การสร้างความสงบสุขในใจผ่านการเจริญสมาธิ : หน้า 168/177

กำลังพักผ่อน ไม่บีบกล้ามเนื้อสดๆ หรือขมวดคิ้ว แล้วตั้งใจมันวางอารมณ์สบาย สร้างความรู้สึกให้พร้อมทั้งกายและใจว่า กำลังจะเข้าไปสู่ภาวะแห่งความสงบสุขอย่างยิ่ง 4. นึกกำหนดดมมิต เป็น “ดวงแก้วกลมใส” ขนาดเท่าดวงตาดำ ใสบริสุทธิ์ ปราศจากรอยตำหนิใด ๆ ขาวใส เย็นตาเย็นใจ ดั่งประกายของดวงดาว ดวงแก้วกลมใสนี้ เรียกว่า บริกรรมมิต นักษาย ห นักเหมือนดวงแก้วนั้น มานั่งสนิทอยู่ ณ ศูนย์กลางกาย ฐานที่ 7 นึกไปอย่างนุ่มนวล เป็นพูทรงสมุติวา: “สัมมาอะระหัง” หรือค่อย ๆ น้อมนึก ดวงแก้วกลมใสให้ค่อย ๆ เคลื่อนเข้าสู่ศูนย์กลางกายตามแนวฐาน โดยเริ่มตั้งแต่ฐานที่ 1 เป็นต้นไป น้องนึกอย่างสบาย ๆ ใจเย็น ๆ ไปพร้อม ๆ กับคำวณนา อันยิ่ง เมื่อมิืดดวงแก้วกลมใสปรากฏแล้ว ณ กลางกาย ไหวางอารมณ์สบาย ๆ กับนิมิตนันั้น จนเหมือนกับว่า ดวงนิมิตเป็นส่วนหนึ่งของอารมณ์ หากดวงนิมิตนั้นอันตรธานหายไป ก็ไม่ต้องนึกเสียดาย ไหวางอารมณ์สบาย แล้วนิมิตนั้นขึ้นมาใหม่เทวดาเก่า หรือเมื่อนิมิตนั้นไปปรากฏที่อื่น ที่มีในศูนย์กลางกายให้ค่อย ๆ น้อมนิมิตเข้าอย่างค่อยเป็นค่อยไปไม่มีการบังคับ และเมื่อ นิมิตมาหยุดสนิท ณ ศูนย์กลางกาย