การฝึก : ​ค้นหาหนังสือธรรมะ หน้า 21 / 99

ประโยชน์ของ การฝึกสมาธิ ดุ. ผลต่อตนเอง ๑.๓ ด้านสุขภาพจิต ส่งเสริมให้คุณภาพของใจดีขึ้นคือ ทำให้จิตใจผ่องใส สะอาดบริสุทธ…

การฝึกสมาธิช่วยในการเสริมสร้างคุณภาพจิตใจให้ดีขึ้น ทำให้จิตใจผ่องใส สงบ เยือกเย็น สติปัญญาดีขึ้น และสามารถ…

และปัญหาสังคมอื่นๆ เพราะปัญหาทั้งหลายที่เกิดขึ้นในสังคม ไม่ว่าจะเป็นปัญหาการฆ่า การข่มขืน โจรผู้ร้าย การทุจริต คอรัปชั่น ล้วนเกิดขึ้นมาจากคนที่ขาดคุณธรรม เพราะเป็นผู้ ที่มีจิตใจอ่อนแอ หวั่นไหวต่ออำนาจ

…อว่าปัญหาสังคมที่เกิดขึ้น เช่น การฆ่า การข่มขืน และการทุจริต มีสาเหตุมาจากการขาดคุณธรรมของคนในสังคม การฝึกสมาธิเป็นวิธีหนึ่งที่ช่วยสร้างจิตใจที่เข้มแข็งและพัฒนาคุณธรรมในแต่ละบุคคล หากทุกคนในสังคมฝึกสมาธิอย่…

…ห้เข้าใจพระพุทธศาสนาได้อย่างถูกต้อง และ รู้ซึ้งถึงคุณค่าของพระพุทธศาสนา รวมทั้งรู้เห็นด้วยตัวเองว่า การฝึกสมาธิไม่ใช่เรื่องเหลวไหล หากแต่เป็นวิธีเดียวที่จะทำ ให้พ้นทุกข์เข้าสู่นิพพานได้ ๔.๒ ทำให้เกิดศรัทธาต…

…็งจะร่วมมือกันพัฒนาสังคม แม้จะมีอุปสรรคจากผู้ที่ไม่หวังดี ส่วนการเข้าถึงพระพุทธศาสนาอย่างถูกต้องผ่านการฝึกสมาธิจะช่วยให้เกิดศรัทธาในพระรัตนตรัยและเผยแผ่การปฏิบัติธรรมอย่างถูกต้องให้แพร่หลายไปทั่วสังคม.

…าเสมือนการ ขึ้นและตกของดวงอาทิตย์ เราไม่อาจจะเร่งเวลาได้ ๓. อย่ากังวลถึงการกำหนดลมหายใจเข้าออก เพราะการฝึกสมาธิ เจริญภาวนาวิชชาธรรยกาย อาศัยการนึก “อาโลกกสิณ” คือ กสิณความ สว่างเป็นบาทเบื้องต้น เมื่อเกิดนิม…

บทความนี้นำเสนอวิธีการฝึกสมาธิที่เน้นการทำใจเป็นกลางและไม่กังวลต่อผลลัพธ์ของการฝึก การตั้งจิตที่ศูนย์กลางกายและการประคองสภาพจ…

…่งที่เกาะที่ดีพอสมควร คือ เป็นหลักประกันว่าจะไม่ต้องตกนรก แล้วทั้งชาตินี้และชาติต่อ ๆ ไป ประโยชน์ของการฝึกสมาธิ ๑. ผลต่อตนเอง ๑.๑. ด้านสุขภาพจิต ส่งเสริมให้คุณภาพของใจดีขึ้น คือ ทำให้จิตใจผ่องใส สะอาด บริสุ…

การฝึกสมาธิช่วยส่งเสริมสุขภาพจิตทำให้จิตใจผ่องใส สงบ และมีสมรรถภาพทางใจที่ดีขึ้น นอกจากนี้ยังพัฒนาบุคลิกภา…

Win a in S... Siin. ธรรมชาติของใจเราถูกสอนให้คิดตั้งแต่ เด็ก ดังนั้นเมื่อมีกระแสความคิดเข้ามาในใจ อย่ากังวลใจ ให้หัดปล่อยวาง เปรียบเสมือน การถือของหนัก ๆ เมื่อวางของนั้นลงเราจะรู้สึก เบาสบาย เช่นเดียว

ในบทความนี้ เราจะพูดถึงความสำคัญของการปล่อยวางในชีวิตประจำวัน การฝึกให้มีสติและเป็นกลางต่อความคิดและอารมณ์ เพื่อให้มีใจที่โปร่งเบาและมีสุขภาพจิตดี โดยการพิจารณาว่าสิ่งต…

แต่ถ้าคิดว่าฟุ้งหรือเปล่า ชักสงสัย นี่ก็ไม่ ถึงระดับฟุ้งมาก แค่อยู่ในระดับวิจิกิจฉาสงสัย แต่ถ้าไม่ฟุ้งเลยจะมีความชัดใสสว่าง มีความ สุขและความบริสุทธิ์เกิดขึ้นมาอย่างต่อเนื่อง ถ้าฟุ้งหยาบคือ คิดไปเรื่อ

การนึกถึงพระเดชพระคุณหลวงปู่เกิดขึ้นได้ตลอดทั้งวัน เมื่อใดที่เรานึกถึงท่าน ท่านก็จะนึกถึงเรา การฝึกนึกถึงภาพท่านจะช่วยให้จิตสงบและเกิดความสุข และเป็นเส้นทางในการเข้าถึงธรรม หากรู้สึกฟุ้งซ่านควรพยายาม…

๕๐ หัดมองโลกให้ว่างเปล่า ไม่มีอะไรเป็น แก่นสาร ทํากิจการงานใดเราก็ทําไปเต็มที่ แต่ ไม่ติดอะไร เฉยๆ แล้วจะช่วยให้การเข้าถึงง่าย อานิสงส์ของการตรึกธรรมะแบบสบายๆ จะชัดหรือไม่ชัดไม่สนใจ สนใจแต่ว่ามีองค์ ใ

…ำไปอย่างเต็มที่ แต่ไม่ควรยึดติด เมื่อจิตใจเป็นกลางและปลอดโปร่ง จะทำให้สามารถเข้าถึงธรรมะได้ง่ายขึ้น การฝึกฝนจนมีกระแสความสงบในจิตใจ จะทำให้เห็นองค์ธรรมะแบบชัดเจนมากขึ้น

๑๘๖ "Zin S... Simi เฉย ๆ อย่าลืมตา อย่าขยับตัว แล้ว เฉย ก็ไม่ต้องกลัวอะไรทั้งนั้น ทำเฉย ๆ ทุกประสบการณ์ นิ่ง ๆ แล้วถ้ามันวูบลงไป บางคนอาจจะหวาดเสียว แต่บางคนก็ไม่ หวาดเสียว ถ้าลงอย่างนุ่มนวล เคลื่อนไป

การฝึกจิตด้วยการวางเฉยนั้น เป็นการช่วยให้เราไม่ต้องกลัวอันตรายใดๆ ในทุกประสบการณ์ที่เกิดขึ้น เมื่อเราหยุดเ…

๑๖ ฝึกแปะภาพไว้กลางกายตลอดเวลา เวลาลูกรับบุญงานหยาบให้แปะภาพ ติดไว้กลางกาย ต้องฝึกให้ได้อย่างนี้ เริ่มต้น ฝึกแปะติดดวง หรือองค์พระธรรมกายติด กลางกายให้ชัด ใส สว่าง ชัดเหมือนลืมตา เห็นเลย ให้ใสเหมือนเพ

เนื้อหาอธิบายวิธีการฝึกแปะภาพดวงหรือองค์พระธรรมกายไว้กลางกาย เพื่อให้ผู้ฝึกมีจิตใจที่สงบ ชัดเจน และไม่ถูกงานหยาบรบกวน การฝึ…

๓๒ - ต้องฝึกลืมตา หรี่ตา หลับตา ถ้าลูกรู้ตัวว่าหยุดแบบกด ๆ รู้ตัวเมื่อไหร่ ให้ลืมตาเลย อย่าฝืนทำต่อ เดี๋ยวจะติดเป็นนิสัย จะแก้ยาก ลูกต้องฝึกตรงนี้ ต้องขวนขวาย เอาใจใส่ ใจต้องตั้งมั่นกว่านี้ ถึงจะเข้าไ

การฝึกสมาธิในวิชชาธรรมกายต้องมีการฝึกลืมตา หรี่ตา และหลับตา ลูกควรมีสติรู้ตัวและไม่ฝืนทำเมื่อตนรู้ว่าหยุดก…

ถ้าจริงจะหยุดนิ่งได้สมบูรณ์ ลูกต้องตั้งใจฝึกให้ดี ให้ถามตัวเอง ว่า “ทิ้งทุกอย่าง ปล่อยวางทุกสิ่งจริงไหม นิ่งอย่างเดียวจริงหรือเปล่า” ถ้าจริง...เป็นไปไม่ได้ที่จะไม่นิ่ง ถ้าจริงมั่ง ไม่จริงมั่ง ยังไม่ได

…ื่องง่าย ลูกต้องตั้งใจฝึกให้ดีและถามตัวเองเกี่ยวกับการปล่อยวางทุกสิ่ง การหยุดนิ่งต้องทำอย่างแท้จริง การฝึกนี้ต้องประกอบด้วยความตั้งใจและความจริงจังเพื่อให้ได้มาซึ่งความสงบที่แท้จริง ทุกคนควรพัฒนาตนเองเพื่อเ…

- ทําง่ายมาก... ได้ง่ายมาก ลูกต้องเป็น “ผู้ดูที่ดี” คือ ดูภาพภายใน อย่างสบาย ๆ หมั่นทำซ้ำ ๆ ให้คล่องให้ชำนาญ ถ้าเห็นภาพภายในชัดเท่าลืมตาเห็นก็ง่ายขึ้น แล้ว ทำบ่อย ๆ เดี๋ยวก็ชำนาญไปเอง ถ้ารักที่จะศึกษา

…รทำวิชชาธรรมกายนั้นสามารถทำได้ง่ายมาก หากผู้เรียนเป็น 'ผู้ดูที่ดี' โดยการมองเห็นภาพภายในอย่างสบาย ๆ การฝึกฝนอย่างสม่ำเสมอจะทำให้เกิดความชำนาญ การเห็นภาพภายในชัดเจนจะช่วยให้การทำวิชชาธรรมกายง่ายขึ้น ผู้ที่รั…

ของคน สัตว์ สิ่งของ ให้ใจหลุดจากหยาบไปหา ละเอียด ถ้าใครที่ใจละเอียดแล้ว นิ่งดีแล้ว ก็ให้ ใจละเอียดยิ่ง ๆ ขึ้นไป ให้ภูมิใจ ดีใจว่า ได้มีโอกาสมาประพฤติ ปฏิบัติธรรม มันไม่ใช่ง่าย ๆ นะที่จะได้มานั่ง แบบนี

การฝึกจิตใจให้ละเอียดยิ่งขึ้นสามารถนำไปสู่ความสุขและความบริสุทธิ์ ผู้ที่มีโอกาสมาประพฤติปฏิบัติธรรมถือว่าม…

๘๒ คุณยายอาจารย์ฯ อุปมาเหมือน “ที่ร้อย จมูกควาย ควายถูกจูง” เพราะท่านคุ้นกับ ท้องนา จมูกควาย ภาษาท่านดี เห็นภาพดี เพราะมันตัวโต มนุษย์จะถูกจูงอย่างนี้ จูงให้ ออกนอกตัว ลูก ๆ เอาระดับแรกให้ได้ก่อน ฝึกเ

คุณยายอาจารย์อุปมาอุปมัยถึงการจูงควาย เน้นการฝึกใจให้อยู่กับตัว เพื่อความมั่นคงในชีวิต เมื่อใจถูกจูงไปในทางที่ดี จะทำให้สามารถตั้งอยู่ในตำแหน่งที่ถู…

มือทำไป ใจเข้ากลาง ลูกทุกคนเป็นความหวังของหลวงพ่อ และเป็นความหวังของโลกด้วย ต้องประคอง ธรรมะกันให้ดีนะ ลูกจะต้องเปลี่ยนแปลงโลกใบนี้ด้วย ธรรมะของพระสัมมาสัมพุทธเจ้า หลวงพ่อจะพูดเรื่องนี้บ่อย ๆ นี่สำคัญ

…เปลี่ยนแปลงโลก ลูกทุกคนถือเป็นความหวังที่หลวงพ่อประชาสัมพันธ์ โดยต้องมีจิตสำนึกและขวนขวายศึกษาธรรมะ การฝึกใจให้ละเอียดและการทำงานหยาบควบคู่กันไปนั้นเป็นสิ่งสำคัญเพื่อไม่ให้การทำงานกลายเป็นอุปสรรคในการปฏิบัต…

๑๓๐ ฝึกหนักให้ถูกหลักวิชชา ๒ ลูกต้องขวนขวายตั้งใจนั่งธรรมะ ให้ทิ้งทุกอย่าง วางทุกสิ่ง หยุดกับนิ่ง อย่างเดียว ให้ใจวนเวียนอยู่กับดวง อยู่กับ องค์พระให้ได้ตลอดเวลา ฝึกให้หนักให้ถูกหลักวิชชา ฝึกฝนใจ ให้ห

การฝึกจิตเป็นสิ่งสำคัญในการพัฒนาตนเองโดยการนั่งสมาธิและมุ่งมั่นเข้าสู่โลกภายใน จะต้องฝึกให้หยุดนิ่ง ไม่ให้…

๑๓๖ • อธิษฐานจิตตอกย้ำผังสำเร็จ ๑ ลูกทิ้งทุกอย่าง ปล่อยวางทุกสิ่ง นิ่ง อย่างเดียว ทำใจใส ๆ อย่างสบาย ๆ พอใจใส ๆ ให้อธิษฐานจิต... “ให้รู้ญาณแม่นยำ ถูกหลักวิชชาทุก ขั้นตอนที่พระเดชพระคุณหลวงปู่ฯ ได้สอน

…ง สงบ และมีความตั้งใจที่จะเข้าถึงธรรม จะช่วยให้การเข้าถึงความรู้ทางธรรมทำได้ง่ายและถูกต้องทุกประการ การฝึกฝนตามขั้นตอนต่าง ๆ นั้นจะช่วยให้กาย ใจ วาจา มีความบริสุทธิ์ และปลอดการเบียดเบียน จะสามารถเข้าถึงพระธ…

แม้นอกรอบ ใจก็ตั้งเป้าหมาย ให้มาก ๆ นอกรอบสําคัญนะ ลูกต้องขวนขวาย นอกรอบลูกต้องตั้งเป้าหมายว่า “ต้อง ไปศึกษาวิชชาธรรมกายให้ได้ ต้องไปรู้ไปเห็น ธรรมะให้ได้ ไม่รู้ไม่เห็นเป็นไม่ได้ ให้รู้แจ้งเห็น แจ้งให

…นี้เพื่อที่จะทำให้จิตใจมีสมาธิและมุ่งเน้นไปที่การศึกษา และการรู้ธรรมะให้ชัดเจน ไม่หลงไปในเรื่องอื่น การฝึกฝนจิตใจจะช่วยให้เรารู้แจ้งเห็นจริง โดยต้องมีความตั้งใจในทุกวัน ดังนั้นการตั้งเป้าหมายเป็นสิ่งที่ช่วย…

๒๐๐ - ปล่อยหลุด ปล่อยพัน ลูกทำใจเกลี้ยง ๆ นะ ทำใจใส ๆ ไม่ ติดอะไรเลย ฝึกหยุดฝึกนิ่ง ตอนนี้ฝึกดีขึ้นมา เรื่อย ๆ ใจเริ่มตั้งมั่น เหลือแค่ทำซ้ำ ๆ เหมือน กับตอกซ้ำ ๆ ให้มั่นคง ให้เริ่มในจุดที่ง่ายไปก่อน ท

การฝึกใจให้มั่นคงเป็นกระบวนการที่ต้องเริ่มจากความง่ายและเบา โดยการทำใจให้ใสและปล่อยสิ่งที่รบกวนออกไป ต้องม…