1 ครั้ง
การหยุดนิ่งอย่างสมบูรณ์นั้นไม่ใช่เรื่องง่าย ลูกต้องตั้งใจฝึกให้ดีและถามตัวเองเกี่ยวกับการปล่อยวางทุกสิ่ง การหยุดนิ่งต้องทำอย่างแท้จริง การฝึกนี้ต้องประกอบด้วยความตั้งใจและความจริงจังเพื่อให้ได้มาซึ่งความสงบที่แท้จริง ทุกคนควรพัฒนาตนเองเพื่อเป็นความหวังของโลก.
-การหยุดนิ่ง
-การตั้งใจฝึก
-การปล่อยวาง
-ความหวังของโลก