วิธีฝึกสมาธิเบื้องต้น : หน้า 167/177

วิธีฝึกสมาธิเบื้องต้น สมาธิ คือ ความสงบ สบาย และความรู้สึกเป็นสุขอย่างยิ่งที่มนุษย์สามารถสร้างขึ้นได้ด้วยตนเอง เป็นสิ่งที่พระพุทธศาสนากำหนดเอาไว้เป็นข้อควรปฏิบัติ เพื่อการดำรงชีวิตประจำวันอย่างเป็นสุขไม่ประมาท เติมไปด้วยสติ สัมปชัญญะ และปัญญา อันเป็นเรื่องไม่เหลืออายุย ทุกคนสามารถปฏิบัติได้ง่าย ๆ ดังวิธีปฏิบัติที่พระเดชพระคุณ-พระมงคลเทพมุนี (สด จนทสโร) หลงงปู่วัดปากน้ำ ภาเจริญ ได้เมตตาส่งสอนให้ดังนี้ 1. กราบบูชาพระรัตนตรัย เป็นการเตรียมตัวเตรียมใจให้นุ่มนวล ไว้เป็นเบื้องต้น แล้วสมาทานศีล 5 หรือศีล 8 เพื่อยึดความมั่นคงในคุณธรรมของตนเอง 2. คุกเขาหรือนั่งพับเพียบสบาย ๆ ระลึกถึงความดีที่ได­้กระทำแล้วในวันนี้ ในอดีต และที่ตั้งใจจะทำต่อไปในอนาคต จนราวกับว่า ร่างกายทั้งหมดประกอบขึ้นด้วยดวงเทวาแห่งคุณงามความดีวั้น ๆ 3. นั่งขัดสมาธิ ขาขวาทับขาซ้าย มือขวาทับมือซ้าย นิ้วชี้ของมือ­ข้างขวารัดนิวหัวแม่มือข้างซ้าย นั่งให้สบายในท่าที่พอ­เหมาะไม่ฝืนร่างกายมากจนเกินไป ไม่ถึงกับเกร็ง แต่­อย่าให้หลังค่อ้ง หลับตาพอสบายคลายกับ