การฝึกลมหายใจและการทำจิตใจให้เบิกบาน
หลับตาของเราเบาบาง ค่อยลุก พอสบายๆ คลายๆ กับตอนที่
เร่าใกล้จะหลับ อย่าไปบีบเปลือกตา อย่ากดลูกย่นตา
แล้วทำใจของเราให้เบิกบาน ให้เช่มชื่น ให้สะอาด บริสุทธิ์
ผ่องใส ไร้กังวลใน…
…ารถลดความวิตกกังวลและทำให้จิตใจเบิกบาน ผ่านการให้ความสำคัญกับทางเดินของใจที่มี 7 ฐาน ตามคำสอนของหลวงปู่วัดปากน้ำ การมองเห็นและการทำใจให้ว่างๆ สามารถช่วยให้เราอยู่ในปัจจุบันและลดความเครียดได้ การทำใจให้…