กิ สงสมสสุข ปฏิมา จิ จิต จุ สมั ติ
กิ สงสมสสุข ปฏิมา จิ จิต จุ สมั ติ
อ่ายสุมนโ ต อาร โจจา, ปา ภู โมกุ่
อุท ทิ สิ สุ ส ามิ ่ ตํ สพู เพา สน ตา สา รุ กํ
สุ โฒ ม ม สิก โ ร ม ส ย ส สุ ส สิยา อาปุตติ,
โส อาวิ ก เเร ยย, อสน ติยา อาปุตติยา ตุ
…ความท้าทายและการลดความเครียด โดยมีตัวอย่างและคำแนะนำในการปฏิบัติหลายประการ รวมถึงการปฏิบัติที่สามารถนำไปใช้ประโยชน์ในชีวิตประจำวันเพื่อส่งเสริมสุขภาพจิตที่ดีโดยไม่ต้องใช้อุปกรณ์หรือเครื่องมือพิเศษ.