ดู : ​ค้นหาหนังสือธรรมะ หน้า 65 / 325

…ดครั้งแรก เมื่อปีพุทธศักราช ๒๕๒๑ ตอนนั้นเห็นโบสถ์กำลังก่อสร้างอยู่ รู้สึกชอบใจเพราะรูปแบบ เรียบง่าย ดูสวยงาม ต้นไม้ก็ร่มรื่นเขียวชอุ่มไปหมด ช่วงนั้น เป็นช่วงที่เรากำลังเสาะแสวงหาวัดเพื่อปฏิบัติธรรม ยิ่ง…

…บกับหลวงพ่อธัมมชโย และหลวงพ่อทัตตชีโว พร้อมกับการถามคำถามที่น่าสนใจ เกี่ยวกับการปฏิบัติธรรมที่วัดดึงดูดความสนใจ

…ย คุณจำเอาไว้ง่ายๆ นะ ทำอะไรที่ใจเข้ากลาง (ศูนย์กลางกาย) ก็คือบุญ ทำอะไรที่เอาใจออกนอกกลางก็เป็นบาป ดูอย่างยายสิ ยายถอนหญ้าไป ยายก็ระลึกชาติไป พร้อมกันได้ ยายไปดูว่าชาติก่อนยายไปทำอะไรมาบ้าง ยาย ก็เข้าก…

ในคำสอนจากคุณยายถึงการทำบุญและรักษาศีล แม้ท่านจะไม่รู้หนังสือ แต่สามารถทำบุญได้อย่างต่อเนื่อง โดยการมีใจอยู่ที่กลาง เป็นการสร้างบุญที่ละเอียดและบริสุทธิ์ คุณยายยังสอนให้ระลึกถึงชาติที่ผ่านๆ มา และการถ

เมื่อมาอยู่วัดได้ราว ๓-๔ เดือน วันหนึ่งทราบว่าคุณ ยายจะมาที่อาคารยามา ดิฉันรีบไปดักรอดูด้วยใจจดจ่อว่า อยากจะเห็นท่าน สักพักคุณยายก็มาพร้อมกับพี่อารีพันธุ์ ท่านยังไม่ทันได้นั่งเลย ก็ยกมือไ…

การพบคุณยายที่วัดเป็นประสบการณ์ที่ทำให้ผู้เขียนรู้สึกมีความสุขและอบอุ่นใจ คุณยายที่มาพร้อมกับพี่อารีพันธุ์ได้ยิ้มและไหว้ผู้ที่มานั่งรอ นี่เป็นช่วงเวลาที่ทำให้ผู้เขียนรู้สึกถึงความจริงใจและบริสุทธิ์ของ

๒๖ Zin ... Sin อย่างสบายๆ มีสติ แต่ถ้าหลับตาแล้วยังไม่หาย १ ฟัง ก็ให้เปลี่ยนอิริยาบถ ลุกไปดื่มน้ำ ไปดูวิว ทิวทัศน์ ดูให้ใจสบาย พอใจสบายก็ค่อยกลับ มานั่งใหม่ด้วยใจที่ใสๆ เบิกบาน พร้อมที่จะ เริ่มต้นใหม่ด้…

การฟังและปรับอิริยาบถเป็นวิธีการที่ช่วยให้จิตใจสงบ และเมื่อรู้สึกอึดอัดใจ ให้ลุกขึ้นดื่มน้ำหรือไปดูวิวเพื่อคลายความเครียด พอใจเกิดขึ้นเมื่อจิตมีความโล่งสบาย หากมีความคิดแทรกซ้อนเข้ามา ให้เราทำตัวเป็น…

…ู่แล้ว ความคิดเป็นกระบวนการหนึ่งของใจ ฟังได้ ฟุ้งไป อย่าเก็บมาเป็นอารมณ์ อย่าต่อเติม อย่าต่อต้าน ให้ดูเรื่องราวนั้นผ่านไปเรื่อยๆ เหมือนมองนกบินผ่านไป ดูเฉยๆ ไม่ต้องคิด อะไรทั้งสิ้น ถ้าฟุ้งแบบที่มีเสียงส…

คำสอนพ่อแนะนำว่าเมื่อต้องเผชิญกับความฟุ้งซ่าน ให้อย่าโมโหหรือรำคาญตัวเอง เพราะความคิดเป็นกระบวนการหนึ่งที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติ แทนที่จะต่อต้านหรือเก็บอารมณ์ ให้อดทนมองผ่านอะไรต่างๆ เหมือนนกที่บินผ่าน ย

ถ้าเรานิ่งแน่นได้จริงจะเห็นชัดใสแจ่ม ถ้านิ่งแน่นไม่จริงก็แค่ได้ยิน แต่ไม่เห็น ดูเหมือนจะรู้ แต่ไม่เข้าใจ แต่ถ้าหากนิ่งแน่นจริงจะเข้าใจ เพราะมันเห็นภาพภายใน เพราะฉะนั้นหยุดนิ่งสำคัญ…

… กับทุก ๆ ประสบการณ์ เจอ ประสบการณ์อย่างนี้บ่อยๆ เดี๋ยวก็คุ้นเอง ไม่ ต้องกลัว ไม่ต้องตกใจ มีอาการถูกดูดแสดง ว่าใจกำลังจะรวม คล้ายตกจากที่สูง หรือหยุด หายใจ หรือตัวเบาเหมือนๆ จะลอยได้ ซึ่งเป็น ประสบการณ์…

…ให้รู้สึกตกใจหรืออึดอัด โดยเสนอให้ทำเฉยๆ กับทุกๆ ประสบการณ์ที่เกิดขึ้น ระบุว่าอาการต่างๆ เช่น การถูกดูดหรือรู้สึกตกจากที่สูง เป็นประสบการณ์ธรรมชาติที่ไม่มีอันตราย และควรเรียนรู้ที่จะไม่สนใจและทำใจนิ่งๆ …

คำสอนพ่อ ๙๘ ก่อนนั่งให้ดูให้ดีว่าได้เปิดไฟหรือมีแสง อะไรหรือเปล่า ถ้านั่งแล้วมีแสงสว่างเกิดขึ้น ไม่ ต้องไปสนใจว่าเป็นแสงภายใน…

บทความนี้นำเสนอวิธีการพัฒนาจิตใจผ่านการนั่งสมาธิ โดยเน้นการดูสิ่งที่เกิดขึ้นอย่างมีสติและไม่นำความคิดมาผสมผสาน การมีความสงสัยสื่อถึงการไม่เข้าใจในตอนนั้น แต่เมื่…

ถ้ามีภาพแทรกเกิดขึ้นมาให้ทำเฉยๆ ไม่ ต้องทิ้งภาพที่แทรกขึ้นมา ภาพอะไรเกิดขึ้นมา ก็ดูไป ดูไปงั้น ๆ ที่กลัวก็คือกลัวไม่มีภาพมา ให้ดู จะได้ไม่ต้องไปเสียเวลาไปทิ้งภาพ ประหยัดเวลาไปได้เยอะเ…

บทความพูดถึงการรับชมภาพแทรกที่เกิดขึ้นในขณะที่ดูสื่อ โดยแนะนำให้รับชมอย่างเพลิดเพลิน ไม่ต้องทิ้งภาพที่แทรกเข้ามา แม้จะมีภาพที่ไม่ชอบบ้าง แต่ก็สามารถ…

…ป็นนิสัย ถ้ามีอาการตื้อๆ แสดงว่าตึงแล้ว ให้ลืมตาขึ้น เริ่มต้นใหม่ ปรับ ให้สบาย ผ่อนคลายโดยการลืมตามาดูภาพ หลวงปู่ ดูวิวทิวทัศน์ หรือเปลี่ยนอิริยาบถไป เดินดูรอบๆ หรือไปเข้าห้องน้ำ ทำใจให้สบาย แล้วค่อยมาน…

…อย่างผ่อนคลายอีกครั้ง ควรจัดการกับความตึงก่อนที่จะเริ่มนึกถึงนิมิต ซึ่งจะช่วยให้ทำสมาธิได้ดีขึ้น การดูวิวทิวทัศน์หรือการทำให้ร่างกายเคลื่อนไหวช่วยได้อย่างมาก

…ป ไม่คิดอะไรทั้งสิ้น ให้เริ่มต้นจากจุดที่ง่ายๆ สบาย ๆ ก่อน ให้จำวิธีการ ไม่ใช่จำประสบการณ์ มีอะไรให้ดู ก็ดูไป ดูไปเรื่อย ๆ โดยไม่ต้องคิดอะไรทั้งสิ้น อย่างนี้ แค่นี้เท่านั้น เราเป็นผู้ดูที่ดีไม่ใช่ผู้กำก…

ในบทความนี้เสนอวิธีการฝึกสมาธิที่ช่วยให้ผู้ฝึกมีความสุขและไม่เกิดความกดดัน โดยเริ่มต้นจากการเป็นผู้ดูที่ดี ไม่ต้องกังวลหรือคิดมาก ให้ทุกประสบการณ์เป็นสิ่งที่ได้รับ โดยไม่คาดหวังจากการฝึก เพียงเน้นความส…

…การ แล้วเดี๋ยวจะได้ในสิ่งที่เรา ต้องการ ถ้าทั้งหมดแก้ไม่ได้ให้ลืมตา ลุกไป ดื่มน้ำ เปลี่ยนอิริยาบถ ไปดูวิว ดูทิวทัศน์ พอใจ สบายก็กลับมานั่งใหม่ ะ 129 ๑๒๙

การศึกษาวิชชาธรรมกายเป็นวิธีที่ช่วยเพิ่มความบริสุทธิ์และความรู้แจ้งในจิตใจให้สูงขึ้นเรื่อยๆ โดยหลักการสำคัญคือการหยุดเป็นตัวสำเร็จ และทำให้จิตใจสงบ โดยไม่มีความปรารถนาอะไร หากรู้สึกไม่สบายใจ สามารถลุก

more... int. "Zin S... Sin ๑๓๔ อาการ อาการเส้นติด ปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ มักเกิดขึ้นกับผู้ปฏิบัติธรรมเป็นส่วนมาก เนื่องจากต้องอยู่ในท่านั่งติดต่อกันเป็นเวลา นาน อาจทําให้เกิดอาการเส้นยืด ตื้อที่ศีรษะ ปวด

…มาธิได้ต่อเนื่อง แนะนำให้หาแนวทางเพื่อบรรเทาอาการเหล่านี้เพื่อให้สามารถปฏิบัติธรรมได้ยาวนานยิ่งขึ้น ดูข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่ dmc.tv

…องมาก จนทำให้ผู้อื่นรำคาญ มักพูดตำหนิติเตียน หรือ นินทาว่าร้ายผู้อื่น พูดตัดทอนกำลังใจ ยกตน ข่มท่าน ดูถูกดูหมิ่น มักพูดยุยงส่อเสียดให้ หมู่คณะแตกแยก เกิดจากการกระทํา ไม่เคารพเกรงใจ ไม่ให้เกียรติกัน ทําอ…

เอกสารนี้วิเคราะห์สาเหตุที่เกิดปัญหาในกลุ่มคนที่มีความคิดเห็นแก่ตัว โดยสาเหตุหลักมาจากการไม่ให้ความสำคัญกับผู้อื่น ขาดความเคารพและเกรงใจ จนเกิดความแตกแยกและไม่พอใจในหมู่คณะ นอกจากนี้ยังพูดถึงพฤติกรรมท

…ทำอะไรพร้อมเพรียง กัน มีอะไรเหมือนๆ กัน มีของใช้เสมอกัน ไม่ มักโกรธ ไม่ผูกโกรธพยาบาท รู้จักเอาใจใส่ ดูแลซึ่งกันและกัน ให้ความเอื้อเฟื้อแก่กัน มี ความเคารพเกรงใจซึ่งกันและกัน มีทิฏฐิเสมอ กัน มีศีลเสมอกัน…

บทความนี้นำเสนอแนวคิดเกี่ยวกับการสร้างความสามัคคีในสังคมผ่านการพูดที่สร้างสรรค์ โดยมีการเน้นย้ำให้นำเสนอความคิดเห็นในทางบวก ไม่วิจารณ์หรือตำหนิผู้อื่น ให้ความเคารพและมุทิตาจิตต่อกัน และส่งเสริมการทำงา

… ชาติ ที่แล้วเราสามัคคีเป็นหนึ่งเดียวกัน ชาตินี้ทำให้ ดีเหมือนชาติที่แล้ว เหมือนกลีบบัวถนอมเกสร บัว ดูแลตัวเองให้ดี อย่าให้ขุ่นมัว มีคนแนะนําหลวงพ่อว่า เวลาเราโมโห หรือขุ่นมัว พอเริ่มโกรธหรือฉุน ให้หายใ…

…ปสรรคในการทำวิชชา มีคำแนะนำเมื่อรู้สึกโกรธว่าให้หายใจออกแล้วกลั้นไว้ เพื่อให้ความโกรธคลี่คลาย และควรดูแลรักษาตัวเองให้ดี มารวมกันดูแลประคับประคองความสัมพันธ์ให้ดีเหมือนในชาติที่แล้ว。

…่าทิ้งคำนี้นะ ให้มี สติกับสบาย ควบคู่กันไปอย่างสม่ำเสมอ สติ สบายนิ่ง ๆ ค่อย ๆ ฝึกไปเรื่อยๆ มีอะไรให้ดูก็ดูไป เฉยในทุกประสบการณ์ มีความมืดให้ดู ก็อยู่กับความมืดนั้นด้วยใจที่ เบิกบาน แช่มชื่น ไม่ทุกข์ใจ ม…

… เป็นวิธีที่จะนำไปสู่ความสงบและสติที่มั่นคง ระหว่างการภาวนา ไม่จำเป็นต้องคิดอะไรให้มาก หมายถึงการมองดูทุกสิ่งที่เกิดขึ้นอย่างสบายใจ อาทิ ความมืด ความสว่าง โดยไม่ต้องตื่นเต้น หรือตีความใดๆ เป้าหมายคือการ…

…เป็นอุเบกขาในทุกๆ ประสบการณ์ ที่เกิดขึ้น หรือนอกเหนือจากนั้น หยุดกับนิ่ง อย่างเดียวเฉยๆ มีความมืดให้ดู เราก็ดูไป ดูไป เรื่อยๆ อย่างสบายๆ โดยไม่ต้องคิดอะไรทั้งสิ้น มีแสงสว่างให้ดูเราก็ดูไป มีดวงธรรมให้ดู…

การฝึกจิตด้วยการวางเฉยนั้น เป็นการช่วยให้เราไม่ต้องกลัวอันตรายใดๆ ในทุกประสบการณ์ที่เกิดขึ้น เมื่อเราหยุดเป็นตัวสำเร็จและเข้าสู่สภาวะแห่งการนิ่ง จะช่วยให้เราสามารถมองเห็นสิ่งต่างๆ ได้อย่างชัดเจน แม้จะ

…ยว ในตำแหน่งสำเร็จ ๒๐ ๑. ทําให้ถูกวิธี “สบาย” ทำอย่างผ่อนคลาย ๒๔ อะไรง่ายให้ทำอีก ๒๖ ปรับให้พอดี ២៨ ดูเฉย ๆ ๒๙ ถ้าเพ่ง....ไม่เอานะลูก mo ต้องฝึกลืมตา หรี่ตา หลับตา ៣២ ปรับให้ถูกต้อง ๓๓ ถูกส่วนทุกรอบ ๓๔ …

เนื้อหาในหนังสือเล่มนี้นำเสนอวิธีการฝึกทักษะจิตใจอย่างละเอียด เริ่มจากการใช้วิธีการง่ายๆ เช่น การหลับตา หรี่ตา หรือนั่งอย่างผ่อนคลาย เพื่อให้จิตใจสงบและมีความสุข การเรียนรู้ในการหยุดนิ่งและการเป็นกลาง

๔๖ - นิ่งกับสุข เฉยกับสุข ต้องอยู่คู่กัน ดูดวง ดูองค์พระ ดูอย่างมีความสุข นิ่ง นุ่ม อย่างสบาย ๆ ถ้าไปฝืน ไปพยายาม ไปเค้นภาพไม่ได้เลยนะลูก ต้องส…

ในเนื้อหานี้พูดถึงความสำคัญของการมีความสุขเมื่อดูดวงหรือดูองค์พระ โดยเน้นการทำอย่างสบาย ๆ และไม่กดดันตนเอง การใช้สภาวะจิตที่เป็นกลางและสนุกกับการดูดว…