ข้อควรระวังในการฝึกสมาธิ : หน้า 171/177

ข้อควรระวัง 1. อย่าใช้กำลังกาย คือ ไม่ใช้กำลังใด ๆ ทั้งสิ้น เช่น ไม่บีบกล้ามเนื้อท้อง เพื่อให้เหนี่ยวนำไว้เร็ว ไม่รีบแขนไม่รีบกล้ามเนื้อหน้าท้องไม่รีบตัว ฯลฯ เพราะการใช้กำลังตรงส่วนใดของร่างกายก็จะทำให้จิตเคลื่อนจากศูนย์กลางกายไปสู่อันนั้น 2. อยาให้เห็น คือ ทำใจให้เป็นกลาง ประคองสติ มีให้ผลจากบริกรามวาณาและบริกรรมมโนมิค ส่วนจะเห็นมโนมิตเมื่อได้นั้นอย่าเก่งกล ถึงเวลาแล้วอิ่มเห็นเอง การบังเกิดของดวงมิตี้นัน อปมาเสมอการขึ้นและตกของดวงอาทิตย์ เราไม่อาจจะเร่งเวลาได้ 3. อย่ากังวลถึงการกำหนดลมหายใจเข้าออก เพราะการฝึกสมาธิ เพื่อให้เข้าสู่ธรรมภายใน อาศัยการนึกถึง “อโลกภสิณ” คือ สติลักษณะว่าเป็นบพเบื้องต้น เมื่อฝึกสมาธิเข้าถึงดวงปฐมมรรคแล้ว ฝึกสมาธิต่อไป ผ่านกายมนุษยะละเอียด กายทิพย์ กายรูปพรหม ภายอรูป-พรหม จนกระทั่งเข้าสู่ธรรมภายในแล้ว จึงเจริญวิปัสสนาในภายหลัง ดังนั้นไม่มีความจำเป็นต้องกำหนดลมหายใจเข้าออกแต่ประการใด </s>