การผ่อนคลายร่างกายและใจเพื่อการปฏิบัติธรรม
…่ดูคุณข้างเคียงเขานะ เขาทำอย่างไร ให้ทำอย่างนั้น
หลับตามของเราเบาๆ พอสบาย คล้ายกับเรานอนหลับ อย่างไปบึ้งหวดตา อย่าดุลูกนัยน์ตา หลับแค่พอสบายเท่านั้น
ขับเนื้อยับตัวของเราให้ดี กะจะ เนให้เลือดลมในตัวขอ…
…ั้งท่าที่ถูกต้องช่วยให้สามารถผ่อนคลายร่างกายและใจได้ดี โดยเริ่มจากการนั่งในท่าที่สะดวกสบาย และค่อยๆ ปรับร่างกายทุกส่วนให้คลายความตึงเครียด เพื่อให้เลือดลมสามารถหมุนเวียนได้สะดวก ไม่เกิดอาการปวดเมื่อย ส…