Mobile Versionทบทวนฝันในฝัน วันที่ 28 มิถุนายน พ.ศ.2554เยาวชนพีซเรฟโวลูชั่น ตอนที่ 7ผลการปฏิบัติธรรม เยาวชนพีซเรฟโวลูชั่นเรียบเรียงจากรายการโรงเรียนอนุบาลฝันในฝันวิทยาบาไฮลู เดกู ฟิเกร (Behaylu Degu Fikre)บาไฮลู เดกู ฟิเกร (Behaylu Degu Fikre)ข้อมูลเบื้องต้น- มาจากประเทศเอธิโอเปีย - อายุ 27 ปี- ศาสนาคริสต์- จบการศึกษาระดับปริญญาตรี อาชีพครู สอนที่ New Generation University Collegeบันทึกผลการปฏิบัติธรรมที่น่าสนใจ วันที่ 5 - วันนี้ผมนั่งสมาธิ(Meditation)ได้สบายมาก ผมทำใจให้นิ่งๆได้ราวๆ 20 นาที แต่ก็ยังไม่ง่ายเท่าไหร่ที่จะน้อมใจมาไว้ในตัว วันที่ 6 - ผมพยายามรวมใจอยู่ 20-25 นาที แล้วสมาธิของผมก็หลุดไป แต่จู่ๆพอผมตั้งใจจะรวมสมาธิใหม่ ปรากฏว่าผมสามารถปล่อยวางความคิด, ความกังวล, ความกลัว และอารมณ์ต่างๆได้ 100% วันที่ 12 - วันนี้ผมมีประสบการณ์ที่ไม่เหมือนเดิม แต่อธิบายไม่ถูก ผมรู้สึกเหมือนผมเป็นอากาศ และสว่าง วันที่ 16 - วันนี้ผมใช้คำภาวนาว่า "Yes I can" แล้วใจผมก็นิ่งดีมาก วันนี้ผมนึกนิมิตไว้ที่กลางกายแล้วภาวนาไปเรื่อยๆ ทำให้ผมรู้สึกโล่งสบาย ปรกติผมมักจะนั่งบนเก้าอี้ แต่วันนี้พอผมมานั่งบนพื้น ผมรู้สึกว่าน่าจะดีไปอีกแบบ วันที่ 20 - ตั้งแต่เมื่อวานครึ่งวันและวันนี้ทั้งวัน ผมเอาใจไว้ที่ศูนย์กลางกายตลอดเวลา จนใครๆก็มาทักว่า "ไปทำอะไรมา ทำไมวันนี้นายดูดีจังเลย" มันไม่ง่ายที่จะทำอะไรต่างๆ หรือไปที่ต่างๆ ในขณะที่ยังประคองใจไว้ที่กลางกายไปด้วย แต่ทั้งหมดนี้มีผลทำให้เวลาผมนั่งสมาธิ ปรากฏว่าใจผมนุ่มและเบาเป็นอย่างมาก ผมใช้คำภาวนา นึกถึงศูนย์กลางกาย แต่รู้สึกเหมือนร่างกายจะหายไป วันที่ 25 - การแผ่เมตตาทำให้ผมรู้สึกดีมากๆ ทำให้ผมมีความสุข ใจของผมเบาสบายตอนที่ผมขยายความรู้สึกออกไป ผมรู้สึกว่าผมได้ยิ้มให้กับทุกๆคนที่ผมเจอและทักทายทุกคนได้ ขณะเดียวกันผมก็ขยายศูนย์กลางกายของผมสู่เมืองที่ผมอยู่ ยิ่งผมแผ่ขยายใจกว้างมากขึ้นเท่าไหร่ ใจก็เบามากขึ้นเท่านั้น วันที่ 30 - วันนี้ผมนั่งสมาธิได้ดีมาก ใจนิ่งและผ่อนคลาย ประคองใจไว้ได้ดี พอใจเริ่มจะฟุ้งผมก็สามารถน้อมใจกลับมาสู่ความนิ่งได้เหมือนเดิม วันนี้ผมสามารถสังเกตรายละเอียดต่างๆที่เกิดขึ้นในศูนย์กลางกายได้ พอนั่งสมาธิเสร็จแล้วผมรู้สึกว่าตัวเบาสบาย สิ่งที่ได้รับจากโครงการฯ หลังจากเข้าร่วมโครงการนี้ได้ 3 อาทิตย์ ผมก็เลิกนินทาว่าร้ายผู้อื่น และหยุดการดื่มสิ่งมึนเมาได้ในที่สุด ความเปลี่ยนแปลงนี้ก่อให้เกิดความสัมพันธ์ที่ดียิ่งขึ้นต่อผู้คนรอบตัวผม ทำให้การงานและชีวิตส่วนตัวดีขึ้นมาก โครงการนี้ยังทำให้ผมค้นพบจุดที่ต้องปรับปรุงในตัวเอง ฝึกการปล่อยวางต่อสภาพอารมณ์ที่ไม่น่าพอใจ รวมทั้งประสบการณ์ที่ยากจะลืมทั้งหลาย ตอนนี้ผมก็ยังฝึกสมาธิอย่างต่อเนื่องเพื่อจะพัฒนาศักยภาพให้ยิ่งๆขึ้นไป ผมรู้แล้วว่า “การจะเปลี่ยนแปลงโลกใบนี้ ผมต้องเริ่มต้นด้วยการเปลี่ยนแปลงตัวเองก่อน ความสงบสุขในใจของผมนี่แหละ จะแผ่ขยายสู่โลกภายนอกในที่สุด” เอมิเลีย อิด้า ฟรอสท์ (Emilia Ida Frost) 
เอมิเลีย อิด้า ฟรอสท์ (Emilia Ida Frost)ข้อมูลเบื้องต้น- มาจากประเทศสวีเดน - อายุ 26 ปี- ไม่มีศาสนา- จบการศึกษาระดับปริญญาตรี เป็นผู้ช่วยวิจัยในองค์กรเพื่อสันติภาพบันทึกผลการปฏิบัติธรรมที่น่าสนใจ วันที่ 3 - 14 นาทีแรกของการทำสมาธิ ดิฉันรู้สึกอึดอัดแทบตาย รวบรวมสมาธิไม่ได้เลย ดิฉันปวดไหล่ทั้งสองข้างจนเกือบจะเลิกอยู่แล้ว แต่ดิฉันก็ฝืนนั่งต่อไป แต่ปรากฏว่าไม่นานนัก ดิฉันกลับรู้สึกดีมากๆ เวลาผ่านไปอย่างรวดเร็ว ดิฉันรู้สึกว่าเชื่อมกับศูนย์กลางกายได้ และรู้สึกมีพลังบางอย่างออกมาจากตรงนั้น วันที่ 4 - ช่วงแรกของการทำสมาธิ ดิฉันวางใจไว้ที่ศูนย์ กลางกาย ดิฉันรู้สึกเหมือนมีความสว่างอยู่ภายใน และก็รู้สึกดีมากๆ จนต้องยิ้มออกมาเอง สิ่งที่ได้รับจากโครงการฯ แม้ว่าช่วงแรก ศีลข้อที่ 5 จะเป็นอุปสรรคกับดิฉัน เพราะการดื่มไวน์ตอนทานอาหารเย็นเป็นธรรมเนียมของครอบครัวของดิฉันมาตลอด และดิฉันยังมักดื่มเพื่อเข้าสังคมอีกด้วย แต่เมื่อดิฉันเริ่มนั่งสมาธิมากขึ้น ดิฉันก็สามารถลดและละมันได้ ดิฉันพบว่าชีวิตเริ่มผ่อนคลายขึ้นอย่างน่าประหลาดใจ ความสงบนิ่ง ความอดทนต่อภาวะที่ไม่น่าพอใจ นำความสุขมาสู่ชีวิตของดิฉันอย่างง่ายๆ นอกจากนี้ ดิฉันยังพยายามฝึกจรดใจไว้ที่กลางกายเป็นกิจวัตรด้วย เช่น ตอนจิบกาแฟ เป็นต้น **********************************บทความที่เกี่ยวข้องกับเยาวชนพิซเรฟโวลูชั่น ตอนที่ 7
http://goo.gl/PytVd
พิมพ์บทความนี้
