การวางแผนและการจัดการความเครียด : หน้า 23/40

ความต้องการวางแผนวัตถุ ประสบการณ์และดีดียที่ผ่านไปแล้ววิธีการคืออด เอาหนังสือติดออกคลายความยึดมั่นถือมั่นตรงนั้น ตัวเราก็จะเบาเดินหน้าต่อไปได้ดีที่ผิดพลาดให้ ลืมให้หมด ความเครียดอยูในหัวของเรา กระแสเงินถ้าถ่ายในหัวเรานั้นก็จะ สร้างมูลค่าเพิ่มในตัวเอง การแก้ไขปัญหาต้องใช้ สติกับปัญญาถปล่อยให้กระแสความเครียดอยู่ มันจะสร้างมูลค่าเพิ่ม เพราะฉะนั้นต้องดิ้น ความเครียดออกและอยู่กับปัจจุบัน ไม่ต้องไปกลิ้ง ถึงดีดีกับอนาคต มนุษย์ทุกคนต้องมีความฝันถ้าไม่มีความฝัน เราไม่มีอะไร ควรอยู่เฉย แต่ความเพ้อฝันกับ ความฝัน มีความแตกต่างกัน ความเพ้อฝันเป็น อะไรที่เกินตัวเหมือนคำบอกว่าถ้าหัวผิดจะยอม ผิดหวัง แต่ความฝัน ฝันมันคือเป้าหมายที่เราจะไปได้และไปได้ จริง แจงหาหนทางที่จะไป เพราะฉะนั้นถ้าเรา กังลับอนาคตมากเกินไปเหมือนการเพ้อฝันว่า จะได้โน่นได้นี่ ชีวิตอยู่กลางความสุข สิ่ง อำนวยความสะดวก ทุกอย่างในชีวิตต้องพร้อม แต่ ถ้าไม่ได้ก็ทำให้เกิดความเครียดว่า ทำไมไม่ทำงาน เต็มที่แล้วยังไม่ได้ ระดับของความเครียดนี้อยู่กับ ระยะเวลาที่เราเอาใจไปถูกหรือปล่อยให้ วิธีเอาชนะความเครียด ต่างประเทศแยกความเครียดไว้เป็นเครียดดี กับเครียดไม่ดี Eustreess ยูสเตรส - ความเครียดดีๆ ที่ทำให้สร้างสรรค์ เช่น เครียดดี ต้องไปสอบ ต้องอ่านหนังสือสอบ เพราะ ความเครียดบางอย่างก็ทำให้มุ่งมั่น Distress ดิสดรส - ความเครียดไม่ดี ทำให้เสียสุขภาพบั่นทอนจิตใจ เช่น รู้สึกอกหัก เศร้าใจ ผิดหวัง สะเทือนใจ คล้ายใน