ข้อควรระวังในการปฏิบัติธรรม : หน้า 303/336

ข้อควรระวัง 1. อย่าใช่กำลัง คือ ไม่ใช่กำลังใดๆ ทั้งสิ้น เช่น ไม่บีบล้ามเนื้อ ตา เพื่อจะให้เห็นนินิ มิตเร็วๆ ไม่เกร็งแขน ไม่เกร็งลำเนื้อหน้า ท้อง ไม่เกร็งตัว ฯลฯ เพราะการใช่กำลังตรงส่วนใดของร่างกายก็จะทำให้จิตเคลื่อนไปจากศูนย์กลางกายไปสู่จุดนั้น 2. อย่าอยากเห็น คือ ทำใจให้เป็นกลาง ประคองสติ มีให้ผลจากบริการภาวนาและบริการมนิษิต ส่วนจะเห็นมนิษิตเมื่อนได้แล้ว อย่างกังวล ถึงเวลาแล้วอ่อนเห็นเอง การบังเกิดของดวงมนิษิตนั้น อุปมาเสมือนการขึ้นและตกของดวงอาทิตย์ เราไม่อาจจะเร่งเวลาได้ 3. อย่ากังวลถึงการกำหนดลมหมายใจเข้าออก เพราะการฝึกสมาธิให้เข้าถึงพระธรรมภายใน อาศัยการนิ่งถึง “อโลกสิ้น” คือ กสิณความสงบ เป็นบทเบื้องต้น เมื่อ