การจัดการความเครียดด้วยการปฏิบัติธรรม : หน้า 25/40

เพราะฉะนั้นเราชาวพุทธทุกคน คือว่ามีเมมอ มาก โชคดีมากที่ เรามีวิธีพิเศษอยู่กับตัวคือการ ปฏิบัติธรรมตามที่นพระ สัมมนสัมพูเจ้าสอนเราไว้ ดังนั้นเจ็บปัญหา เจอ อุปสรรคอย่าไปนังเครียด แต่ให้ ว่านี่คือเรื่องโลกาที่เราต้องเจอ แล้วก็ใช้วิธีการคลี่คลายด้วยสติ ด้วยปัญญา ด้วยสมาธิ แล้วให้ ทุกคนประสบความสุขความ สำเร็จในชีวิตตามหน้าที่กัน วิธีเอาชนะแรงเครียด เมื่อใดที่เราเครียดตั้งศูนย์กลางกายฐานที่ 7 ซึ่งอยู่ตรงตำแหน่งกลางลำตัว สูงจากระดับนี้ มี 2 นิ้ว ใจอยู่ตรงนี้เมื่อไหร่ใจเราคลายไม่ว่าจะเครียดยากเครียดยน้อย แต่คนทั่วไปในเวลาปกติที่ไม่เจอวิกฤติมีความเครียดยากยากหน้าที่ทำให้คนเราเศร้าใจ ใจเราทุกคนก็มีความเครียดเล็กๆ ที่อยู่ในใจทุกวันแล้วพบเจอหน้าก็ เข้ามาก็เกิดความเครียดที่หนักขึ้นมา ถ้าเราสวดมนต์ นั่งสมาธิอย่างสำรวมเอาใจมายู่ที่ศูนย์กลางกายเมื่อไหร่ ใจจะมีความคลายตัวเมื่อความเครียดหายไปความสุขก็จะเข้ามาแทนที่ทำให้เราไปปฏิบัติหน้าที่สามารถใช้สติปัญญาแก้ไขปัญหาได้อย่างเต็มที่มากขึ้น เพราะใจพอเครียดก็จะทำอะไรไม่ได้ผลเท่าที่ควร พอใจไปปล่อยของก็จะทำในสิ่งที่ควรทำไม่ได้ เช่นกัน พอใจมานั่งสมาธิแล้วจิตใจเราก็สงบมากขึ้น ทำให้ความเครียดลดลงไปเรื่อยๆ ยังไม่สนิทใจเลยก็สามารถจัดการความเครียดได้ดีขึ้น เมื่อใจจึงเป็นทั้งสิ่งที่ช่วยให้เราคลายเครียดได้ดีขึ้น และเราจะมีความสุขมากขึ้นด้วยเช่นกัน ตามลำดับ