เทคนิคการนับหายใจในอานาปานสติ
…ู่เหมือนตอนต้นแต่ให้นับเร็วๆ โดยให้
นับ 1 ถึง 5 แล้วเพิ่ม 1 ถึง 6 จน 1 ถึง 10 และย้อนกลับมา 1 ถึง 5 ใหม่ จนสติแน่วแน่
1,
2,
3,
4,
5,
1,
2,
3,
4,
1,
2,
3,
4.
55
6.
6,
1,
2,
3,
4.
5,
1,
2,
3,
4.
5,
1,
2,
3,…
การนับหายใจเป็นเทคนิคหนึ่งในการปฏิบัติอานาปานสติ โดยมีการนับเร็วเพื่อเสริมสร้างความแน่วแน่ของจิต โดยนับจาก 1 ถึง 10 และย้อนกลับ โดยไม่ต้องคำนึงถึงลมที่เข้าออกเมื่อมีการนับอย่างรวดเร็วนี้ช่วยทำให้มีควา