทางที่สามารถช่วยให้ผู้ปฏิบัติได้สัมผัสประสบการณ์ความสุขและความสงบ หลังจากการนั่งสมาธิอย่างใช้เวลาอย่างเต็มที่ในช่วงเวลาหนึ่ง

-เฉยในทุกประสบการณ์
-อารมณ์สบาย
-ยากตรงหยุดแรก
-มองผ่าน ๆ
-วิธีแก้กดลูกนัยน์ตา
-ทำลายสุสานแห่งความกลัว
-ประโยชน์ของสมาธิ
-แผ่เมตตาและอธิษฐานจิต
-บทส่งท้าย