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本书介绍了静坐的简单方法,强调心境的平静与中性。通过温柔地观察内在的体验,读者可逐渐掌握如何让心灵回归身体的中心点。无须追求复杂的理念,只需静心、观察与放松,以促进内在体验的提升。若内心杂念出现,应保持中立与专注,做一个观察者,从而更深入地认知自我。继续这一过程,最终可实现心灵的清净与安稳。详细内容与指引可见于dmc.tv。
-静坐的基础-观察与放松-心灵的平静-内在经验的提升-专注与意识的增强
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