静坐的艺术与心灵观察 Journey to Joy หน้า 229
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สรุปเนื้อหา

本书介绍了静坐的简单方法,强调心境的平静与中性。通过温柔地观察内在的体验,读者可逐渐掌握如何让心灵回归身体的中心点。无须追求复杂的理念,只需静心、观察与放松,以促进内在体验的提升。若内心杂念出现,应保持中立与专注,做一个观察者,从而更深入地认知自我。继续这一过程,最终可实现心灵的清净与安稳。详细内容与指引可见于dmc.tv。

หัวข้อประเด็น

-静坐的基础
-观察与放松
-心灵的平静
-内在经验的提升
-专注与意识的增强

ข้อความต้นฉบับในหน้า

今天开始静坐 出现在身体的中心点。若你感觉如此,你就不再默念了。从这点开始,要以一颗静止的心,温柔地、轻轻地、持续地。无需做超过这些。 如果你拥有任何内在经验,跟你静坐的所缘有所不同,不要兴奋。让你的心处于中性的状态,犹如你拥有许多人生命经验。用一颗平静与轻松的心来观察这些浮现的经验。不必质疑它是怎么发生的。只需观察,否则你的心将会离开身体的中心点,你的内在经验也会消失。以一颗平静与中性的心来观察,很快,你的心将会完全专注、清净、静止、毫无感受。这个时候非常重要,不要忽略它,要专心,内在经验会进步,你的心此时该只安住在这种状态。你此次的角色是观众。只需继续观察与放松。不要想其他,就只需做这些。
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